Presencia conectivo - Tres pasos para estar en casa delante de Grupos

No todo el mundo tiene miedo escénico grave o miedo a hablar en público. Muchas personas me dicen los primeros minutos de una charla o discurso están llenos de tensión y ansiedad. Pero, dicen que una vez que llegan más allá de los primeros cinco o diez minutos, se sienten bien. Cuando les pregunto para evaluar lo que ocurre en los primeros minutos, se dan cuenta de que está haciendo conexión genuina con los oyentes que les permite relajarse y compartir sus ideas.

Durante años he luchado con el miedo escénico y el miedo a hablar en público. Mis luchas me llevaron a desarrollar maneras de manejar mi tensión y, finalmente, crear un método que transforma la tensión del miedo escénico. Una de las mejores cosas que he aprendido es cómo generar conscientemente presencia conectivo antes de empezar a hablar. Como resultado, ahora me siento como en casa y cómodo desde el primer minuto de una charla. No hay que esperar para sentirse cómodo o con la esperanza de relajarse ya que he aprendido a estar presente entre el público. No es sólo un paso a paso en estar con mi público desde el primer momento. Todos mis esfuerzos se pueden poner en la construcción de relaciones más y más profundamente con los oyentes y en el intercambio de mí mismo plenamente con ellos
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Aquí es cómo usted puede crear presencia conectivo en su próxima oportunidad para hablar o para hablar delante de Un grupo. Los siguientes pasos le ayudarán a manejar su tensión, la intención y la atención para que la conexión cómoda es un resultado natural de su presencia.

En primer lugar, se consigue en un estado de presencia, centrándose su conciencia de ser en su cuerpo . Simplemente coloque su atención en cada parte de su cuerpo, una parte a la vez. Empieza por enfocar su atención dentro de tu cabeza durante 5 o 10 segundos. Sea consciente de estar en tu cabeza. Luego concéntrese en su cuello, luego el pecho, etc, trabajando su atención todo el camino hasta los pies. Usted se dará cuenta de que la energía fluye donde cada vez que pones tu atención. En el momento en que llegue a sus pies, se le cimentados en su cuerpo, sentirse conectado a sí mismo, lleno de energía y presente para el momento.

A continuación, pon tu intención de cuidar de sus oyentes. Decidir amar a ellos en lugar de preocuparse por si va a gustar o no. Decidir que estar allí para que puedan compartir sus ideas, conocimientos, experiencia y talentos.

Por último, ábrete a recibir su atención. Nada más entrar en el centro de atención, tener la intención de tomar en su atención como apoyo. Usted, literalmente, sentir su energía viene hacia usted. Cuando usted puede tomar su energía en, no hay necesidad de defender, proteger o desviar su atención. Simplemente entra en ti, llenando para arriba con un sentido corporal-sentida de apoyo. Ahora se encuentra en un estado de presencia conectivo, estar con sus oyentes y dispuestos a compartir sus ideas.

La gestión de la tensión está a punto de enfoque consciente de la energía humana a través de la intención y la atención. Es lo que hacen los atletas para entrar en el estado de rendimiento ideales para que puedan jugar su mejor partido. Si los atletas pueden aprender esta habilidad, entonces tú también puedes. Pruébalo y reportar de nuevo a mí. Si usted necesita alguna ayuda con base en su cuerpo, trate de mi meditación de puesta a tierra para apoyar el proceso de desarrollo de su propia presencia conectivo Hotel  .;