*** Cómo tener éxito en hablar en público cuando el estrés Fuera Obtiene en el Camino

A través de mis muchos años de hablar, la enseñanza y la formación, he encontrado que al concentrarse en el momento en que se puede mover y '; encima y' el estrés que puede estar experimentando en un momento dado y pronunciará un discurso dinámico o presentación. La mayoría de los actores, músicos, atletas y oradores públicos, así son capaces de estar a la altura, no importa lo que los problemas en su vida personal o profesional.

Su secreto es concentrarse, ser capaz de almacenar su estrés de distancia, de forma temporal, y concentrar su energía en su situación inmediata. Tomo un paso más sin embargo. He encontrado que la respiración con el apoyo de mi diafragma hace centrándose aún más fácil porque la respiración profunda apoyado elimina las toxinas en mi cuerpo lo que reduce el estrés.

Cuando mi madre murió en 2003, se decidió que iba a dar el elogio; y, el ministro insistió en pie detrás de mí debo necesitar y '; el apoyo y ' ;. Sabía que wouldn y' t pero yo no y' t dicen nada. Mientras mis ojos pueden han llenado de lágrimas un par de veces, yo estaba en control durante el elogio y tenía la audiencia tanto reír y llorar en todo.

Diez días antes había dado una presentación de 40 minutos en una reunión NJAWBO, habiendo aprendido una hora antes de que mi madre iba a morir antes de la semana y' s final.

¿Cómo llegué a través de esa presentación? ¿Cómo era yo capaz de concentrarse, sabiendo que mi madre no iba a durar pero 4 o 5 días más? ¿Estaba tan fría que no me importaba que se estaba muriendo? No. Yo amaba a mi madre mucho y pienso en ella cada día. En lugar de insistir en mi dolor emocional, sin embargo, me he centrado en el trabajo por delante de mí. Y funcionó. Fue una de las mejores presentaciones que he dado.

Es increíble lo que la mente puede hacer cuando se les da una oportunidad. A veces he celebrado seminarios o talleres que duran varias horas y, tras el cierre, descubrió que mi espalda baja fue en el dolor o que mis zapatos eran demasiado apretado. Si usted permite que su enfoque (y en mi caso eso significa respirar también) para tomar el control de la ocasión, va a trabajar en su favor.

Los mismos principios se aplican para controlar su nerviosismo en hablar en público. Nerviosismo genera estrés; respiración superficial o perezoso aumenta el estrés, ya que no permite al cuerpo a deshacerse de sus toxinas. Al respirar con el apoyo del diafragma, sin embargo, que luego son capaces de eliminar las toxinas. Esta eliminación de toxinas no sólo relaja el cuerpo, pero también permite que usted se centre en el momento y no en sus nervios.

Al aprender a enfocar su energía en la dirección correcta y la aplicación de las técnicas de respiración diafragmática, lo harás ser capaz de concentrarse en lo que se necesita lograr, no importa lo mal que el estrés en su vida Restaurant  .;