Detener la fuga Y Reframe

Detener las fugas y Reframe

Aquí está una gran técnica que he estado usando en mi práctica de coaching. Yo lo llamo y" ¡Alto a las fugas y Reframe &";.

¿Alguna vez has encontrado a ti mismo obsesionarse con una situación que doesn y' t parecen estar trabajando para usted? Podría ser una relación desequilibrada; una situación frustrante en el trabajo con su jefe, compañero de trabajo o empresa políticas que simplemente don &'; t tienen sentido. O, tal vez usted y' re deprimido con su tamaño corporal, la forma o la salud en general. En cualquier caso, te encuentras enredado en las situaciones de la vida. Tu y" así y " energía; se ha convertido en empobrecido. Se siente, escurrido, el equilibrio y no puede encontrar su centro.

El primer paso en la solución es a “ ¡Alto a las fugas y "!; Los tres principales fugas de energía son causados ​​por: 1. la percepción 2.obsessing 3. hincapié. Cuando se vive en un estado de estrés y frustración, usted es como un recipiente con agujeros. Cuando usted está constantemente pensando en sus problemas, toda la energía que se vierte en el recipiente para moverse durante todo el día se escapa. Como resultado, usted se convierte drenado, exhausto y frustrado. Vida estresante y luego se convierte en una profecía autocumplida.

El primer paso para detener las fugas es conseguir honesto y tomar una evaluación de la situación. Siempre me llamo en La Oración de la Serenidad para recibir orientación.

“ Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las cosas que puedo y sabiduría para reconocer la diferencia y"

En primer lugar, el nombre de las cosas que no puede cambiar la situación. No se puede cambiar a otras personas y' s manera de pensar, sentir o comportarse. No se puede cambiar la manera en que otros se expresan en el mundo. ¡Deja de intentar! Hay situaciones predeterminadas en su vida que usted puede hacer nada al respecto. Aceptarlas. Sin la aceptación, no dejarás de las fugas. Hasta que detenga la fuga de su energía en cosas que no puedes cambiar, usted siempre será un-empoderado en la vida.

A medida que tome tiempo para evaluar las situaciones de estrés, pedir la sabiduría para discernir en las cosas que no puedes cambiar. Pregunte por el valor para cambiar las cosas que se pueden cambiar. (percepción, obsesión, etc.) Mueva en la mentalidad de aceptación.

El segundo paso en la solución es a “ replantear y" Ahora que usted y' has dejado de las filtraciones y está en un lugar de aceptación, usted está listo para enmarcar. El reencuadre se trata de recrear el escenario en su mente a uno que funcione para usted. Uno que le trae la paz y te hace sentir bien. En otras palabras, usted tiene el poder dentro de su mente para contar la historia de una manera que te hace sentir bien contigo mismo.

En una relación desequilibrada, parada esperando a alguien más para que se sienta como una manera determinada. Aceptar y asumir la responsabilidad de cómo se siente y cómo procesar y expresar sus sentimientos. Entonces, replantear la relación en su mente en una que usted expresa su amor y respeto a su pareja. Te conviertes en el que se siente amar. Vivir y actuar desde este lugar de amor cambia la dinámica de la relación.

Si usted está frustrado por una situación en el trabajo, dejar de culpar, proyectar y atacar a otros. Detener las fugas. Reformular la posición que tiene en su trabajo en uno que le trae la paz. A medida que trabaja día a día con esta actitud de paz y empoderamiento, usted se sorprenderá de cómo el trabajo parece cambiar a tu alrededor.

Aplicar estos mismos conceptos a los problemas del cuerpo. Deja de ser enojado y crítico sobre su cuerpo. Comenzar a replantear la relación con su cuerpo en uno que es más amorosa, pacífica y tolerante. Su cuerpo va a responder con más energía y fuerza.

Yo te desafío de esta semana para cambiar una situación en tu vida a través de este proceso. Experiencia cómo plena y desbordante de la abundancia de su vida verdaderamente puede convertirse en cuando y" detener los escapes y replantear y"

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