Cómo vivir una vida feliz y satisfactoria: Segundo paso

¿Quieres más felicidad y satisfacción en su vida? Parece que hay un malestar general en el mundo que se está convirtiendo casi epidemia. Dondequiera que vas, te encuentras gente buscando desesperadamente más felicidad y significado en sus vidas. Y hay una solución sorprendentemente simple para su búsqueda.

Me explico. Creo que hay siete principios básicos que cualquier persona puede seguir lo que conducirá inmediatamente a una mayor felicidad y un mayor sentimiento de satisfacción en su vida. En este artículo, me voy a centrar en el segundo de estos principios felicidad. Es una solución simple, y sin embargo es un lugar donde pocas personas buscan la felicidad realmente se toman el tiempo para mirar.

La felicidad está a punto Estar Presente.

¿Qué significa eso, para estar presente? Una cosa que significa es estar centrado en y experimentar lo que está sucediendo ahora mismo.

Si hace una pausa por un momento y observar dónde está tu atención, te darás cuenta de que la gran mayoría de las veces se centra su atención en las cosas que sucedieron en el pasado. Puede haber sido algo que sucedió hace 10 años, 6 meses, ayer, o incluso hace 5 minutos. Pero la mayoría del tiempo, usted descubrirá que usted está pensando en cosas que ya ha sucedido.

Y si usted es como la gran mayoría de las personas, las cosas que estás pensando es probable que sea algo que te hace sentir infeliz. Puede ser un pesar, o un incidente, o un argumento. Y probablemente estás repitiendo esto una y otra vez en su cabeza

Déjame hacerte esta pregunta; ¿cómo se puede ser feliz si vas a pasar la mayor parte de su tiempo se centró en las experiencias del pasado, las conversaciones pasadas, o circunstancias pasadas que te hacen sentir mal?

No se puede!

Así el truco es estar presente

Patrón de interrupción -. Aprende a decir "Stop"

Cada vez que te encuentres meditar en algo en el pasado, tomar una respiración profunda y se dice que parar. Dilo en voz alta. Esto ayudará a invocar una "interrupción patrón" que rompe el ciclo de pensamiento. Ahora, una vez que hayas hecho esto, cambiar su enfoque a lo que está sucediendo ahora mismo.

Por ejemplo, ahora mismo estoy escribiendo esto es temprano por la mañana. Los pájaros cantan y es luminoso y soleado exterior. Estoy sentado al lado de mi puerta del patio y disfrutar de la sensación de la calidez del sol y los sonidos de los pájaros. Es una gran manera de estar gastando mi mañana y estoy agradecido de que no estoy atrapado en un atasco de tráfico en alguna parte. Me siento feliz.

Tenga en cuenta que como he descrito lo que estoy haciendo, no mencioné nada de lo que pasó ayer y ni me dedico cualquier momento de preocuparse por lo que pueda pasar después. Simplemente me dejé estar presente en el momento y examinar lo que es maravilloso en ello.

Esto es tan simple de hacer.

Deja que el pasado Go

El pasado está en el pasado y no puedes cambiarlo. Así que aprender a dejarlo ir en su lugar. Darse cuenta de que en este momento usted está mejor servido para estar pensando en este momento.

A medida que avanza a través de su día a las experiencias del día, recuerda que tu vida presente es lo que está experimentando ahora mismo en el momento presente. Concéntrese en lo que es bueno y maravilloso de lo que sea que está experimentando en este momento. Siempre hay algo que si nos fijamos para ello.

Vamos a empezar a notar una cosa interesante sucede una vez que comience a hacer un hábito de hacer esto. Debido a que usted ha comenzado a construir el hábito de buscar lo que está bien y sentirse mejor acerca de su presente, usted comenzará a encontrar le genere ilusión por su futuro. Viniendo de ese lugar más feliz que ha encontrado en el presente, que, naturalmente, comienzan a pensar en dónde te gustaría ir en el futuro y mirar hacia el futuro con anticipación en lugar de preocuparse o temor.

'll empezar a darse cuenta de que su futuro es el resultado de las elecciones y decisiones que está haciendo en la actualidad. Ahora no es tan divertido?

he co-escrito todo un programa que revela lo fácil que es encontrar la verdadera felicidad, a partir de hoy. Suscríbase a nuestro eCourse libre aclamada aquí: felicidad Vida y cumplimiento secretos
.