Ansiedad Hablar en Público: Todo el mundo está Juzgándome

Muchas personas expresan el miedo a hablar en público - que es bastante una gran categoría de miedo cuando se piensa en todo lo que pueda ser considerado para hablar en público. Pero ¿es realmente "habla" que temen, o es algo más? Lo que la gente está realmente miedo puede ser algo mucho más personal:

* El miedo de ser juzgado
* El miedo de no ser querido
* El miedo de ser aburrido y no tener nada valioso que decir
* El miedo a ser expuesto como un impostor - como alguien que no es realmente un experto
* El miedo a perder el lugar durante la charla
* El miedo de cometer errores
* Malestar con ser el centro de atención

Hablar en público es percibido como un lugar para el escrutinio, y gran parte de lo que la gente realmente temen es que sus defectos serán revelados. Es el mayor temor en esta lista

Ahora Hágase estas preguntas
:? ¿Cuántos de los temores de la lista se basa en la realidad para usted - es decir, a pesar de todo saber que van a pasar? ¿Cuántos de ellos han pasado a usted antes? ¿Qué temores podrían ustedes sean capaces de disminuir o perder por completo - con la preparación, la práctica y dejar ir de expectativas rígidas de perfección

punteros de hoy no son acerca de usted. Están a punto de su público. Punteros de hoy son también de reencuadre, o el entrenamiento de su cerebro para percibir la situación de hablar en público de una manera diferente

Puntero # 1:. La gente quiere que usted tenga éxito

El público no está sentado allí con la esperanza te vas a caer en su cara. El público no le importa si te equivocas. Incluso si usted comete un error, todo el mundo puede relacionarse. Todos hemos estado allí, y todos somos humanos.

En realidad es mucho más fácil relacionarse con un orador que es humano e imperfecto de lo que es relacionarse con una persona de habla demasiado pulido, demasiado resbaladiza. Póngase en los zapatos de la audiencia por un momento. Usted ha estado en el otro lado muchas veces - ¿alguna vez desea que el altavoz a fallar? Por supuesto que no!

La gente quiere conectarse con el altavoz, tener una relación con el altavoz, si son conscientes de ello o no. Su trabajo, como el orador, es para construir esa relación con el público. Cuanto más se conecta a un nivel emocional, mejor será la audiencia se relaciona con usted.

Antes del evento, mientras que usted está visualizando su exitosa presentación (lo hace visualizar su exitosa presentación, ¿verdad?), Dígase a sí mismo, " La gente quiere que tenga éxito
."

Puntero # 2: La gente quiere aprender de ti

Ellos han venido porque que están esperando para aprender algo nuevo o escuchar algo interesante de usted. Ellos saben que usted es el experto. Ellos no saben lo nerviosa que eres; no saben que se siente inseguro. Ellos esperan que usted sabe lo que está hablando. Y ¿adivinen qué - que haces

Piensa en ti mismo como un maestro!. Usted está ahí para transmitir información que su audiencia necesidades y deseos
. Nadie puede ofrecer esta información en particular la forma en que se puede. Su contenido, el estilo, y la entrega son todas único y especial para ti. Tome el orgullo en su capacidad de pasar a lo largo de esta valiosa información a su público

Recuerde esta frase: ". ¿Qué hay en él para ellos
?" Si pones las necesidades de la audiencia por encima de su propia preocupaciones acerca de cómo usted está siendo percibido, se encuentra gran satisfacción en el cumplimiento de esas necesidades y sus miedos se convertirán en secundaria.

Antes del evento, mientras que usted está visualizando su exitosa presentación, decirte a ti mismo, "< b> Tengo información valiosa para compartir y sé que mis cosas
"

Puntero # 3:. Usted no puede decir siempre lo que su público está pensando

¿Alguna vez miraste hacia la habitación donde se está hablando y notado alguien que envía mensajes de correo electrónico desde su dispositivo de mano?

Usted es rara vez va a tener toda la atención de todos en la sala cuando se le da una presentación. La gente tiene muchas otras cosas en sus mentes, y eso es sólo una realidad que enfrentan todos los altavoces.

Usted puede ser el orador más inteligente, atractivo y buen humor que nunca han oído hablar, pero alguien en la habitación no estará prestando atención. ¿Se va a centrarse en la única persona que parece estar cabeceando, o las 47 personas que están sonriendo y cautivaron

Otra cosa a tener en cuenta: no todo el mundo le expresa /a sí mismo de la misma manera. Todos sabemos que esto racionalmente, sin embargo, todavía sentimos incómodos y ansioso cuando detectamos alguien que parece estar aburrido o distraído.

Un participante puede procesar sus palabras mejor mientras se hace otra cosa, como leer correos electrónicos, jugar un juego, o garabatos. Algunas personas escuchan mejor cuando no están distraídos por elementos visuales, por lo que esas personas no pueden estar haciendo contacto visual con usted o mirar sus materiales. Pueden estar prestando atención a todo lo que dices, pero de una manera que no es familiar para usted. Usted puede incluso ser sorprendido cuando uno de estos miembros de la audiencia llega a usted al final y te dice lo mucho que disfrutaron de su presentación!

Ahora, si la mitad de su público parece estar cabeceando o arrugando la cara en la confusión, puede haber alguna base para cambiar de velocidad un poco. No prestar atención a su público a lo largo de su charla, y hacer un esfuerzo para leer su lenguaje corporal para que sepa dónde está parado. Hay un montón de buenos libros y artículos en línea sobre el lenguaje corporal, si desea obtener más información.

Antes del evento, mientras que usted está visualizando su exitosa presentación, decirte a ti mismo, " Soy un presentador interesante y atractivo.
"

Práctica replantear la forma en que perciben su público, poniendo su atención en la satisfacción de sus necesidades, y el uso de afirmaciones positivas antes de charlas, y se reducirá en gran medida la ansiedad de hablar en público .
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