Miedo a Hablar en Público, Pt III

El miedo a hablar en público, Pt. III
Miedo del doesn &';. T solo existe para los días y las horas previas a un evento

En Pt. III de esta serie, voy a abordar consejos y tácticas cuando los nervios entran en juego los pocos minutos de su presentación en realidad empezando (aunque cada una de estas tácticas también trabajan horas y días antes también).

1. Movimiento del cuerpo - Unos minutos antes de “ de subir al escenario y" y- y" Waggle y" (movimiento lateral) de la mandíbula; se inclina hacia adelante y colgar los brazos y dejar que ellos tiemblan; estrechar las manos sobre su cabeza; utilizar estiramientos simples y estiramientos isométricos (más sobre esto más adelante) y el mdash; todos estos movimientos, cuando se incorpora con la respiración adecuada, calentar el cuerpo, relajar la mente y calmar sus nervios.

2. Movimiento del cuerpo, Pt II - Como ex boxeador aficionado, nada me prepara para hablar mejor que la sombra ligera boxeo unos minutos antes de tener que hablar. Conozco a un director general que (literalmente) hace 20 flexiones antes de cada llamada ganancias. Otra figura política prominente realidad y" columpios &"; . una raqueta antes de dar un importante discurso de tenis * El punto es, el movimiento se centró ayuda incluso más que para el movimiento genérico debido y hellip;

3. Visualización y- y hellip; funciona. Boxeadores profesionales, cuando boxeo de sombra, no tirar golpes al azar — que están visualizando un oponente y literalmente sparring con que la visualización. Peloteros hacen lo mismo antes de acercarse a la placa. Los atletas de élite, músicos, actores y bailarines utilizan la visualización regular — Todd Hargrove tiene un excelente artículo sobre la visualización en el atletismo aquí. Visualización, si se hace correctamente, funciona para los oradores y presentadores también.

Estén atentos, Pt IV se centrará en las herramientas y tácticas cuando la presentación o discurso comienza realidad y hellip ;.

* Si se encuentra en una multitud o una situación en la que no está solo inmediatamente antes a presentar, por favor envíe un correo electrónico y te voy a dar algunos consejos sobre la manera de improvisar Hotel  .;