Reducir Hablar en Público Miedo

A continuación se presentan algunas cosas simples que usted puede hacer para reducir el miedo a hablar en público y eliminar esas mariposas en el estómago que la mayoría de la gente consigue cuando entregan una presentación de negocios. Siga estos consejos para hablar en público, y usted debe sentirse más cómodo cuando se presente

Práctica en pareja:. Ahora que usted tiene un buen esquema y el esqueleto de una presentación, la práctica pronunciar el discurso con un amigo o compañero de trabajo. Practicar por sí solo es una mala idea, porque usted es su propio peor crítico. Cuando se practica con un amigo, sin embargo, obtendrá una buena retroalimentación verbal y visual

Evite vídeo Comentarios:. Retroalimentación de vídeo puede ser una fantástica manera de crecer como orador, pero también puede asustar a la pegajosa de tú. Evite retroalimentación de vídeo a menos que tenga un muy buen entrenador, con formación profesional, para repasar con usted. . Ir solo puede causar una gran cantidad de desafíos

Obtener Bueno en Entregando sin Notes y Ayudas Visuales: Puesto que usted está practicando bastante simple discurso en este momento, lo practican sin notas. Sólo tiene que escribir sus tres, cuatro, o cinco puntos clave en una diapositiva o rotafolio y la práctica entrega de la presentación por parte realmente desarrollar historias. En este punto, usted realmente sólo es necesario recordar que la historia que desea utilizar para cada uno de sus puntos. Debe ser sencillo

Las mariposas son Normal:. En este punto, ya que la práctica, usted puede comenzar a sentir mariposas en el estómago u otros síntomas del miedo a hablar en público. Don y' t preocupación. Esto es normal. Sin embargo, como usted practica una o dos veces, el nerviosismo debe caer bastante dramáticamente.

Pierde tren de pensamiento? Si usted pierde su tren de pensamiento y sentir algo de pánico, entonces uno de un par de cosas puede estar pasando. Es probable que tenga un montón de puntos de bala que son difíciles de recordar. Si es así, volver a través de los consejos anteriores y diseñar su discurso diferente. Si usted se siente mareado y confundido, sin embargo y hellip;

La respiración: Cuando nos ponemos nerviosos, tendemos a respirar más superficialmente. Cuando esto sucede, el altavoz no tendrá suficiente oxígeno que hace el pánico aún mayor y hellip; Que altera la respiración aún más. Cuando sientas que esto ocurra, simplemente parar y tomar una respiración profunda desde el diafragma. Para evitar que esto suceda, tomar un buen respiro profundo antes de decir su primera frase

Date cuenta de 90% de Nerviosismo Doesn y' t Mostrar:. El público general puede y' ver t las mariposas o las manos temblorosas, o sudorosa palmas. El problema se produce cuando empezamos a pensar sobre estos síntomas en lugar de centrarse en la audiencia y nuestro tema. Por la naturaleza humana, la mayoría de las personas se centran en sí mismos y no en ti. Se centran en ellos y pueden suceder dos cosas: 1) que le va a gustar más, y 2) la mayor parte del nerviosismo que se siente desaparece

Evite escribir Presentación Palabra por Palabra:. Don &'; t caen en la trampa de escribir todo lo que fuera para que usted don &'; t olvida algo. Usted será probable que acaba de leer a la audiencia y probablemente sonar aburrido cuando lo hagas. Diseño Usted esquema como hemos descrito anteriormente, y sonará y se sienten más seguros de

Evite memorizar su discurso completo:. La mayoría de la gente cree que si se memorizan su discurso escrito, que sonarán mejor que cuando lo lean. Es posible, pero no probable, sin embargo. Lo más probable, el altavoz, en algún momento, olvidar algo y pánico. En lugar de ello, sigue las instrucciones de arriba para diseñar un buen esqueleto de un discurso, y acaba de memorizar sus historias.

Siga estos consejos para hablar en público, y verá su miedo a hablar en público disminuye con el tiempo.
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