Su Desarrollo Personal 30 Día del Desafío

¿Hay algo que realmente quería cambiar en su vida. Cualquier viejo hábito que quería romper o cualquier nuevo hábito quieres desarrollar? Piense en lo mucho más rica que su vida podría ser si usted desarrolló nuevos hábitos más satisfactorias. Tal vez usted quiere dejar de fumar, aprender un nuevo idioma, meditar todos los días, el ejercicio todos los días o si tiene otras metas de desarrollo personal que usted nunca se decidió a intentar, y mucho menos lograr. Si este es el caso, entonces por qué no tomar el reto treinta días!

¿Cuál es el reto treinta días? Básicamente se trata de una forma muy simple, pero eficaz de cambiar hábitos en su vida. Verás, muy a menudo la parte más difícil de la formación de un nuevo hábito en realidad está empezando y que dura más de unos pocos días. Rompiendo un hábito o formar uno nuevo puede ser particularmente difícil de hacer, ya que parece estar cambiando algo para el resto de su vida es tan desalentadora que muchas veces no se inicie o te des por vencido muy pronto debido a la enourmity de la tarea. Sin embargo, con el reto treinta días todo lo que tienes que hacer es seguir con ella durante treinta días, entonces usted puede volver a hacer lo que sea que quieras, sin preguntas!

Este tipo de psicología le da la crítica la sensación de que por supuesto no es para siempre y que usted realmente puede lograr un objetivo que vale la pena, como no fumar durante treinta días. Después de los treinta días es posible que, por supuesto, optar por volver a fumar, o puede optar por continuar con su comportamiento nuevo que después de treinta días también ha tenido tiempo para formar como un nuevo hábito para ti. Mentalmente es sólo mucho más fácil de tratar, puede marcar días de un calendario o la cuenta regresiva de los días para la fecha objetivo, de cualquier manera es mucho más motivador.

Después de los treinta días tendrá tiempo para evaluar si o no su nuevo hábito que sirve. Si no lo hace, entonces usted lo encontrará mucho más fácil para que sea un comportamiento más permanente. Usted habrá tenido tiempo para beneficiarse de la nueva costumbre, romper el viejo hábito y la cama en el nuevo hábito. Desde esta posición será capaz de decir si es algo que usted desea continuar con o no. También te puede interesar para extender el reto de 60 o 90 días para mantener el efecto psicológico de que no fuera un cambio permanente y para darle un nuevo objetivo y desafío.

Por supuesto no todo es fácil de llevar, los primeros días, por supuesto, requieren esfuerzo de su parte sobre todo en términos de compromiso y disciplina, pero si va a seleccionar un objetivo que va a mejorar su vida entonces seguramente valdrá la pena e incluso se puede empezar a contar sus días hasta . la libertad

Aquí están algunas grandes ideas para los desafíos del día 30 que realmente te podrían beneficiar tanto a corto como a largo plazo:

Leer todos los días durante una hora, meditar todos los días, se comprometen a un régimen de ejercicio , cortar la comida rápida, comer sus 5 porciones de frutas y verduras cada día, llamar a un viejo amigo diferente cada día, un miembro de la familia en contacto, te des por vencido TV por completo, estudiar un nuevo idioma, dejar de fumar, convertido en vegetariano, dejar de beber alcohol , tómese el tiempo para relajarse más, dejar de ver telenovelas, hacer yoga, dejar de perder tiempo en foros en línea o los juegos en línea, conocer a una nueva persona cada día. La lista de posibilidades sólo se limita a su imaginación y lo que consideran beneficioso para su vida. Incluso si usted no quiere hacer un cambio permanente seguir adelante y mejorar a ti mismo en el corto plazo, que se beneficiarán de la experiencia de desarrollo personal independientemente del resultado
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Mientras que para algunas actividades haciendo ellos todos los días no puede siempre será la forma ideal, por ejemplo corriendo para la gente nueva puede ser estresante en los músculos y las articulaciones, ajustarse a él todos los días hace que sea mucho más fácil cumplir con lo que usted no tiene la excusa de limitarse a tomar un día 'resto'. Así que os ruego ahora para hacer un gráfico con 30 días en ella, escribir lo que vas a hacer para mejorar la vida y empezar ahora Hotel  !;