Dureza Mental - Las etiquetas que usamos en el interior

Es posible que a menudo escuchamos la frase y" uno es lo que come y" y claramente hay algo de verdad en eso; se nos recuerda constantemente por los medios de comunicación y el gobierno para comer de forma saludable. Sin embargo, lo que creemos que es más importante y, en particular, que la voz crítica interna que oímos durante todo el día. Nuestra voz interior o bien nos apoya y nos hace sentir bien o socava nuestra autoestima y la autoestima haciéndonos sentir hacia abajo. Con esto en mente me han incluido en este artículo un error de pensamiento común llamado etiquetado, que puede hacer que alguien se sienta mal. La simple verdad es y" Usted es lo que usted piensa y"

En estos días somos más conscientes de la marca que nunca. No todos podemos usar ropa de diseñador o conducir coches caros o incluso comer comida de diseño, pero todos somos conscientes de las marcas y etiquetas. Hacemos juicios conscientes e inconscientes sobre las personas, su identidad y el estado en base a los elementos que utilizan. En consecuencia, vamos a continuación, hacer juicios y evaluaciones acerca de nuestra propia identidad y autoestima.

También podemos etiquetar los demás y nosotros mismos rasgos, comportamientos y acciones. En lugar de mirar a todo el hombre y todos sus puntos buenos y malos, una evaluación específica se concede a todo su ser. Por ejemplo, y" Él hizo algo estúpido, por lo tanto, es estúpido y " ;. y" Ella rompió un plato, por lo tanto ella es torpe y " ;. Es más útil para reconocer cuando nosotros y otros han hecho algo mal o cometido un error específico. Por ejemplo y" eso fue un error tonto y" y" que didn y' t bajan demasiado bien y " ;, entonces podemos distinguir entre las acciones y la persona en su conjunto.

Etiquetado personas hace que sea más difícil de conseguir en con los demás y hace que la hostilidad, si los vemos como unidimensional Por ejemplo y" ese tipo es un idiota y " ;, “ She &'; s un idiota y " ;. Una vez trabajé en una empresa donde uno de los empleados de TI hizo un error que causó la red se bloquee temporalmente, pronto se hizo conocido como y" TITI y" (Sexo - La TI idiota). No hace falta decir que esto era muy molesto para la persona en cuestión - que dejó poco tiempo después. El etiquetado es más de insultos; es el barro que se pega.

Cuando se dirige a nosotros mismos etiquetado puede causar autoestima, culpa, odio a sí mismo disminuida y la depresión. A menudo se nos adquiriremos etiquetas negativas en la infancia y las relaciones tempranas; es importante que desafiamos y disipar ellos en lugar de continuar a usarlos en el interior

Un ejercicio útil es monitorear su crítico interior; esa voz que se escucha a través del día que dice cosas como “ I &'; no soy lo suficientemente inteligente y " ;, “ I &'; estoy aburrida y poco interesante y" y" I &'; soy demasiado viejo y" y" I &'; soy poco atractivo y " ;. Escribe estos comentarios abajo y luego de disputas, el desafío y reemplazarlos con declaraciones más votos y racionales como “ I &'; he aprendido mucho y seguir aprendiendo y " ;, “ Yo soy tan interesante como cualquier persona; Tengo mi estilo y " única ;, “ La edad es irrelevante y " ;, “ I &'; m tan atractivo como cualquier persona y " ;. Esto toma un poco de esfuerzo, pero y" usted y' re pena y " ;. Usted se sentirá mejor consigo mismo, aumentará su autoestima y deseche bagaje mental no deseado.

Elija las etiquetas con cuidado!

Saludos

Phil Perla DCH, DHP, MCH , GHR Reg

hipnoterapeuta clínico

Mental Dureza Hipnoterapia
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