Hacer todo lo que haces Autoayuda

Muchas escuelas de autoayuda recomiendan convertir los aspectos de nuestras vidas en y" la práctica y " ;. ¿Qué significa esto? Bueno, se refiere a convertir cada una de nuestras actividades regulares en un vehículo, a través de la cual podemos avanzar en nuestro propio crecimiento personal. Tales nociones de autoayuda se remontan muy lejos y- miles de años, de hecho. Encontrar el beneficio en cualquier situación particular puede transformar esa situación a nuestro favor. Fueron los budistas que hablaba, por ejemplo, acerca de la atención plena, donde incluso, se sugiere, tareas como lavar los platos, si se hace con atención y con el foco, puede tener un efecto transformador en nuestra vida interior con el tiempo.

Desde luego, creo que cada situación en que estamos, nos ofrece la oportunidad de trabajar en nosotros mismos. Los atascos de tráfico son un ejemplo común donde estoy preocupado personalmente y- especialmente viviendo en Londres y viajar, como yo, entre varias clínicas al día. Cada vez que me encuentro a mí mismo llegando a un momento parado obstruido, en lugar de la preocupación y mirando repetidamente el reloj, I &'; ll menudo apago la radio, siento todavía y sólo ser. Presto atención a los sentimientos de mi cuerpo y usar el tiempo para conectar a tierra a mí mismo en el momento. Lo que comenzó como un obstáculo se transforma rápidamente en un regalo. Me tomó un poco de tiempo para entrar en este tipo de práctica, don &'; t me malinterpreten, y todavía estoy trabajando en él y- y probablemente siempre será - pero con el tiempo he llegado a encontrar esos momentos a menudo puede ser muy valiosa.

Lo notable es que hay algunos estudios que salen ahora que nos muestran que estas nociones – lejos de ser una ilusión sin fundamento y- son en realidad real y demostrable. Uno en particular me gustó fue llevada a cabo en un grupo de camareras del hotel: Se dividieron en dos grupos. Un grupo recibió información sobre el ejercicio y sus beneficios. Esto fue seguido por una información más precisa sobre su propio trabajo y- por ejemplo Aspiradora, quitar el polvo, etc. y- y cómo cada una de esas actividades les ayudó a quemar calorías significativas en la medida en que, a través de su trabajo, se les superan en realidad las recomendaciones para el ejercicio regular según lo establecido por el Director General de Sanidad. Cada actividad se enumeran y TI y' s beneficios establecida en términos contundentes. El segundo grupo de doncellas se le dio sólo la información general acerca de los beneficios del ejercicio y ninguno relacionadas con su trabajo específico.

Sólo cuatro semanas más tarde se encontró que ambos grupos de doncellas habían seguido trabajando de la misma manera y ndash ; sus actividades (en la cara de ella) sigue siendo el mismo día a día, pero el primer grupo, que recibió la información específica de trabajo, habían comenzado a bajar de peso y- perder un promedio de 2 libras! y- y bajó su presión arterial en un promedio de 10 puntos.

A pesar de sus patrones de actividad sigue siendo el mismo, lo único que ha cambiado es la forma en que veían el trabajo que hicieron. Ellos creían las mismas rutinas eran ahora una práctica beneficiosa para ellos y he aquí y he aquí, que es precisamente lo que se convirtieron en

Así que la próxima vez que usted y'. Re en una situación que usted y' de lo contrario D Considerar mundana o incluso un dolor , encontrar una manera de hacer que esto funcione para usted y- su salud física, mental o espiritual - y te aseguro que, con el tiempo, se va a hacer precisamente eso Restaurant ..