Dieta adecuada puede prevenir el acné Acné

Una dieta adecuada puede prevenir el acné acné. Su dieta es responsable de la gravedad y la frecuencia de su acné. La relación entre la aparición del acné y la dieta ha sido establecido por muchos investigadores. Ellos han encontrado una relación entre los niveles de insulina y glucosa que causa cambios en la piel. El índice glucémico se cree que es responsable de la gravedad del acné. Hay evidencia de que una dieta rica en proteínas puede ayudar a tratar esta condición de la piel.

dieta adecuada acné comprende frutas frescas, cereales integrales como la avena, muesli etc., proteína magra y verduras. Una dieta rica en proteínas de alto puede reducir la producción de la enzima que hace que el nivel de producción de petróleo aumente. La producción de aceite puede ser restringido y por lo tanto el acné puede ser controlada. Té de hierbas y tés verdes son muy eficaces y proporcionan alivio del acné. También evitan la formación de espinillas. Los tés verdes y hierbas contienen antioxidantes que hacen que el sistema inmune fuerte y mejorar la salud general de una persona. Dieta rica en vitamina A y zinc es muy beneficioso. Usted puede obtener la vitamina A de las verduras y frutas y zinc de los peces.

dieta acné nunca debe incluir alimentos que contengan azúcar, aceite y soda. Estos ingredientes deben ser evitados. Petróleo contiene grasas saturadas y grasas trans que tomamos con los alimentos y estos resultados en el desarrollo del acné. Las grasas saturadas también se encuentran en productos de origen animal como lácteos, carne y aves de corral. El aceite que el cuerpo requiere debe ser consumido de, aceite de semillas de cáñamo linaza y pescado.

Algunas personas son de la opinión de que comer un montón de chocolates y dulces causa el acné. Esto puede ser cierto porque chocolates y caramelos contienen grasas saturadas. El vínculo entre el acné y el chocolate aún no se ha probado y se basa en las experiencias de algunos individuos. También hay una creencia de que aún no se ha demostrado es que es demasiado comer es responsable de la aparición de acné. Algunos piensan que los resultados de comer en exceso en aumento en el nivel hormonal que se traduce en un desequilibrio hormonal y la erupción de acné.

dieta acné también debe contener una cantidad equilibrada de yodo como se ha visto que el aumento de los niveles de yodo conducen a la formación de espinillas y erupciones en la cara y el cuerpo. Snacks como obleas y chips se debe evitar, ya que contiene gran cantidad de aceite y yodo. Estos alimentos deben ser estrictamente evitados para prevenir el acné.

El acné y la dieta están estrechamente relacionados. Las personas que han sufrido de acné tienen pruebas para demostrar esto. Algunos alimentos están ahí, que pueden desencadenar el acné, mientras que otros no. Usted debe consumir una dieta adecuada acné para prevenir el acné Hotel  .;