Ventajas del uso de un podómetro - ¿Por qué caminar puede mejorar su condición física

La investigación ha demostrado que una hora de caminar cada día ha demostrado tener enormes beneficios. No sólo a mejorar la circulación de la sangre y la presión arterial alta, incluso se ha demostrado reducir el riesgo de cáncer. De hecho, es un ejercicio que no sólo económica, también es algo que la mayoría cualquiera puede hacer.

Sin embargo, la investigación también ha demostrado que la mayoría de nosotros no caminar demasiado. En un día normal, la mayoría de las personas sólo tienen un máximo de unos 2.000 pasos. Para lograr los resultados deseados, fitness y salud de los expertos recomiendan 10.000 pasos al día.

Esto parece como una hazaña imposible, teniendo en cuenta los estilos de vida sedentarios que la mayoría de la gente tiene en este día y edad donde las personas se sientan delante de sus ordenadores en el trabajo durante 8 horas. Es obvio que la gente tiene que estar motivado para mantener sus colillas en movimiento.

Un dispositivo simple que se ha desarrollado para realizar un seguimiento de las medidas que tomamos todos los días es el podómetro. En comparación con otros aparatos de ejercicios que requieren grandes cantidades de espacio, el podómetro es un barato, clip-on dispositivo electrónico que se adjunta a su cinturón en la cintura /cadera para que pueda medir sus pasos diarios.

Este podría ser un dispositivo humilde que hacer otra cosa que registrar los pasos que das, pero la investigación ha demostrado que en realidad tiene inmensos beneficios. Para empezar, los estudios han demostrado que los que usan podómetros eran en realidad más motivado para mantenerse en movimiento. Individuos previamente sedentarios que donde recibieron un podómetro para medir sus pasos diarios, se animó a ser más activos y, como resultado reportaron más energía y vigor en sus actividades diarias.

Otro gran beneficio derivado del podómetro es que motiva a las personas a alcanzar sus objetivos porque les hace medible. Si una persona sabía que su número habitual de pasos en un día es sólo una mil y si se establece para lograr dos mil pasos en dos semanas, se puede medir su éxito consistentemente a diario a causa de la podómetro.

Por último, porque se puede tomar un podómetro con usted, sino que también desempeña un papel vital en la revelación de su estado físico actual. Como resultado, usted se convierte motivado para caminar aunque sólo sea para aumentar su resistencia, deshacerse del estrés y ser capaz de mantenerse al día con su niño enérgico
.

Si los empleadores se convierten en alarmado por la alta tasa de ausentismo entre sus empleados debido a la hipertensión y otros trastornos relacionados con el corazón, pueden simplemente darle a cada uno un podómetro. Los empleados son capaces de medir sus niveles de condición física y se les anima a mantenerse en forma. Con el tiempo, los empleados se benefician de una buena salud, mientras que los empleadores obtienen la ventaja de una mayor productividad de los empleados debido a menos ausencias, todo gracias a que el podómetro humildes.

El podómetro puede ser un dispositivo simple que, a primera vista, parece dará ningún beneficio para sus usuarios. Pero la auto-motivación y el conocimiento de nivel de condición física actual de un solo hay dos más inmensos beneficios derivados del uso de este dispositivo simple. Para resumir, el podómetro jumpstarts forma de una persona de buena salud mediante la medición de las medidas que adopte en una base del día a día.

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