Alergias - Aceite de Pescado y reducción del estrés pueden ayudar

Yo era una víctima de la alergia durante muchos años. Durante esos años de intentar cualquier cosa que pudiera tener en mis manos para encontrar algo de alivio, me di cuenta de que había dos cosas clave que tenía que hacer si me iba a sentirme mejor.

En primer lugar, tuve que reducir la cantidad de inflamación en el cuerpo. Tuve que cambiar mi dieta y yo lo sabía. Yo estaba comiendo demasiados alimentos ricos en ácidos grasos omega seis ácidos grasos, como los alimentos chatarra, aceites de semillas y carne de baja calidad. La solución a esto fue dejar de comer los alimentos mal y al mismo tiempo empezar a tomar cápsulas de aceite de pescado molecularmente destilada con alto contenido de DHA y EPA. Esto ayuda al cuerpo a reequilibrar su perfil de ácidos grasos, la disminución de la inflamación y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

DHA y EPA, también conocido como ácidos grasos poliinsaturados o ácidos grasos omega 3, desempeñan un papel crucial en la reducción de la inflamación en el cuerpo, que a su vez fortalece el sistema inmunológico y ayuda a mantener los síntomas de las alergias bajo control.

En segundo lugar, yo tenía que mirar de reducción del estrés. El estrés tiene un impacto negativo en prácticamente todos los aspectos de nuestras vidas. El estrés aumenta los niveles de cortisol en la sangre. De hecho, el cortisol es a veces conocida como la hormona del estrés y que se produce en nuestras glándulas suprarrenales, dos pequeñas glándulas justo al lado de los riñones. El efecto del aumento de cortisol en las alergias es que el cortisol disminuye la función inmune, mientras que al mismo tiempo el aumento de la inflamación. Exactamente lo contrario de lo que necesitan las personas alérgicas!

El estrés prolongado puede causar y una condición conocida como la fatiga adrenal, en la que las glándulas suprarrenales no pueden hacer frente al exceso de peso colocado en el sistema inmunológico por cosas como el polen alergias o incluso el resfriado común.

He encontrado, en mi vida, que la combinación de una dieta rica en aceite de pescado concentrado, incluyendo grandes cantidades de DHA y EPA, combinado con técnicas de estrés reductor tal como el tai chi , chi kung o el yoga, tuvo un profundo impacto en cómo me sentía durante la temporada de polen. Y a pesar de que tomó cerca de seis meses para estar completamente libre, el esfuerzo fue definitivamente vale la pena Hotel  !;