7 maneras simples para vencer la dilación

Usted sabe la sensación. Estás sentado en su computadora viendo el parpadeo del cursor. No ha conseguido una sola cosa por hacer. Tienes preocupado por un proyecto de cliente importante, todas las llamadas telefónicas que usted necesita para volver y hecho están tomando notas mentales sobre las diligencias que necesita para ejecutar. Sólo parece que no puede concentrarse el tiempo suficiente para completar cualquiera de las tareas críticas en frente de usted.

Tome un descanso y tratar estas formas contrarias a la intuición para volver a la pista y golpear tareas fuera de su lista de tareas .

1. Haz ejercicio. El ejercicio no sólo hace bien al cuerpo, ayuda a la mente también. El ejercicio aumenta el flujo de sangre a su cerebro y apoya la resolución de problemas. Las endorfinas liberadas por el ejercicio vigoroso va a mejorar su estado de ánimo.

2. Ponga música. La música de baile de alta energía le ayudará a sentirse optimista y conseguir que bombea para hacer frente a la tarea en cuestión. Si usted se siente nervioso y ansioso, trate de música más suave para ayudarlo a relajarse y concentrarse.

3. Establecer un temporizador. Comprometerse a trabajar en una tarea concreta durante cinco minutos. (Porque, en realidad, se puede hacer casi cualquier cosa por cinco minutos). Cuando suene la alarma, se puede llevar una sorpresa y encontrar la que desea seguir adelante. Si no, tomar un breve descanso y ajustar el temporizador de nuevo. Proyectos que temen raramente toman tanto tiempo como usted piensa. Usted puede lograr mucho en tan sólo cinco minutos.

4. Bebé paso su camino al éxito. Piense en una tarea que te llevará más cerca de su meta o más cerca de completar un proyecto. Descomponerlo en la más pequeña tarea posible, idealmente algo que puede hacer en cinco minutos o menos, algo que es más fácil de completar que dejar en su lista de tareas pendientes. Necesidad de hacer una llamada telefónica que usted está temiendo? El primer paso de bebé es encontrar el número. Evitar la grabación de un video? Tweet a sus seguidores para que una recomendación para el software de edición de vídeo.

5. Dar un paseo. Incluso un paseo alrededor de la cuadra cambiará su forma de pensar y empezar a moverte.

6. Chatea con un colega. Esto es el equivalente a la fuente de agua de la empresa. Tómese un descanso en su día para simplemente sentirse bien y conectar con otro ser humano durante 10 minutos. No hables de trabajo, charlar sobre un tema no relacionado.

7. Tómese unas vacaciones. Incluso una escapada de fin de semana va a sacarte de tu elemento y le permitirá despejar su mente, conseguir reorientado y ver posibilidades. Si usted no puede conseguir lejos para un fin de semana, ta "micro-vacaciones". Tomar una tarde libre. Dos o tres horas es suficiente para restablecer. Las únicas reglas son que usted tiene que ir a algún lugar que no suelen ir. Vea una nueva parte de la ciudad o ir a otra ciudad. No pienses en el proyecto que ha estado evitando. Hacer algo por puro placer. Preocuparse, preocupante y consultar el correo electrónico no se les permite
.

Cuando has estado postergando, la respuesta no siempre es apretarse el cinturón y esforzarse más. A veces, la mejor solución es permitir a ti mismo para tomar un descanso y hacer algo más. Permítase un breve descanso con la intención de recargar la batería, restablecer y renovar su determinación para llevar a cabo la tarea que has estado evitando. Cuando regresa a su escritorio, usted se sorprenderá gratamente que usted está listo para pasar a toda máquina Hotel  .;