Hielo: Bueno para té, No para Músculos

Lo he dicho por años. He debatido en persona, en línea y en la escritura. Por último, la justificación.

De acuerdo con el Diario de la Fuerza y ​​Acondicionamiento, usando hielo para ayudar en la recuperación se ha demostrado que retrasa la reparación del músculo.

Si los músculos duelen y no hay hinchazón, que son mucho mejor dejar reposar y se mejora por sí sola. Manténgase alejado de hielo

Doc &'; s Pensamientos:. Contrae hielo. Movimientos de calor.

El dolor es visto como la energía y /o estancamiento de la sangre. El resultado final de este estancamiento, entre otras cosas, es el dolor. La clave es mover el estancamiento. Como tal, el calor es la principal forma de hacerlo (la acupuntura, el masaje y varias otras terapias son eficaces también).

La adición de compresas frías se adormecer el dolor, pero en el largo plazo, que se sumará al estancamiento . Es similar a tomar una aspirina para dolores de cabeza repetidos. Sí, usted puede aliviar temporalmente el dolor, pero a menos que llegar a la raíz (el estancamiento), usted nunca tendrá la curación completa.

(Re-impreso con el permiso de http://docwellnessformula.com/ice -buena fines de té sin fines de músculos)
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