Cómo adelgazar sus muslos - Datos de interés que usted debe ser consciente de

Después de nuestra sección media, la siguiente parte de nuestro cuerpo que tienen la propensión a almacenar grasa son nuestros muslos. Esto puede ser una experiencia muy frustrante para las mujeres, sobre todo, cuando tenemos que usar faldas cortas o vestidos para las noches o incluso en días en que sólo queremos descansar en la playa en cortocircuitos escasos y bikinis. Por lo tanto, uno de los más buscados después de los entrenamientos son aquellos que se centran en adelgazar los muslos.

Uno de los regímenes más básicos muslo adelgazamiento alrededor es caminar más. A diferencia de trotar o correr, caminar no es así mayor seguridad de sus piernas pero adelgaza (y su cuerpo en general) en lugar. Empiece por caminar al menos 15 minutos al día y aumentar a 30 minutos poco a poco. Un podómetro es una buena inversión para conseguir que la investigación ha demostrado que no sólo medir los pasos que ha tomado, sino que también fomenta realmente que usted comience a caminar. Si es para ella 10.000 pasos al día no sólo lo hará adelgazar los muslos, que tendrá un efecto beneficioso en su salud en general.

En los muslos tonificados, hacer ejercicios de entrenamiento que le dan toda muslos una buena ejercitarse. Bicicletas, elevaciones de piernas y ejercicios de pelota de estabilidad son buenas opciones para los ejercicios que sus piernas delgadas. Sin embargo, asegúrese de que usted hace esto correctamente y con la guía de su instructor. De lo contrario, va a terminar con voluminosos en lugar de los muslos más delgados.

La inscripción a ti mismo en un Pilates o Yoga clase también le introducirá a los ejercicios que le dará muslos largos y delgados y un gran culo para arrancar. Ambos regímenes de ejercicio tienen la ventaja comprobada de no abultar para arriba, sino de darle músculos tonificados que hacen que su cuerpo largo y delgado. Si usted no puede inscribirse en uno, y luego apoderarse de videos de ejercicios en casa en estos entrenamientos, pero asegúrese de seguir la técnica apropiada para evitar cualquier lesión.

Todos estos ejercicios, sin embargo, van a ir a la nada si usted mantener en alto consumo de esas latas de refresco, slathering colmadas porciones de mantequilla en el pan o ir a ricos aderezos mayonesa en su ensalada. Para muslos más delgados, usted tiene que tener porciones más delgadas de los hidratos de carbono y grasas. Coma más frutas y verduras, beber más agua. El exceso de comida y bebida (alcohol incluido) o bien se quedan depositadas en usted vientre o en los muslos o en ambos. Algunas personas tienen una tendencia muy natural a almacenar grasa en los muslos, así que si eres uno de ellos, lo mejor es hacer un balance de su dieta y empezar a hacer selecciones sabias en los alimentos que consume. Si usted realmente desea las piernas en busca delgados, entonces usted tiene que ser muy estricto en cuanto a lo que come.

Finalmente, cuando todo lo demás falla, siempre se puede considerar mejoras quirúrgicos como la liposucción. Pero siempre que esta última opción, en todo caso. Los que han perdido mucho peso, pero siguen teniendo gordura extra alrededor de la zona de los muslos que son antiestéticas mirar o aquellos que realmente tienen una tendencia natural a almacenar grasa podría desear mirar en la liposucción. También existen procedimientos de cirugía estética no invasiva a los muslos delgados abajo. Lo mejor es consultar a un cirujano plástico certificado de averiguar el método que más le convenga.

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