Hablar en Público: ¿Qué Muchos oradores novatos nunca piensan To Do

La única cosa que muchos de los nuevos altavoces don &'; t pensar y nunca tienen suficiente es algo que tiene un impacto negativo en sus habilidades de entrega. En realidad, es muy simple, básico, y una necesidad. Sin ella, no hay palabras; por lo tanto, ningún mensaje. Se llama respiración.

Debido a nerviosismo, muchos oradores experimentar disnea, que es aún más exagerada debido a su estado de nervios: que don y' t pensar en complementar su suministro de aire. Cuando finalmente se dan cuenta de que se gastan, que jadear para una gran bocanada de aire que llena sólo la parte superior de su pecho. Debido a este tipo de respiración superficial o perezoso, que bocanada de aire en realidad aumenta su tensión.
1. Recuerda respirar antes de comenzar su discurso o presentación.
2. Complemente su suministro de aire y- inhalar antes de que se quede sin aire. La idea es mantener su globo de aire se infla y desinfla no.
3. Aprender a respirar con el apoyo de su diafragma. Si usted aprende a tomar su aire todo el camino hasta el diafragma (una partición muscular que separa el tórax del abdomen), usted descubrirá la mejor manera de controlar su nerviosismo en cualquier forma de hablar en público

La respiración diafragmática , que la mayoría de la gente no hace, permite a su cuerpo a deshacerse de las toxinas en la sangre. Esto es por qué es uno de los fundamentos del yoga y la meditación, así como la primera cosa que debe hacer en un ataque de pánico. Respiración superficial, por el contrario, aumenta el estrés, ya que no permite la eliminación de las toxinas y de hecho aumenta su nivel de estrés o de su estado de nerviosismo.

Lo que es importante entender es que sin aire , no tiene voz. Por lo tanto, lo mejor que puede hacer cuando se habla es interrumpir su discurso o presentación, hacer una pausa y respirar un poco de aire para mantener su globo lleno. La mayoría de la gente hace esto en una conversación normal sin darle un segundo pensamiento. Si puedes tratar a su público de esta manera y- como si estuviera hablando con ellos en su sala de estar, por ejemplo, y- usted se sorprenderá de lo bien que se siente y lo fácil que es para entregar su discurso o presentación.

El esperar hasta que esté totalmente pasado de oxígeno no es definitivamente la respuesta. Aprender a respirar antes
te quedas sin aire y no después
y te garantizo que su aliento se habrá ido Hotel  .;