Transición de Carrera: Cómo volver en el juego después de perder su trabajo

Si usted es despedido, soltó, o su empresa ha cerrado sus puertas, la nueva frase de moda es que usted está en y" trabajo o transición de carrera y" La buena noticia es que el estar en transición es mucho más positivo y poderoso que simplemente estar en el paro. Desafortunadamente, muchas personas en transición están sintiendo nada pero positivo y poderoso.

Perder y' s de trabajo nos lleva a sentimientos de dolor, el miedo, y muchas veces la ira. Usted puede sentir como que perdió su identidad cuando usted perdió su título. Incluso si usted no disfruta de su posición, cuando alguien toma la decisión de que va a dejar, no se puede dejar de experiencia rechazo. Siendo realistas, sin embargo, usted no tiene el lujo de permanecer sentirse desanimado y rechazado porque va a tomar confianza y sentirse competente para conseguir que la próxima oportunidad de carrera.

Las siguientes son algunas maneras de mantener su confianza en sí mismo y durante la transición algunos consejos útiles para recordarle que usted perdió su trabajo, no a ti mismo:

Esperar y aceptar los sentimientos negativos. Cuando experimentamos emociones negativas como la tristeza, la frustración y la desesperanza que tampoco tratamos de poner esos sentimientos fuera de nuestra mente, o dejar que se apoderen de lo que nos sentimos sumergidos por ellos y sin poder contra ellos. Estos y otros sentimientos negativos son normales durante la transición del trabajo. En lugar de la lucha de la energía de residuos vuelta sentimientos negativos, dejen que los sentimientos ruedan sobre ti; pero optan por no habitar en ellos. Después de todo, no son sentimientos hechos. Por supuesto, usted puede sentirse triste por lo que era, pero también se puede sentir la emoción de lo que ha de ser.

Formar un Consejo de Asesores. Ahora, más que en cualquier otro momento, es necesario estar orgullosos de sus logros y sentirse bien acerca de sus puntos fuertes. La mayoría de nosotros no estamos acostumbrados a la lista de nuestros puntos fuertes y éxitos. Nos resulta mucho más fácil de ver nuestros errores y fracasos. Su consejo de asesores pueden ser amigos o personas que han trabajado con quién tú y tus dones apreciar. Llame a una reunión de su y" bordo y" y pedir su ayuda en la identificación de sus fortalezas y éxitos.

Cambiar pensamientos negativos en afirmaciones positivas. Es natural preguntarse a sí mismo durante la transición del trabajo. Es fácil culpar a ti mismo por no ser lo suficientemente importante o bastante importante para mantener su trabajo. Esa carta de despido puede haber tenido su nombre en él, pero no dijo nada acerca de su valor. Por lo tanto, cuando su mente divaga a pensar que usted no era lo suficientemente bueno, lo suficientemente inteligente, o de valor suficiente, replantear esas cogniciones negativas a pensamientos más positivos.

Una buena manera de hacer esto es tomar las palabras de resistencia identificados por su y" bordo y" y escribir cada uno en una tarjeta de índice diferente precedida por las palabras, y" Yo soy y" Haga lo mismo con los éxitos que comienzan cada tarjeta con las palabras, y" he logrado y" Publique las cartas alrededor de su casa para que tenga un recordatorio constante de que usted no es tan mala y" perdedor y" que no tiene un trabajo, sino una persona vibrante, exitoso, capaz que cualquier empleador sería la suerte de conseguir. Mantenga un duplicado de tarjetas en el bolso y llevarlos a las entrevistas de trabajo. Lea cada una en voz alta antes de salir de su coche.

Aprovecha tu tiempo libre. Al igual que es difícil mantener la concentración en un proyecto durante horas a la vez, va a ser difícil de enfocar su búsqueda de trabajo durante todo el día, todos los días. Tratar este tiempo de transición como un regalo. Establecer el número de horas que puede ser eficaz cada día en la búsqueda de empleo. Utilice las otras horas en el día para hacer cosas que nunca tuvo tiempo de hacer cuando estaba trabajando a tiempo completo.

Voluntariado para una agencia o causar cerca de su corazón es una buena manera de pasar ese tiempo. Puede ser multi-utilizados; se llega a utilizar sus dones para ayudar a otros, usted tiene una y" en su cara y" recordatorio de su competencia y, nunca se sabe cuando podría ser y" descubierto y" por un compañero voluntario y recibir una recomendación para un trabajo que se ajuste a sus talentos.

transición de empleo puede ser un momento confuso, emocional y desafiante. Es importante que se tome el control de las cosas que puedes y dejar de lado los que no pueden. También es importante tener en cuenta que durante los tiempos difíciles, la gente a menudo se deprimen o utilizan comportamientos poco saludables para disminuir su dolor. Si usted siente que usted está luchando más que usted piensa es normal, consulte con su médico de familia, un miembro del clero, un terapeuta o un amigo de confianza. Usted no está solo y no tienes que hacer esto por ti mismo

Consejos rápidos para Mantener la confianza en sí mismo durante el Trabajo de Transición Hotel &toro; Mantenga un horario regular y- levantarse como si se va a trabajar, ducha, vestirse y estar listo para empezar el día Hotel • Practique rutinas saludables y- ahora es el momento de prestar atención a una dieta saludable, el ejercicio aeróbico regular, y dormir lo suficiente Restaurant • Utilice las herramientas de gestión del estrés diario y- si se trata de yoga, respiración, imágenes, o auto-charla positiva, asegúrese de que usted está manejando su estrés Hotel • Evite aislamiento – mantenerse en contacto con amigos y familiares, incluso si tienes ganas de esconderse en casa Hotel • Estancia en el momento y- evitar y" ¿y si y' s y" del pasado o el futuro, tomando el control de lo que está sucediendo hoy
• Conéctate con tu espiritualidad y- creencias espirituales o religiosas nos ayudan a centrar, aun estando fuera en el medio natural pone las cosas en perspectiva Restaurant • Busque la manera de reír todos los días y- aunque nada parece divertido que puede y" fingir hasta que lo hagas y" viendo películas divertidas, leyendo libros de humor, o incluso ver vídeos en YouTube tontas Hotel  .;