Los beneficios de Rebote - hechos críticos que usted necesita ser consciente de

Cuando usted piensa que saltar arriba y abajo un mini-trampolín es sólo para los niños, se equivoca. Técnicamente conocido como el rebote, este régimen de ejercicio no sólo es divertido, es un entrenamiento serio que da enormes beneficios para la salud del cuerpo. Debido a que no hay un número conjunto de saltos que usted debe seguir, que puede rebotar tanto como usted desea. Lo más probable es que no quieres parar porque es tan divertido como puede ser. Además, la sensación de ingravidez en la parte superior de cada rebote es simplemente increíble. Y usted no tiene que preocuparse por lesiones personales (a menos que saltar de la circunferencia de la cama elástica y aterrizar justo en el suelo), ya que cada una de las articulaciones del cuerpo se ven afectados por igual al rebote. Este es sin duda una forma divertida de hacer ejercicio.

Así que si quieres experimentar los beneficios de salud de los rebotes, usted puede comenzar con sana rebotando durante cinco minutos y se puede aumentar gradualmente su tiempo, tan pronto como su resistencia y condición física niveles mejoran. Rebote saludable requiere los pies para estar en contacto con el tapiz en todo momento. Asegúrese de hacer este ejercicio descalzo para que no se resbale de la cama elástica
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Uno de los beneficios de rebotes es en la prevención de enfermedades degenerativas como la artritis y el cáncer. Esto es porque los ejercicios vigorosos como el rebote estimulan el movimiento sistema linfático. Cuando el líquido linfático se mueve a través del cuerpo, se baña cada célula los nutrientes necesarios que necesita para funcionar en el ejercicio de los productos de desecho fuera de ella. Dado que los principales vasos linfáticos corren hasta las piernas, los brazos y el torso, un ejercicio de rebote de 15 minutos es suficiente para ponerlo en marcha para que pueda hacer su trabajo. Sin el ejercicio adecuado, la linfa no será capaz de llevar nutrientes a las células y limpiarlo de sus residuos. Esta condición lleva a la aparición del cáncer y otras enfermedades degenerativas
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Otro beneficio importante de rebotes reside en su capacidad para desintoxicar y fortalecer el sistema inmunológico. El rebotar estimula la función de los órganos en el cuerpo, así como los linfocitos T y los macrófagos que lo protegen de la enfermedad. Cuando rebote, te despiertas estas células del sistema inmunológico para combatir las bacterias, virus y otros tipos de estrés oxidativo que debilitan el cuerpo y lo hacen vulnerable a la enfermedad.

El rebotar también es un gran entrenamiento para aquellos que buscan perder peso. Como un ejercicio aeróbico, que ayuda a reducir la grasa corporal mediante la estimulación del metabolismo. Cuando el exceso de libras se recortan fuera, los niveles de colesterol y triglicéridos también se reducen. Esto normaliza la presión arterial y ayuda a mejorar las condiciones de las personas con diabetes o problemas cardíacos. Con un ejercicio de rebote regular, se mejora la capacidad respiratoria. Esto resulta en la función pulmonar más fuerte. También se beneficia en gran medida el sistema digestivo, por lo que la digestión y eliminación más eficiente. Rebotes Daily también tonifica los músculos y mejora la coordinación corporal. Las mujeres, en particular, encuentran que sus síntomas del síndrome premenstrual se alivian con una rutina diaria rebotes. El dolor y el malestar asociado con tener un período también se alivian
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Los beneficios de rebotes no se limitan sólo a la física. También trabaja para mejorar el rendimiento mental y aliviar el estrés. Saltando arriba y abajo de la cama elástica tiene un efecto meditativo. Se mejora la relajación y estabiliza el sistema nervioso. Una persona que rebota con regularidad es más resistente a las tensiones provocadas por la vida moderna. Se le da a uno una perspectiva positiva y por lo tanto evita la depresión

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