Aceite de Pescado - Pros y contras explicado claramente

Hay tanta información de salud por ahí en estos días que es muy fácil confundirse. ¿Necesitamos suplementos? Haga cápsulas de aceite de pescado tienen ningún beneficio real? Voy a tratar de aclarar algunas de la confusión cuando se trata de suplementos de Omega 3 y qué hacer al respecto. La respuesta corta es que hay ventajas para complementar nuestra dieta con aceite de pescado y sólo unos pocos inconvenientes que se pueden evitar fácilmente.

concentradas suplementos de omega 3 están hechos de pescados grasos y contienen los ácidos grasos poliinsaturados EPA y DHA . Estas dos sustancias son responsables de una amplia gama de beneficios para la salud único y sus deficiencias en realidad pueden causar varias enfermedades.

Una de las ventajas es en el sistema cardiovascular. Los ácidos grasos poliinsaturados tienen la capacidad de equilibrio del colesterol y disminuir los niveles de triglicéridos. También disminuyen los niveles de homocisteína y disminuyen la presión arterial. Lo que esto se suma a una menor probabilidad de contraer enfermedades del corazón y los trastornos cardiovasculares, incluyendo la aterosclerosis y accidentes cerebrovasculares. Aceite de pescado concentrado también puede ser eficaz como tratamiento complementario para los pacientes que ya sufren de la enfermedad
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Un segundo beneficio es que el DHA tiene un efecto muy positivo en el cerebro. Como cuestión de hecho, el DHA es uno de los bloques más importantes del cerebro de construcción. Consumir más DHA ha demostrado para aliviar la depresión, mejorar el funcionamiento cognitivo y también para ayudar con trastornos de atención
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El tercer beneficio principal es que la EPA es muy eficaz como un agente anti-inflamatorio. Tomando altos niveles de EPA se ha demostrado que disminuir el dolor de la artritis, reumatismo y dolor para disminuir los niveles de proteína C reactiva. Esta proteína es un marcador de la inflamación en el cuerpo, y los altos niveles de la misma se han vinculado a los ataques del corazón, así como para problemas de artritis.

En cuanto a los contras van, los principales negativos estos suplementos es que muchos de ellos han dado positivo por metales pesados ​​y /u otros contaminantes. Desde las cápsulas de aceite de pescado se hacen de los peces silvestres, y algunos de los peces utilizados viven en aguas contaminadas, residuos de venenos pueden terminar en los suplementos.

La única manera de obtener todos los beneficios y evitar los riesgos que es para seleccionar un producto destilado molecularmente con un certificado independiente de análisis que demuestra que todos los contaminantes se han eliminado
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En resumen, hay algunos beneficios para la salud muy importantes a tomar omega-3 suplementos todos los días, y creo que todo el mundo debería estar tomando ellos, pero sólo si el fabricante crea un producto de calidad utilizando pescado de mares limpios y purificarla para lograr un grado farmacéutico Hotel  .;