*** La mejor manera de conquistar nerviosismo en hablar en público

Hay una gran cantidad de información en el Internet hoy acerca de la eliminación de su nerviosismo en hablar en público. Sugiero aprendiendo cómo controlar su lugar, lo que permite su nerviosismo a trabajar para usted y no contra usted, que puede llevar a su entrega a nuevas alturas.

Lo que ofrezco no es un consejo o un truco, pero lo más importante que puede hacer cuando se pone de pie para hablar. Es algo físico.

1. es algo no hacemos
;
2. es algo no sabemos que hacer
; y de búsqueda 3. es algo no sabemos cómo hacerlo
(correctamente).

Ahora que te tengo totalmente confundido, ten paciencia conmigo. Una vez que te digo lo que "eso" es, se podría decir de basura; aunque, para aquellos de ustedes que han hecho presentaciones en el pasado, posiblemente recuerde quedarse sin "eso" al hablar!

Estoy hablando de la respiración, la respiración específicamente con el apoyo de su diafragma, una partición musculares debajo de la caja torácica que separa el tórax del abdomen. 99% de la población no respira con este apoyo, que es por eso que a menudo se llaman respiradores perezosos o poco profundas. Es un hecho médico

Hay un grupo de personas en el mundo, sin embargo, que debe respirar con este apoyo -. Cantantes de ópera. Es por eso que a menudo se llaman respiradores profesionales.

Hay otro grupo de personas, sin embargo, que también respiran con este apoyo y se les llama los recién nacidos. Cada bebé respira con el apoyo del diafragma, pero a medida que el niño se desarrolla el /ella tiende a poner fin a esta práctica y la vuelve a usar sólo la parte superior del pecho al respirar.

Todos los mamíferos tienen un diafragma. Todos los mamíferos respiran con el apoyo del diafragma. Sólo es el más inteligente de los mamíferos que no hacen uso de este músculo extraordinaria. Si no me cree, vaya de pie delante de un espejo y tomar una respiración profunda. ¿Sabía usted aspira en su intestino, levante los hombros y tirar el pecho? Si es así, entonces usted acaba de hacer mal.

Cuando empecé mi negocio en 1989, me uní a la cámara de comercio local. En la orientación de un nuevo miembro, tuvimos que soportar y presentarnos. Tenía que haber 150 personas en esa habitación y no conocía a nadie. Mientras estaba sentado allí esperando mi turno, de repente me di cuenta de que mi introducción era mi negocio. Como alguien que enseña a la gente cómo mejorar el sonido de la voz al hablar, me di cuenta de que si me sopló que la introducción, podía besarme adiós negocio, momento en el que empecé a sudar. Mi corazón latía con tal fervor que podía sentirlo en mis mejillas. Finalmente llegó mi turno. Me paré; Tomé una respiración; y, procedí a decir quién era y lo que hice. Sonaba tranquilo, recogido, en control. No tenían ni idea de que estaba "muriendo mil muertes. Y, sabía que trabajaba porque cuando me senté, un caballero en la espalda, dijo: "Esa es la Dama de voz!"

[Por cierto, si usted es una mujer, usted encuentra los hombros, el cuello, parte superior espalda y /o dolor de mandíbula por el final del día? Yo no. Tengo un montón de estrés en mi vida, pero debido a que respiro correctamente, no experimento la tensión en esas zonas. Confía en mí - es todo en la respiración]

Resultados de la respiración superficial en la falta de oxígeno que significa que no estamos eliminando suficiente del dióxido de carbono en el cuerpo, con lo que se produce una acumulación tóxica!. Y, mientras que esta acumulación tóxica tiene muchos efectos adversos, a los efectos de hablar en público, en realidad, aumenta nuestra tensión, nuestro estrés. Piense en la última vez que dio un discurso o una presentación. ¿El tono de su voz sube? ¿Sabía usted se encuentra sin aliento? ¿Comenzó hablando más y más rápido? Todos estos son síntomas de nerviosismo exacerbado por los malos hábitos de respiración.

Así que hágase esta pregunta. ¿Le gustaría seguir formando parte del 99%? O, ¿le gustaría ser parte de ese 1% que permite la respiración para controlar su nerviosismo, así como experimentar una serie de otros beneficios que no tienen nada que ver con las habilidades de voz o de presentación.

Toma el control de su nerviosismo y dejar que funcione para usted, no contra usted Restaurant  !;