6 Pasos para Worry-Free Hablando

¿Prefieres fregar el piso del baño de levantarse y hablar delante de la gente

Si es así, usted y'? re no está solo. El miedo a hablar en público es el # 1 el miedo en los estadounidenses, y afecta a personas de todo el mundo
I &';. Hemos ayudado a cientos de personas a construir habilidades de presentación y de I &'; d como para ayudar a usted también. Aquí están seis pasos cruciales para tomar el estrés de hablar en público

Paso # 1:. Conozca a su público
Cuando conoce a su público que puede adaptar la presentación a beneficiar. Aprenda acerca de su audiencia mediante la realización de una encuesta por correo electrónico breve y entrevistar a miembros de la audiencia de antemano, y hacer las preguntas planificador reunión

Conocer a su público reducirá la ansiedad de rendimiento porque usted y'. Sentirá una conexión con ellos. You &'; sabrá que usted está hablando de temas de interés, lo que elimina el miedo a aburrirlos. Ellos participarán y ser más comprometida.

Paso # 2: Seleccione el Tema Derecho
También es necesario elegir el tema adecuado para usted. La investigación muestra que las tres principales características de los altavoces profesionales son el tema, el entusiasmo de los altavoces, y el conocimiento. You &'; ll alcanzar los tres cuando se discute algo que usted sabe, el amor, y se puede hablar fácilmente sobre
Si y' re asignará un tema, usted puede:.

1. Ate el tema asignado a lo que usted quiere discutir.
2. Involucre a su curiosidad y se interesen. Si usted no está interesado en el tema, nadie más lo hará. Sea
3. Sonrisa y el gesto durante su charla para transmitir el interés.
4. Hasta Asociarse con alguien y discutir sólo las partes que le gustan.

Paso # 3: se vuelven menos autoconsciente
¿Te has dado cuenta mentalmente inventariar sus opciones de pelo, la postura, la voz, la técnica, y la palabra
Estas cosas te hacen más consciente de sí mismo y causa social? ansiedad. En su lugar centrarse en algo externo y llamar tu atención fuera de ti mismo
Algunas maneras de enfocar el exterior incluyen:. Preste atención a lo que otros dicen; Observe cómo se ve la habitación; Entrar en el sentimiento y la pasión detrás de lo que usted y' re diciendo
Práctica se centra externamente en otras conversaciones y situaciones para que pueda obtener buenos en eso antes de su presentación..

Paso # 4: Obtener Físicamente y mentalmente preparado antemano
Si eres de los que obtiene los síntomas de ansiedad como palpitaciones, sudoración o temblores, conseguir que su cuerpo se relajó a través del ejercicio
Para quemar. energía nerviosa y la tensión muscular de liberación, reciben 30-45 minutos de ejercicio cardiovascular tres horas antes de su charla. Haga algunos ejercicios calmantes como el estiramiento, la respiración profunda y relajación muscular 20-30 minutos antes.

Obtener mentalmente preparado imaginándose a sí mismo la entrega de la presentación exactamente como usted desea. Imagina que estás sintiendo muy bien y el público reacciona muy bien. Unos minutos antes de empezar, enfocar su energía en la poderosa imagen que y' han creado.

Paso # 5: Conquistar sus pensamientos temerosos
averiguar exactamente lo que usted y' re miedo y luego evaluar la probabilidad de que el miedo sucediendo. Si usted y' re miedo de tropezar, calcular cuántas veces usted y' he tropezó en el pasado o considerar cómo se maneja que si lo hicieras. It &'; probablemente no es tan malo como usted piensa

Un error común es pensar que porque usted se sentía nervioso, el rendimiento era horrible.. ¿Cómo te sentiste no es la mejor medida de cómo las cosas realmente fueron. La mayoría de las personas dicen que su charla fue peor que los miembros del público informe

Paso # 6:. Conectarse con su audiencia in todos sabemos lo que es tener a alguien hablar de nosotros. Piense en usted como tener una conversación con el público, al igual que lo haría durante un uno en una conversación. Permita que su personalidad brille a través.

Recuerde que debe mirar a los individuos durante al menos tres segundos, pero no más de cinco o diez segundos o ellos y' sentirá miraron hacia abajo. Utilice expresiones faciales animadas y no esconderse detrás de un atril u otro puntal

Practicar su camino al éxito
Ahora tienes los 6 pasos:. Conocer a su público, de elegir su tema, la reducción de la autoconciencia, la preparación efectivamente, el manejo de pensamientos de miedo, y la conexión con el público. Póngalos a la práctica la mayor cantidad de hablar en público de lo posible y usted y'.. Ll ganar aplomo, esmalte, y la confianza Hotel