*** Durante Pensamiento

Muchos de nosotros estamos afectados por una terrible aflicción, una enfermedad que causa sufrimiento y la miseria en miles de millones de personas. La más sorprendente de los síntomas de esta enfermedad es que la mayoría de las personas don &'; t siquiera saben que lo tienen. Otros síntomas incluyen dolores de cabeza, estrés, inquietud, ardor de estómago, úlceras y otros problemas digestivos, pérdida de sueño, dificultad para respirar, pérdida de memoria, la baja autoestima, abuso de sustancias, y la distracción. Es una condición descrita en términos generales como y" el pensamiento obsesivo y" Esto no debe confundirse con el trastorno obsesivo compulsivo, aunque creo que los dos están vinculados.

Como me fatigo el camino del destino feliz, yo muchas veces noto mi mente batiendo sin parar sobre minucias, conocidos como y" salto con garrocha sobre turds ratón y" Sin fin preguntando y" ¿y si, y" mis comentarios mente y repeticiones cada acontecimiento en mi vida para exprimir todas las posibles matices y posibilidades de cada memoria, no importa lo insignificante o abrumador que sea. Analizo todo en un estado exhaustiva, como si la masticación en cada memoria cambiará o hacerme más feliz. Como me comprometo en esta actividad totalmente inútil, me golpearon hasta segundo adivinando mis acciones pasadas o procesos de pensamiento.

Como si constantemente diseccionando mis recuerdos no fueron suficientes, también fantasear acerca de cómo diferentes escenarios jugarán a cabo en función de lo que diga o haga. Yo obsesivamente fantasear acerca de cómo las cosas pueden ir mal y lo que puedo hacer para evitarlo. Esto está tomando preocupante a un nivel completamente nuevo. También lo describo como y" peor de los casos el pensamiento y".

Hace miles de años nuestros antepasados ​​&'; mayores preocupaciones eran qué extremo de la cadena alimentaria se encontraban. Se hizo una diferencia de vida o muerte si la gente podía percibir y analizar las señales de advertencia como caca de dinosaurio o pistas de rapaces. Para estar preparados para reaccionar inmediatamente a las señales de peligro eran los mecanismos de defensa que ayudó a prolongar la vida. El problema es que existen los peligros de ser comido ya no, pero el mecanismo de defensa sigue funcionando y se ha convertido en el análisis obsesivo de lo que se percibe a nuestro alrededor

Cuando nos involucramos en y". Peor de los casos y" pensar, todo lo que percibimos como una amenaza potencial y analizamos continuamente estos datos con el fin de superar ojalá estas amenazas percibidas. Proyectamos un número infinito de posibilidades y permutaciones en el futuro lejano, la preocupación de cómo la vida va a salir o evitar posibles peligros. Nuestros cerebros actúan como ordenadores que ejecutan continuamente en a “ loop y" sin posible celebración en el programa que se está ejecutando. Cuando más analizamos y pensamos demasiado, nos separamos de dos de nuestras más poderosas herramientas de supervivencia, el instinto y la intuición.

Para empeorar las cosas, cuando nos involucramos en estos patrones de pensamiento, muchas veces estamos tan envueltos con lo que sucede en nuestras mentes que nos olvidamos de respirar. Algunas personas realmente dejan de respirar por períodos largos de tiempo que sus cerebros analíticos tomar el relevo. Cuando esto sucede, el oxígeno deja de fluir a nuestros lóbulos frontales y caer en el modo de crisis conocida como y". Mono cerebro y" En ese momento sólo tenemos dos opciones, huir o luchar. Se necesita Ni elección en la actualidad y' s del mundo, a pesar de que era muy útil cuando nos encontramos cara a cara con un tigre dientes de sable.

El pensamiento analítico es útil en la planificación de una guerra o de la programación de un ordenador. Es un asco cuando se trata de lidiar con las relaciones y nuestros problemas personales. Cuanto más pensamos acerca de nuestro pasado, y el análisis de nuestras acciones, etc., más sufrimos. Cuanto más nos involucramos en y" peor de los casos y" pensando, más sufrimos. Cuantos más que queremos las cosas eran diferentes, más sufrimos. Cuanto más nos comparamos con los demás, más sufrimos. Cuanto más adivinar nosotros mismos, más sufrimos. Cuanto más le ganamos nosotros mismos, más sufrimos.

Cuanto más sufrimos, más estrés que creamos en nuestras vidas que a su vez crea los problemas médicos mencionados anteriormente. Estamos, literalmente, y" a nosotros mismos pensando que la muerte y" ¿Asi que que hacemos? ¿Cómo pensamos menos y sentir más? Hay algunos ejercicios muy simples para curar esta enfermedad. En primer lugar, separar de sus pensamientos. El mantra es y" Yo no soy mis pensamientos y" Una buena meditación es sentarse frente a una silla vacía, e imagínate en esa silla mirando hacia usted. Cuanto más se puede visualizar a sí mismo sentado en esa silla vacía que le mira, más fácil será la de separar a su forma de pensar.

En segundo lugar, hacer algo de ejercicio. Es imposible participar en el pensamiento analítico, mientras que usted está respirando con dificultad. Las endorfinas que se liberan en el cerebro como resultado del ejercicio son sustancias químicas poderosas que crean una sensación de euforia y ralentizan el pensamiento obsesivo. En tercer lugar, comer alimentos saludables. Cuando su cuerpo es feliz, no es necesario para participar en el pensamiento de supervivencia y su mente se ralentizará. Me doy cuenta de que el consumo de alimentos no procesados ​​(primas) me hace sentir mucho mejor acerca de mí mismo y ralentiza mi pensamiento. Cuando estoy en el camino de comer camión de comida parada, mi mente se vuelve loco. En cuarto lugar, concentrarse en su respiración. Respire respiraciones largas y lentas en todo momento. Yogi maestros nos dicen que nos dan un número finito de respiraciones en nuestras vidas. Cuando respiramos respiraciones largas y lentas, vivimos vidas ya más felices. En quinto lugar, beber más agua. La deshidratación provoca la mente para entrar en modo de crisis. En sexto lugar, practicar la gratitud y el perdón de usted mismo. Usted no tiene que perdonar a nadie, sólo a ti mismo. Sé agradecido por su vida y la gente en ella.

Me doy cuenta de que mi vida es muy diferente cuando me detengo sobre el pensamiento. Eventos que se utiliza para crear un gran melodrama en mi vida ahora simplemente están intensificando piedras y bloques de construcción de más y más felicidad. Estoy más saludable, pesan menos, y sonreír más. La gente le gusta estar cerca de mí y hasta me invitan a visitar. Ellos están contentos de verme y me invite a volver. Incluso se ríen de mis chistes.

Lo sorprendente es que todo lo que está pasando a través de mi mente crea mi realidad. Como puedo reducir el número de pensamientos negativos que se ejecutan a través de mi mente, mi vida se vuelve más y más positiva. En lugar de preocuparse sobre si el vaso está medio vacío o medio lleno, bebo agua y llenar el vaso de nuevo. Esta es la verdadera abundancia Hotel  .;