Año Nuevo, nuevo usted? Olvídese de las resoluciones, es un acto de equilibrio!

Resoluciones de Año Nuevo ... Menos o más de todo o un acto de equilibrio?
Esa es la pregunta para usted en el Año Nuevo, dice Nicki Parker, coche de la vida, de Aspire.
Menos peso? Más ejercicio?
Menos alcohol? ? Más agua
Menos y '; chatarra y' alimentos? More &'; dieta y' alimentos México La lista es interminable -? y lo poco atractivo que es! Clásicamente, las resoluciones de Año Nuevo están a punto de criticar y privarse y que puede conducir a una baja autoestima y- apenas la receta para sentirse bien acerca de usted en el Año Nuevo o para mantener las resoluciones!
su bienestar mental y físico es un acto de equilibrio que usted está en control de. Aquí y' sa herramienta que puede probar para que tenga un mayor equilibrio en la vida y algunas resoluciones manejables y alcanzables Año Nuevo
1) Escriba una lista de todos los aspectos de tu vida que te hacen sentir bien
2.. ) Dé a cada elemento una puntuación basada en una escala de 1-10, donde 1 es muy poco saludable y 10 es muy saludable. página 3) Par de los elementos contrastantes para que pueda obtener un equilibrio entre el poco saludables y los aspectos saludables de su vida .
Por ejemplo, usted puede amar a la vida al aire libre que ha calificado como 8 y- it &'; s bastante saludable en realidad, dado el aire puro que se respira y el pie o en bicicleta se puede hacer. También es posible que ama el chocolate (como es el caso de muchas mujeres!) Pero ha clasificado como 3, ya que y' s visto como a &'; mal y' los alimentos. Sin embargo por el hermanamiento de estos 2 elementos juntos usted puede poner en su lugar una resolución que es definitivamente alcanzable y también te hace sentir bien y- IE &'; voy a caminar 3 veces a la semana en el parque local /en la playa durante al menos 30 minutos cada vez y luego me recompensarán a mí mismo con un trozo de chocolate negro después de cada paseo y' (puede que tenga que hacer de este un cambio a su preferencia normal de chocolate con leche que contiene más grasa y menos del beneficiosa sólidos de cacao y- véase más adelante).
Sólo tiene que buscar en la Internet para encontrar estudios que muestran que caminar es una de las mejores formas de ejercicio para las mujeres. Beneficios señalados incluyen la reducción del riesgo de diabetes, reduce el riesgo de cáncer de mama y de colon, fortalecer el corazón, lo que aumenta la función cognitiva -brain- y reducir la depresión, también ralentizar el ritmo de pérdida de masa ósea (para más información ver Medicinenet.com o pregunte a su GP)
It &';. También es conocido que el chocolate negro tiene muchas ventajas para la salud. Por ejemplo el chocolate con alto contenido de sólidos de cacao (al menos el 70%) se ha encontrado que contienen productos químicos que permiten que los niveles de serotonina y la dopamina se mantengan altos durante más tiempo en el cerebro que alivia la depresión y produce sentimientos de bienestar. También aumenta tu agilidad mental, el aprendizaje y la memoria, así como los factores beneficiosos otra de salud (American Academy of Science, febrero de 2007). Combine esto con la sensación de bienestar de la recompensa que le están dando a sí mismo ya los beneficios del ejercicio de bajo impacto y usted tiene la receta para el éxito en la toma de medidas para un cuerpo sano y mente
Se puede ver, por tanto, que las resoluciones no deben &'!; t sea sobre privarse de cosas que te hacen sentir bien, y' s todo sobre el equilibrio
Por supuesto, si la vida era simple nos y'. d todos seamos felices, en forma y saludable, y no necesita hacer resoluciones. A menudo hay obstáculos en el camino de nuestro progreso exitoso a través de la vida que necesita ser resuelto y, a veces usted necesita ayuda con esto.
Con el fin de garantizar el éxito de sus resoluciones y para obtener ayuda en la identificación de las partes de su vida a equilibrar para su nueva vida más saludable, ¿por qué no invertir en su futuro por conseguir entrenar de la vida? Coaching de vida es una forma amable, agradable para recibir el apoyo y la motivación para hacer cambios en su vida y aprender a lidiar con los obstáculos que se interponen en su camino. Puede ayudar a que seas fuerte y vivir la vida por sí mismo, no para otros o por medio de otras personas y' juicios y valores. Áreas de coaching de vida que podría ayudar con incluir carreras, salud, relaciones, familia, conciliación de la vida y las finanzas.
Contacto Nicki Parker en Aspire (www.aspireplymouth.co.uk) para obtener más información y una sesión de prueba gratuita, y se da la oportunidad de alcanzar su potencial Hotel  .;