3.5: Proteger tu mente de autocrítica

El diálogo interior, ya sea positivo o negativo, es su voz interior que dice cosas que rara vez hablan en voz alta. ¿Cómo se habla a sí mismo determina el tipo de persona que te estás convirtiendo.

Las buenas noticias y las malas noticias sobre el diálogo interno es que lo que dices es lo que obtienes. Habla críticamente a sí mismo y que va a pensar mal de ti mismo. Habla amablemente con usted mismo y usted pensará amable contigo mismo. Sus palabras serán bien bendecir o maldecir a usted y sólo usted puede controlarlos

Aquí están sus opciones -.

Positivo diálogo interno hace que usted se sienta seguro, preparada y asertivo. Es como tener una vida feliz, juego melodía optimista en los recovecos de su mente recordando a mirar el lado positivo, ver lo bueno, o para esperar el éxito.

El diálogo interno negativo hace sentir poco atractiva, mudo y pusilánimes. Es como tener un lamento lamento perpetuo, un juego canto fúnebre en los recovecos de su mente que le recuerda todas las cosas horribles que han sucedido o podrían suceder a usted.

¿Qué voz es más fuerte para usted?

Aprende a hacer el trabajo auto-conversación para usted y no contra usted. Aquí hay cuatro trucos intelectuales se puede tirar de ti mismo para poner fin a las,, autocríticas opresivas negativas desagradables que te detenga:

espiar a ti mismo. Tome nota de las palabras que usa para describir a ti mismo. ¿Usted dice cosas como, “ miro feo, y" o y" Yo puedo de &'; t aprender nada nuevo, y" o y" I &'; m nada en comparación con las personas, y" o y" I &'; m no muy inteligente, después de todo, yo suspendí séptimo grado de matemáticas y"

Preste atención a lo que está diciendo a ti mismo. Es posible que haya convertido en habitual en adictos a la autocrítica, y que la autocrítica se mantendrá de convertirse en la persona que Dios quiere que usted sea.

El primer paso para detener el diálogo interno negativo es saber lo que dice tu voz interior.

interrogar a ti mismo. Sus autocríticas negativas probablemente falso. Sólo porque usted flunked séptimo grado de matemáticas, no significa que eres tonto. Sólo significa que flunked séptimo matemáticas Grado

Pregunte cosas como:. ¿Qué evidencia hay para lo que acabo de llamar a mí mismo? ¿Me hablar con otra persona como me hablo a mí mismo? ¿Hay maneras acríticos más positivas que puedo hablar a mí mismo acerca de mí mismo? Usted quiere que otros te dicen la verdad, don &'; t usted? Usted debe también quiero que dices a ti mismo la verdad sobre ti.

Interrumpir ti mismo. Cuando te enfrentas a un problema importante y que su voz negativa interior dice, y" Aquí vamos de nuevo - una nueva oportunidad para demostrar lo estúpido que soy y"! Interrumpir la voz negativa con palabras positivas. La voz puede comenzar diciendo, y" Aquí estás otra vez, y" pero usted se coge a punto de criticar a ti mismo. Interrumpir la sentencia y hablar en voz alta, y" Otra oportunidad de resolver un problema y ser una persona feliz y".

Promesa a ti mismo. Usted es el único que decide lo que tu mente se centra en lo prometo a ti mismo para ser amable con usted mismo. Alto a las desagradables, autocríticas negativas y reemplazarlos con cortesía, up-beat mensajes a ti mismo.

Habla con suavidad y amabilidad a usted y usted será más feliz, tener más tranquilidad, y mostrar una confianza tranquila que va a impresionar a los demás Hotel  .;