El aceite de pescado y el envejecimiento - dos buenas razones mayores deben tomar un suplemento diario

Mucho se ha dicho acerca de los beneficios de la administración de suplementos de ácidos grasos omega-3. Aquí hay dos maneras de tomar un pescado suplementos de aceite puede ayudar a las personas que envejecen a vivir mejor.

beneficios cardiovasculares. Está bien establecido que los niveles altos de triglicéridos y homocisteína en la sangre aumentan notablemente las propias posibilidades de contraer enfermedades del corazón. Los ácidos grasos EPA y DHA contenidos en el aceite de pescado se ha demostrado que los niveles de triglicéridos y elevar el nivel de colesterol bueno en la sangre. Más recientemente, los estudios universitarios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 pueden reducir los niveles de homocisteína también. La homocisteína es un peligroso subproducto del propio proceso de metilación del cuerpo y es un factor de riesgo para enfermedades del corazón.

beneficios cognitivos. Declive mental es una de las peores cosas que pueden suceder cuando una persona envejece, y, aunque algunos deterioro cognitivo es inevitable, hay muchas cosas que podemos hacer para ayudar a nuestros parientes ancianos. Uno es para asegurarnos de que mantenemos nuestros padres y abuelos activo, tanto mental como físicamente. Otra es la de asegurarse de que comen una dieta saludable y evitar los alimentos procesados. Por último, hay varios suplementos que se pueden tomar para ayudar a prevenir el deterioro cognitivo asociado con el envejecimiento. Es evidente que el más importante de ellos es cápsulas de aceite de pescado. El DHA contenido en el aceite de pescado es una parte integral de la materia gris en el cerebro. Un montón de investigación se ha hecho para respaldar el valor de la suplementación con DHA para personas de todas las edades, especialmente los muy jóvenes y los ancianos.

Un estudio, realizado en la Universidad de Waterloo en Canadá, mide los niveles de EPA y DHA en los residentes de hogares de ancianos. Los investigadores concluyeron que las personas que viven en las residencias de ancianos utilizados en el estudio fueron deficientes en ácidos grasos omega-3. Su promedio de ingesta de ácidos grasos omega-3 de sólo 121 mg por día, cuando el Ministerio de Salud de Canadá ha propuesto un nivel óptimo de entre 1.000 mg y 1.800 mg!

Los investigadores añadieron que hacer la diferencia, aumentando la cantidad de pescado que se ofrecen en los hogares de ancianos sería prohibitivamente caro. Afortunadamente, es posible para alcanzar dichos niveles óptimos mediante la adopción de una alta calidad, se concentró suplemento de EPA /DHA al día, obteniendo de este modo tanto los beneficios cardiovasculares y cognitivos mencionados anteriormente, de una manera fácil y rentable
 .;