6 factores para ayudarle a vivir a 100, el secreto para vivir 100

La tasa de esperanza de vida en los Estados Unidos se encuentra justo debajo de 79 años de edad. Esto no es en absoluto el pequeño Estado de Mónaco, que tiene la mayor esperanza de vida y- 89.73 años. Durante años, la gente ha estado tratando de desentrañar los secretos para vivir una larga vida. Gracias a una nueva investigación, más luz ha sido derramada sobre cómo se puede buscar la longevidad y vivir a una sana 100.
Un estudio de 50 años de duración sobre la longevidad, por el departamento de ciencias de la salud en Suecia y' s de la Universidad de Gotemburgo, tiene identificado una combinación de factores a tener en cuenta para una larga vida. Estas conclusiones se basan en las vidas de 855 hombres Gotemburgo que nacieron en 1913 y estrechamente observados y estudiados.
Los hombres respondieron preguntas detalladas sobre sus hábitos, la salud y la vida de familia a los 54 años, 60, 65, 70, 80 y en algunos casos, 100. Como se llevaron a cabo las encuestas, los investigadores consideraron factores que parecen promover la longevidad.
Veintisiete miembros del grupo original de los hombres en el estudio vivían a los 80 años, el 13 por ciento vivía a 90, y 1.1 por ciento vivía con 100.
Cómo vivir a 100
Después de tomar todos los datos y factores de longevidad en cuenta, el equipo de investigación sueco se le ocurrió la siguiente lista que puede ayudar a alargar su vida:
Si son un no fumador
consumo de café Límite
Mantener el colesterol saludable
Tener un buen nivel socioeconómico
todavía está físicamente activo en sus años 50
Tener una madre que vivió una larga vida.
Si bien podemos los &'; la genética de control t, podemos controlar el estilo de vida. Hasta qué punto la genética y el estilo de vida contribuyen a una larga vida están siendo objeto de acalorados debates en todo el mundo. Muchos científicos de la salud dicen la genética juega un papel secundario. En Mónaco, por ejemplo, donde la esperanza de vida es más alta, la selección de alimentos a menudo se basan en una dieta mediterránea. Esto puede incluir una gran cantidad de productos del mar, que es una excelente fuente de omega-3. La dieta también incluye muchas frutas y verduras frescas
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