¿Qué te mantiene despierto en la noche? Técnicas de mediana de-la-noche para crear el éxito

I &';. estoy posando esta pregunta, ya que me siento aquí a las 1:00 de la mañana, para traer algunos pensamientos en forma

Lo que no mantenerse al día en la noche? Para la mayoría, el estrés es el factor importante. El estrés del trabajo, las finanzas, las relaciones, la familia, ¿qué hago con mi vida ahora. Cualquiera de esta golpeando a casa? Luchamos para quedarse en la cama y dormir! Hay que levantarse por la mañana y realizar nuestros rituales habituales. Si don &'; t obtener suficiente sueño, nosotros y' ll sentir inútiles durante el día

¿Qué pasa si yo podría ayudar a aliviar lo que sea que usted está manteniendo en la noche, con algunas sugerencias simples <.? br>

En primer lugar, en vez de luchar para volver a dormir - levántate! No hay necesidad de tirar y girar, su mente parloteo no lo tendrá

En segundo lugar, salga del papel y algo para escribir. - No, no te vayas y encender el televisor! Lo creas o no, el medio de la noche es el mejor momento para conectarse con uno mismo. Usted puede obtener una gran cantidad de claridad a lo que cada vez que está pasando, si solo te sientas contigo mismo y descargar! Anote todo lo que está en su mente, cada detalle.

En tercer lugar, mira lo que has escrito. ¿Cuántas cosas estás, de alguna manera, temerosos de? Mira todo el y" qué pasaría y" que acaba de escribir hacia abajo.

En cuarto lugar, tomar estos temores de una en una. ¿Qué significan para usted en su vida? Como que pasa por su mente - escribir - sin censura y sin filtrar. ¿Qué estás descubriendo? ¿Cuánto se compone? ¿Cuánto se impuso a usted por otra persona - de alguna manera o forma

En quinto lugar, aquí y' s el grande?! Listo? Toma lo que has escrito en el número cuatro y hellip; un paso atrás y ahora se convierte en un observador a esta pregunta y se pregunta y hellip; &"; ¿Qué es lo peor que podría suceder y "?; Ahora lo que viene

Cuando nos damos la oportunidad de romper estos pensamientos en una forma más simple, retire los filtros y luego preguntar, y"? ¿Qué y' s lo peor que podría suceder y" - En calidad de observador, no un participante, podemos ver cosas /situaciones /circunstancias de lo que realmente son. Podemos crear tales drama en nuestras vidas que ponemos encima de la pared tras pared. Tome la pared abajo, poco a poco y se puede empezar a ver lo que está más allá de ella, en una nueva y más clara luz

Honra este tiempo con usted mismo -. Incluso si parece como un momento espantoso - no lo lamentarás. Y, usted se despierta con una mente fresca. Lo creas o no, usted ganó y' t incluso sienten que cansados ​​

El siguiente paso y hellip;. Duermen! Dulces sueños Hotel  .;