El mantenimiento de altos niveles de conciencia

"Por encima de todo, me parece que es nuestro papel como seres humanos siempre se unan a aprender a la bondad amorosa. Aprender a aprender, aprender a amar y ser amable son tan estrechamente interconectados y tan profundamente entrelazados, especialmente con el sentido del tacto, ayudaría en gran medida a nuestra re-humanización si queremos prestar más atención a la necesidad que todos tenemos de experiencias táctiles ". (Ashley Montagu, _Touching - La Importancia Humana de la Skin_)

El crecimiento personal y profesional sólo ocurrirá cuando todo el mundo acepta la responsabilidad de todo su ser-física, mental, emocional y espiritualmente. Si queremos ser reconocidos por nuestra integridad y trabajamos a altos niveles de conciencia, entonces le corresponde a nosotros diseñamos y administramos un plan de salud diaria que incluye estos cuatro reinos.

Como un profesional de la salud integral u holístico y maestro durante muchos años, sé que aquellos de nosotros que hemos creado un estilo de vida saludable y llevar a cabo nuestros planes para la práctica diaria de la salud, otros aprecian trabajar y estar con nosotros en el lugar de trabajo. Ellos saben que se puede contar, ser responsables de nuestro trabajo y respetados como profesionales eficaces, hábiles y creativos. Como un aspecto de seguir adelante con nuestras propias prácticas de salud personal y profesional, la fuerza de voluntad o determinación se manifiesta en todo lo que representamos. En otras palabras, ponemos en práctica y aplicar lo que enseñamos. Como la medicina china es descrito por Bill Moyers en "La curación y la mente:" ... se cree que como vives en última instancia, influye en su salud. No es sólo la dieta o el ejercicio; es también un equilibrio espiritual o emocional que viene de la forma en que trata a las personas y la forma en que tratas a ti mismo. Y puesto que esa es la base de su cultura, que se derrama en su medicina ".

No es así, en nuestro entorno social multicultural estadounidense. Es por esta razón por la que podemos aprender a ser más abierto de mente, respetuoso con los demás y de nosotros mismos mediante el apoyo a una rutina diaria de la salud.

Se trata de un 'proyecto' de mi "Autocuidado-Plan" que sigo desarrollando. Este es un ejemplo de un esquema para los estudiantes para construir . sus planes individuales favor desarrollar su propio plan personal En nuestra clase, voy a invitar a los estudiantes para incluir los (4) cuatro reinos en su plan y hacer los siguientes compromisos:.

1) el "Compromiso & Entendimiento "- una introducción a su plan de cuidado de sí mismo, y;

2) su" compromiso con las normas éticas ", (Sección V)

Jerry Chaleco

*.
(Proyecto)
NMSU Escuela de Trabajo Social
Plan Profesional Autocuidados Gerald W. chaleco, ACSW /LISW /LMT

26 de octubre 2007

Compromiso &. comprensión-

1) Entiendo que la salud es una experiencia de bienestar en equilibrio dinámico y la relación con mis entornos naturales y sociales y la integridad de mi,,, y reinos espirituales emocionales mentales físicas que reconocen que estos cuatro reinos incluyen el desarrollo y el mantenimiento de la fuerza, la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad como un ser completo.

2) Voy a mantener una rutina diaria de la salud tal como se identifica en este "Plan de Autocuidado" y trabajar para mantener mi mejor posible la salud y el bienestar como participo en mi práctica del trabajo social y de experiencias de aprendizaje.

3) Voy a actualizar este Plan Autocuidado regularmente para mantener a mi salud, para fortalecer mis relaciones con uno mismo y otros, y llegar a ser consciente de mi responsabilidad de promover prácticas éticas y de salud con organizaciones que estoy afiliado y con individuos, parejas, familias, grupos y comunidades.

4) me comprometo a la promoción del bienestar para mí y para mis clientes desde una perspectiva holística e integradora.

Plan de Autocuidado

I. Salud Física -. Mi cuerpo necesita ejercicios equilibradas para promover la fuerza, la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad

A. "Ejercicios Master-Nivel - Psychocalisthenics" (Ichazo) - voy a completar esta serie de 23 ejercicios diarios (3 días a la semana). http://pcals.com/

B. Voy a completar una serie de ejercicios de yoga todos los días durante 20 minutos.

C. Voy a completar 20 minutos de Tai Chi y /o Qigong (energía de sanación) ejercicios diarios.

D. Voy a montar mi bicicleta al menos 2 veces a la semana es de 20 minutos.

E. Voy a caminar mis perros 2x es la semana durante 30 minutos.

F. Me sentaré en la meditación durante al menos 30 minutos en la mañana y tarde todos los días.

G. Voy a hacer auto-masaje en la noche y dar un masaje a mi pareja (manos, pies, espalda, cuello, etc) por lo menos 3 veces una semana. También voy a dar por lo menos 3 Stressouts (masaje de silla-como) semanalmente para otros.

H. Voy a observar mis hábitos alimenticios y trabajar para mantener una dieta equilibrada que incluya verduras frescas, frutas, arroz, pescado y aves de corral.

I. Voy a jugar al golf, al menos una vez a la semana para mantener a mi habilidad y apoyar mi fuerza, coordinación, equilibrio y flexibilidad.

II. Salud Mental - reconozco que lo que afecta a mi cuerpo afecta mi mente así que voy a trabajar para equilibrar e integrar las prácticas que apoyan su integridad.

A. Voy a leer mis revistas profesionales, boletines y foros del sitio web con regularidad (diario) y estar al tanto de las noticias y redes nacionales e internacionales.

B. Voy a meditar diariamente como se identifica antes de mantener una mente tranquila, calmada y abierta.

C. Voy a contribuir a la literatura profesional escribiendo artículos y blogs y participar diariamente en foros relacionados en la web.

D. Voy a dar presentaciones y talleres regularmente para individuos, parejas, grupos y comunidades.

E. Voy a seguir para participar en la experiencia de enseñanza-aprendizaje que me ofrece nuestra Escuela de Trabajo Social.

III. Salud Emocional - Reconozco que mi sistema emocional está directamente relacionada con el equilibrio de mi cuerpo, mente y espíritu.

A. Voy a mantener una conciencia (mente abierta) de mis interacciones, reacciones y relaciones.

B. Voy a observar mis "puertas de compensación" (Ichazo) para que mis puntos de venta no se conviertan en un hábito o dependiente.

C. Desarrollaré mi "testigo imparcial" para que pueda mantener el estado de ser, naturalmente, tranquila, respetuosa, confiado y seguro.

D. Voy a seguir para ser felices mientras que el apoyo de mi familia, amigos, colegas, estudiantes, clientes y otros.

IV. Salud Espiritual - Reconozco que la humanidad es un cuerpo, una mente y un solo espíritu. ¡Somos uno!

A. Voy a seguir para mantener la dignidad y el respeto por los demás y por mí mismo.

B. Voy a seguir para dar servicio a las personas, grupos, comunidades y otros.

C. Voy a observar algunos momentos 'conscientes' y oración cada día.

D. Voy a seguir la meditación y otras prácticas de salud como medio para mantener el equilibrio, la integridad, y el desarrollo espiritual (la unidad).

V. Ética estándares
A. Voy a honrar nuestro Código NASW de las normas éticas.

B. Reconozco que el nivel de "contacto físico" con los clientes y otros dice: "Los trabajadores sociales que se involucran en el contacto físico apropiado con los clientes son responsables de establecer límites claros, apropiados y culturalmente sensibles que rigen tal contacto físico". (Código de Ética de la NASW - 1.10) Como socio certificado de los "stressout" Voy a seguir las "Directrices para el uso seguro de tacto". http://www.jerryvest.pages.web.com

Resumen

La mayoría de los estudiantes que participan en mis clases disfrutan el desafío de mejorar la calidad de su vida, la salud y las relaciones. Se dan cuenta de que se necesita valor para ser lo mejor que puede ser física, emocional, mental y espiritualmente. También significa que debemos establecer prioridades a planes y objetivos, de manera que nuestra enseñanza y nuestras vidas se vuelven más significativos y que pueden llegar a ser más entero y efectivo en nuestra práctica profesional con todas las poblaciones Hotel  .;