Reducir la presión arterial alta - Sin necesidad de medicación

¿Está preocupado acerca de tomar medicamentos recetados para controlar su presión arterial? Si es así, es posible que usted pueda evitar totalmente los posibles efectos secundarios asociados con muchos de los medicamentos prescritos a menudo para reducir la presión arterial alta. Aquí hay algunos métodos que usted podría querer considerar antes de llenar esa receta.

Lo más importante para que usted pueda hacer para reducir la presión arterial alta es dejar de sodio de su dieta. Usted probablemente ya sabe esto, pero ¿sabes por qué? El sodio hace que el cuerpo retenga a los líquidos, como el agua. Este exceso de líquido que se almacena en el cuerpo hace que el corazón trabaje más para bombear la sangre a los órganos.

Mira las etiquetas cuando vaya a la tienda de comestibles. Trate de evitar el bajo contenido de sal y productos bajos en sodio. En lugar de buscar a los sustitutos de la sal. Usted se sorprenderá cuando te das cuenta de lo que está ahí fuera que realmente puede añadir sabor a sus alimentos.

La cafeína es también un culpable en el aumento de los niveles de presión arterial. Si usted tiene que tener esa taza de café, debe cambiar a café descafeinado. Si observa usted comienza a tener dolores de cabeza cuando se cambia a café descafeinado debe cambiar a lite de café. Esto tiene cafeína en él, pero en una cantidad menor. Poco a poco y gradualmente reducir la cafeína en el café hasta que usted está bebiendo solamente descafeinado.

Si usted tiene sobrepeso, usted ya sabe que es importante para su salud en general para comenzar perdiendo las libras. Sin embargo, es vital que usted pierde el peso para reducir la tensión en su corazón. A medida que el peso comienza a desprenderse de su presión arterial debe comenzar a reducir la misma.

Haga ejercicio regularmente y aumentar gradualmente la intensidad de su entrenamiento. Asegúrese de que su médico lo apruebe el régimen de ejercicio que va a hacer. Tome las cosas con calma al principio. No más de hacerlo usted mismo. Si lo hace, es probable que usted será dolorido y reacios a seguir ejerciendo.

Deja de fumar y beber. Estos tienen efectos muy nocivos sobre el cuerpo y aún peores efectos sobre el corazón y la presión arterial. Si necesita ayuda para dejar de fumar o beber hablar con su médico para obtener un poco de ayuda.

Es probable que usted puede reducir la presión arterial alta de forma natural mediante el aprovechamiento de los consejos que se dan a usted aquí. Sin embargo, antes de empezar a escuchar el consejo de nadie, usted debe discutir sus ideas con su médico. Él o ella será capaz de lo mejor que dirigir en la reducción de la presión arterial sin la necesidad de medicamentos Hotel  .;