Pruebe estos alimentos que limpiar su colon

La limpieza del colon se está volviendo muy popular últimamente. Muchas personas empezaron a buscar los productos de limpieza de colon, como suplementos dietéticos para evitar un colon impactado y los posibles problemas de salud derivados de esta condición.

Sin embargo, muchas de esas personas no son conscientes de que hay alimentos naturales que limpiar el colon, que funciona en conjunción con suplementos para que su limpieza sea mucho más eficaz. El ingrediente más importante incluida en todos estos alimentos es la fibra. La fibra promueve la regularidad intestinal y el movimiento, ayudando a su tracto intestinal para eliminar la materia fecal.

El salvado de avena y harina de avena:

Estos alimentos son altos en fibra y ayudan a limpiar su colon, así como la reducción de sus niveles de colesterol. La recomendación es comer al menos uno de estos dos alimentos durante el desayuno por lo que su cuerpo puede obtener el máximo provecho de ellos

Verduras:.

Nada puede reemplazar la importancia de verduras en su dieta. Hay una gran cantidad de verduras que le ayudarán a promover una mejor digestión. Los alimentos más importantes vegetales que limpian el colon son los guisantes verdes y las espinacas. El resto de las verduras que son buenas, pero con un poco menos de concentración de fibras son las zanahorias, el brócoli, las coles de Bruselas, batatas con piel, remolachas, nabos, alcachofas y calabaza, entre otros.

Nueces y Semillas:

A pesar de que, frutos secos y semillas son ricas en grasas, también contienen una gran cantidad de fibra, minerales y vitaminas. Si quieres sacar el máximo provecho de las propiedades de los frutos secos y semillas, lo que necesita para comprar en las tiendas especializadas en granos, semillas y nueces. Semillas Canarias, almendras, nueces de macadamia, cacahuetes, nueces, pistachos, semillas de sésamo y semillas de girasol.

También hay una gran tuerca con propiedades muy importantes que promueven la regularidad y el intestino movimiento: el coco. Pulpa de coco es muy bueno en nutrientes y es una fuente de fibra excelente. El agua del coco maravillas para la limpieza de colon funciona. Se recomienda beber por la mañana antes de que los alimentos; va a aumentar su metabolismo, rehidratar y desintoxicar su cuerpo, limpiar su tracto digestivo, a equilibrar el PH y aumentar la mala circulación, entre otras cosas

Frutas:.

Las frutas son fácil de digerir y que también son ricos en fibras, por lo que el mejor limpiador de colon natural. Las frutas más trascendentales que limpian el colon son las naranjas, mangos, manzanas, moras, fresas, arándanos, papaya, ciruelas, pasas, kiwis y mandarinas.

La vitamina C es muy importante si usted quiere tener su colon limpiado. Cualquier tipo de jugo que contiene vitamina C se recomienda antes o durante el desayuno. Además, cada vez que tenga la oportunidad, comer cualquiera de estas frutas en la mañana para obtener mejores resultados

Cereales:.

Los cereales son otro tipo de alimentos que limpiar su colon sin problemas. Trate de comer lo más natural posible, lo que significa que no hay grasas, azúcares o aditivos. Los cereales son perfectas para el desayuno y se puede escoger la mejor opción para sus necesidades. Si usted desea que tenga más fibra en su dieta, o reducir sus niveles de colesterol, los cereales son perfectos para su dieta

Los frijoles:.

Incluso si usted don ' t como ellos, los frijoles son uno de los alimentos más perfectos que limpian el colon. Son muy importantes para su salud, ya pesar de que los frijoles pueden hacerte con gases, los frijoles son una necesidad en su dieta para desintoxicar el colon. Sus opciones se dividen guisantes, guisantes de ojo negro, frijoles blancos, y habas.

También es necesario consumir alimentos que incluyen magnesio y calcio. Estos dos nutrientes ayudan a que su tracto intestinal para establecer una buena regularidad y también ayudan con el movimiento de su intestino. Al comer alimentos que limpiar su colon, posibilidades de desarrollar problemas de colon disminuirán enormemente Hotel  .;