Beneficios de bandas de resistencia - Importante información Usted debe ser consciente de

Las bandas de resistencia son subestimados en la sociedad de la aptitud de élite de hoy. Quizás es porque cuestan menos de aparatos de ejercicios de fantasía. O tal vez porque vienen en una variedad de colores que dan la impresión de que no ofrecen nada de valor duradero para los entusiastas del ejercicio serio. En serio chicos, es hora de que sepas la verdad. Las bandas de resistencia pueden ser baratos, pero tienen un montón de beneficios - beneficios de salud graves. (... y en caso de que no lo sabía, los colores están ahí por una razón: Es la forma de la banda de decirte lo fácil o difícil la resistencia o tensión que proporcionan es)

Una resistencia. banda es más que una pieza portátil de equipo de ejercicio que usted puede llevar con usted dondequiera que vaya (aunque para la gente ocupada o jet set, este es un factor importante en su recurso de casación). Aquí está la verdad sobre los beneficios para la salud y el ejercicio de este increíblemente sencilla pieza de serpiente de equipo:

* Las bandas de resistencia mejoran la coordinación y el equilibrio, porque es necesario utilizar más grupos musculares para estabilizar su cuerpo
.

* Las bandas de resistencia son mejores que los pesos si desea dirigirse a grupos específicos de músculos, especialmente los músculos más pequeños en su cuerpo, ya que proporcionan resistencia suave. También son mucho más seguros que los pesos libres.

* Debido a que la resistencia se crea en todas las direcciones, bandas de resistencia Fortalecer descuidados grupos musculares. Los diferentes niveles de tensión que ofrecen las bandas de ejercicio le permiten trabajar con diferentes grados de dificultad poco a poco. Se recomiendan Bandas con tensiones más altas para los ejercicios menos exigentes como flexiones de bíceps mientras que aquellos con tensiones más bajas se recomiendan para las rutinas más difíciles como press de hombros de arriba.

* Si usted está buscando para la intensidad de su entrenamiento de entrenamiento de fuerza, tratar de usar las bandas de resistencia con tus flexiones, sentadillas o filas encorvadas. También puede utilizarlos como usted hace sus golpes o patadas.

* Las bandas de resistencia puede ser utilizado por personas con independencia de su nivel de condición física actual, debido a su versatilidad y facilidad de uso.

* Las bandas de resistencia le permiten progresar gradualmente a entrenamientos más difíciles ya que su nivel de condición física mejore.

* Se esculpen el cuerpo al alargar, fortalecer y tonificar los dos grupos de músculos grandes y pequeños.

* Ellos son fáciles de transportar y son el gadget de fitness perfecto para traer a lo largo de donde quiera que vaya. bandas

resistencia son, sin duda, más suave que cualquier otra pieza de un aparato de ejercicio que hay. Esto no significa, sin embargo, que puede precipitarse a hacer sus ejercicios con ellos. Siempre caliente antes de cualquier ejercicio banda de resistencia para evitar la tensión o lesión. Asegúrese de que usted mantenga la respiración regular y la técnica adecuada y la postura durante toda su rutina. Sus músculos de la base también deben participar durante todo su entrenamiento. Mientras que es natural para que los músculos adoloridos después del ejercicio, el dolor no es normal y debe ser una señal para que usted deje cualquier régimen de banda de resistencia y consulte a su proveedor de atención médica.

Para obtener el máximo beneficio de su resistencia entrenamientos de la banda, siempre a mantener en óptimas condiciones. Almacene lejos de la luz solar directa y no cometa el error de aplicar lociones o aceites de la banda desde que podrían hacerlos resbaladizo y peligroso para usted. Compruebe siempre la banda por desgarros o roturas antes de cada uso

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