8 MANERAS SIMPLES para reactivar!

Soy un profesor de yoga, y sé que la fisiología dicta mucho de lo que sentimos la mayoría del tiempo. Durante las próximas semanas, voy a compartir con ustedes sencillos consejos para cambiar su perspectiva. Muchas de ellas implican levantarse, la respiración y conseguir su mojo workin!

1. Mira dónde estás. Decidir si es aceptable para alojarse allí. Si lo es, aceptarlo. Si no es así, resolver que hacer algunos cambios. Todo depende de usted.

2. Levantarse de la cama o del sofá y comenzar a moverse. Sal del sillón reclinable.

3. Ponte de pie y respirar profundamente, hasta el final en su abdomen, desde el vientre hacia arriba. Llene sus pulmones de oxígeno.

4. Levante los brazos por encima de su cabeza con una gran inhalación y en la exhalación déjate llevar adelante en un pie hacia adelante doblar. Inhale y arquee a media altura con las manos en las espinillas o los muslos, al presionar la columna vertebral más larga. Deje que su vientre se llenan de oxígeno de nuevo.

5. Exhale, la liberación a bajar en un pliegue hacia adelante, y luego inhalar todo el camino hasta el pie. Repita hasta que se sienta el hormigueo en el cuerpo interior que le permite saber que eres más que su cuerpo físico, o como la depresión se llama en El Poder del Ahora, el cuerpo del dolor.

6. Apague el televisor y considere la posibilidad de no volver a encenderlo - a excepción de sus propias selecciones específicas. Especialmente en cuenta que nunca viendo las noticias de nuevo. Noticias está diseñado para ser alarmante y aprovechar nuestros miedos más profundos. Se pone la adrenalina y luego nos engancha - hacernos pesimistas y adictos miedo /negatividad.

7. Recibe las noticias de fuentes que usted puede controlar, como periódicos, revistas o Internet. Por lo menos usted puede dar vuelta las páginas a ti mismo! Todo depende de lo que usted alimenta a su brain.STOP EL MIEDO DIETA!

8. Leer algo positivo durante 10-15 minutos cada mañana para poner en marcha su día. Si se trata de un libro de la oración, la Biblia, o incluso Pollyanna, que se convierten en lo que se enfocan sobre. Que sea algo divertido o soleado!

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