Mejorar de forma instantánea Digestión

La nutrición es el proceso de convertir las materias primas en las estructuras de vida, la alimentación es una de esas muchas estructuras es un elemento básico para la existencia humana, la supervivencia y calidad de vida. La digestión es el primer proceso en el procesamiento nutritivo de los alimentos. Sin una digestión adecuada los otros procesos son ineficaces y la comida es sin efecto y, a veces, incluso tóxicos. Desafortunadamente trastornos digestivos corren rápido en nuestra sociedad. Medicamentos para aliviar el ardor de estómago, indigestión, diarrea, estreñimiento, y el gas son abundantes en su suministro y se pueden encontrar en cualquier lugar.

Los tres procesos nutritivos que son esenciales para la conversión de los alimentos son la digestión, absorción y utilización. Si la digestión se ve obstaculizada, debilitado, o se interrumpe, la salud se ve afectada en gran medida y difícil, si no imposible de alcanzar. Entonces, ¿qué se puede hacer? La respuesta no se encuentra en una botella de cualquier tipo, pero incluye hacer algunos ajustes en la dieta y estilo de vida y que está seguro de estar en su camino a una mejor salud digestiva.

1. Las combinaciones de comida

Las diferentes categorías de alimentos requieren diferentes enzimas para sus digestiones. Estas enzimas cada función en diferentes entornos. Cuando los alimentos se combinan al azar, sin tener en cuenta la funcionalidad de la enzima, enzimas dejan de funcionar y los alimentos se pudren y fermentan que conduce a la acidez estomacal, gas, y otros trastornos digestivos. Hay muchas reglas cuando se refiere a la combinación de alimentos, pero hay varios que no se puede objetar o ignorado.

En primer lugar, comer almidones y las proteínas separadas. Los almidones requieren un medio alcalino y la proteína requiere un ambiente ácido, causando un alto completo a la digestión cuando se consumen en combinación. Coma frutas solo. La fruta es el alimento más rápida digestión y cuando se come con una comida que requiere un período de digestión más largo, provoca la fermentación. Frutas comidas mono funcionan mejor sobre todo cuando en relación con los melones. Evite comer azúcares, frutas, miel, mermelada o con almidones. Los azúcares simples se digieren rápidamente y fermentan a la espera de la digestión de almidones.

2. Comer una
de Apple

Comer una manzana isn y' t va a mejorar su digestión, pero puede ayudar a traer un poco de alivio a digerir las perturbaciones en las raras ocasiones

3.. Evite Vinagres

Todos los vinagres son dañinos y perjudiciales para la digestión. La ingestión de vinagre induce un aumento temporal de ácido clorhídrico, pero dificulta la pepsina, la enzima responsable de la digestión de proteínas, y crea un entorno altamente ácido y hostil que no es propicio para la digestión del almidón. Con el tiempo el continua sobre-estimulación y la exposición a ácido acético (vinagre) conduce a la irritación y la inflamación del tracto digestivo.

4. Evitar Aceite

grasas libres (aceites) son generosamente añaden a nuestros alimentos a través de los apósitos y freír. Estos alimentos gratuitos capa grasas, inhibir y retrasar la digestión por un período adicional de dos a tres horas. Grasas libres también crean un estrés excesivo adicional a la vesícula biliar y el hígado.

5. Coma más alimentos crudos

La mayoría de la gente piensa que comer comida cocinero es más fácil en el sistema digestivo; esto es falso en su teoría y la acción. Los alimentos procesados ​​de cualquier tipo son desnaturalizados y sin efecto en el valor nutritivo. Se debilitan los dientes al requerir poca masticación, disminuyendo el flujo de sangre. Ellos a menudo acompañan el condimento picante, especias y aditivos. Causan tragar prematura sin salivación adecuada de la cuestión alimentaria, robando a los procesos digestivos de enzimas que habitan en la saliva. Los alimentos procesados ​​también son nulos de enzimas y requieren un exceso de producción de enzimas del páncreas, lo que debilita el tiempo extra glándula.

Si los alimentos crudos causan indigestión o síntomas de incomodidad, sigue la combinación de alimentos normas, consumen más comidas mono y limpiar los intestinos si es necesario. Muchos pueden encontrar la misma cosa que fuimos diseñados para comer difícil de digerir, pero esto es sólo por el debilitamiento de los órganos y glándulas digestivas, y no puede ser subsanada por el abuso continuo. La causa debe ser removido antes de que pueda comenzar a sanar.

6. Evite comer durante angustia emocional

La depresión, la preocupación, el miedo, la ira, los celos y la ansiedad son todas aflicciones emocionales y consumo de alimentos deben estar evitando en estos tiempos. La digestión se detiene por completo durante estos episodios emocionales. Los vasos sanguíneos de los órganos digestivos constreñir dirigir la sangre a los músculos de los brazos y las piernas, preparar el cuerpo para la lucha o huida, y la digestión se apodera inmediatamente. Esto a menudo es por eso que muchos pierden su apetito durante tiempos de angustia. Cuando se interrumpe la digestión, incluso los alimentos más saludables fermentan y se pudren envenenar el cuerpo.

7. Evite beber con las comidas

Beber con las comidas es un hábito que la mayoría participar en; esto es principalmente debido a las especias picantes y los alimentos procesados ​​que son vacío de todos los fluidos. Beber con las comidas diluye los jugos digestivos, alteración del medio ambiente y el debilitamiento de la acción enzimática y la digestión.

8. Eliminar Frijoles

Los frijoles contienen proteínas y almidón, por lo que no sólo es difícil de digerir correctamente. Los dos estar en la oposición en sus componentes y entornos necesarios para la función de la enzima adecuada digestivos. Esto hace que la fermentación que produce gas en el intestino.

9. Evite las comidas picantes

Los alimentos picantes actúan como irritantes e inducir inflamación del tracto digestivo. Ellos disminuyen y debilitan las secreciones digestivas y las horas extraordinarias puede causar un engrosamiento y endurecimiento de la mucosa digestiva. Los alimentos picantes a menudo acompañan a la mala costumbre de beber con las comidas, más inhibición y el debilitamiento de las digestiones.

10. Comer con moderación

Comer en exceso parece ser un pasatiempo favorito de muchos, e incluso un deporte para algunos, pero esto puede tener efectos perjudiciales del cuerpo. Cuando se consume una cantidad excesiva de alimentos, es difícil para el cuerpo para digerir todo y puede retrasar considerablemente el proceso. Esto es a menudo por qué muchos creen completo para horas después de consumir una comida grande.

Toma Acción

Para adquirir la salud, la causa primera debe ser removido y luego la curación puede sobrevenir. La eliminación de los hábitos y comportamientos que interfieren con la digestión puede no resolver todos sus problemas de digestión, especialmente si esas cuestiones están presentes debido a los años de abuso; pero hacer estos pequeños cambios mejorará drásticamente a nadie y' s la salud.

Curas nunca se encuentran en el tratamiento de los síntomas. Trastornos digestivos no difieren en este sentido; ellos también son más que síntomas. La causa debe ser identificado y eliminado. El tracto digestivo no es diferente que el resto del cuerpo y tiene la capacidad de restauración y regeneración. La salud se ve muy afectada por el funcionamiento y' s de este sistema y se debe tratar con él y' s limitaciones en mente y con cuidado Restaurant  .;