Un secreto para lidiar con el estrés ... Cómo agregar 26 días su Año

“ Si yo tuviera más horas en el día y" ¿Cuántas veces has pronunciado esas palabras? Si usted y' re como la mayoría de la gente, ya sea piensas o dices a diario. La buena noticia es que todos tenemos más tiempo accesible para nosotros. La mala noticia es que a menudo dejamos que otros roban de nosotros
Considera: Investigación Internacional de Comunicaciones en Nueva York encuestó a más de 1.000 personas de la cantidad de minutos por día son interrumpidos con las cosas que don &'; t quiere hacer.. Más del 42 por ciento de los encuestados admiten que pasan 100 minutos o más todos los días en las interrupciones. Esto se desglosa en las siguientes:

100 minutos (1-2 /3 horas) por día
11-2 /3 horas por semana
26 días por año
5 semanas de vacaciones

Mientras que usted can &'; t recuperar el tiempo perdido, usted puede tener más tiempo para hacer lo que quieres hacer y- ¡empezando hoy! El secreto es usar Sé directo con Respeto ®istro; principios. Aquí y' s cómo

• Cuando alguien le pregunta, y" ¿Puedo tener cinco minutos de su tiempo y "?; la respuesta natural es decir, y" Seguro, y" a pesar de que usted realmente don &'; t tienen cinco minutos y hellip; y sabes esos cinco minutos se convertirán en 15, 20 o incluso 30 minutos. Una mejor respuesta es, y" Claro, I &'; encantaría ayudarte, pero déjame que te llamaré cuando y' m terminado con este proyecto y podemos hablar entonces y" Ahora usted y' re todavía la participación de la persona, pero usted y' re hacerlo en sus términos y su línea de tiempo, no de ellos.

• Cuando alguien trata de iniciar una conversación amistosa con usted o participar en una pequeña charla y el don &'; t tiene el tiempo, la respuesta habitual es dejar lo que y' re haciendo y hablar con la persona. Después de todo, usted don &'; t quiero ser grosero. Una mejor respuesta es, y" I &'; d encantaría saber más acerca de sus nietos (o su nuevo proyecto, los nuevos clientes, etc.), pero en este momento tengo una reunión (o un plazo que cumplir, un informe a fin, un médico y' s cita, etc.). Así que vamos y' s hablar de esto más tarde hoy cuando I &'; m disponibles y" Una vez más, y' s sólo una cuestión de la reorientación de la persona a su línea de tiempo.

• Cuando usted tiene una reunión de una hora planificada con alguien y la hora es casi arriba, pero la otra persona no muestra ninguna intención de dejar o terminar la conversación, la mayoría de la gente deja la reunión atropellado, que a su vez altera todo su día y' s horario. Un mejor enfoque es, y" Nuestro tiempo es casi arriba. Por qué don &'; t utilizamos los restantes pocos minutos para decidir cuando y' ll reunimos de nuevo para completar esta discusión y" En ese momento la persona de repente puede ser capaz de resumir todos los puntos clave. Y si se necesita más tiempo, ahora usted y' re hacerlo de acuerdo a su horario

Take Back Your Time fotos: por comunicarse con directo con respeto y reg; usted será capaz de dejar de interrupciones en el trabajo y el hogar, a fin de realizar las tareas necesarias. Es un arte de decir a otros que usted puede &'; t cuidar de sus necesidades sin sonar como una persona egoísta. Pero cuando usted y' re directo con el respeto y registro ;, que puede hacer lo que necesita y quiere hacer y conseguir el respeto de los demás, al mismo tiempo Hotel  .;