Cómo construir confianza en uno mismo

En la conversación con un periodista hace unos días, me preguntaron qué trucos que sabía que iba a ayudar a construir confianza en uno mismo y- dijo que había estado discutiendo esto con un número de otras personas, en preparación para un artículo que estaba escribiendo sobre el tema. Le sugerí que la auto-confianza y" trucos &"; son como tratar de detener una maldita estallando con un esparadrapo y que, sin duda, había estado en el extremo receptor de una gran cantidad de las tonterías de costumbre que pasa por sabiduría convencional cuando se trata de construir confianza en sí mismo.

¿Por qué no tener confianza absoluta e inquebrantable en ti mismo de todos modos? Si usted don &'; t creer en ti mismo nadie más lo hará. El problema con el intento de construir confianza en sí mismo de cara a las pruebas fácticas a diario por el contrario le dejará acabar sintiéndose peor sobre usted, sus cualidades y sus capacidades de lo que hizo en el primer lugar. Por ejemplo, si usted y' re miedo de hablar en público, psicológicamente a ti mismo antes de tomar el escenario diciendo a sí mismo que usted y' re un gran orador público, que usted y' re va a “ noquear y '; em muertos y" y que usted y' re va a exudar confianza en sí mismo una vez que entras en el escenario, no tendrá absolutamente ningún efecto cuando las luces se apagan y se y' s el momento de hablar. Si usted y' han estado mierda en él durante años, ninguna cantidad de decirte a ti mismo que usted y' re grande le hará menos basura. De hecho, el hecho de que usted será, una vez más, por lo que mierda, no sólo confirman que tú tenías razón a pensar que eras una mierda, en primer lugar, que te hará sentir que cualquier esfuerzo que hacen hablar a ti mismo en confianza en sí mismo fracasó estrepitosamente y- usted y' se sentirá aún peor

La causa fundamental de las personas y'. s la falta de la llamada confianza en uno mismo no se encuentra en la evidencia de su vida cotidiana, pero en un sistema de confianza en sí mismo que se construyó para ellos durante su años de formación por los que eran importantes para ellos y- padres y compañeros. Como adultos, la evidencia negativa de su vida cotidiana es el resultado de su propio comportamiento que está dictada por su sistema de creencias. En otras palabras, su vida adulta es una profecía auto-cumplida! Pero esto sólo es cierto si usted y' re dispuestos a escuchar lo que mis clientes llaman y" vocecita en tu cabeza y" que susurra (o, a veces grita) “ no, can &'; t &"!;

Por desgracia, los años de punto de la investigación psicológica sobre el hecho de que, como adultos normales, nuestro estado por defecto de la mente está pagando constantemente atención a esas voces y- estamos constantemente tropezar nosotros mismos, constantemente reconfirmando que teníamos razón para creer nosotros mismos a ser una mierda en el primer lugar. Pero y' s todo una farsa, nuestra mente subconsciente es sombra de boxeo con los recuerdos de acontecimientos de la infancia que nos hizo sentir bien o mal con nosotros mismos. Ellos y' re no es real y ellos y' re ciertamente no sucede en el único lugar y hora en que en realidad tienen que estar en su mejor y- el aquí y ahora.

Como un adulto responsable, que tiene una opción y- y, ya sea que usted lo sepa o no, y' sa elección que ya hace, cada día, momento a momento. Usted puede optar por prestar atención a esas voces que crean la ilusión de la falta de confianza en sí mismo y- que y' s de su configuración por defecto. O puede optar por prestar atención a la realidad de lo que realmente está ocurriendo en el aquí y ahora, sin colorear por sus propias nociones preconcebidas acerca de ti mismo. It &'; sa elección que actualmente inconscientemente hacen de forma automática a favor de sus voces infantiles. It &'; sa opción que usted y' re va a tener que hacer consciente y deliberadamente si quieres liberar tu potencial interior y olvidarse de esta tontería autoconfianza

You &';. Ve consiguió elegir a estar presente en el momento. Si usted y' re presente, tendrá presencia y- el sello distintivo de todas las grandes personas. Si tiene presencia, que será impresionante y atractivo y- no sólo para los que te rodean, pero, como la ciencia moderna demuestra, atraerás a tu vida las cosas que usted necesita para pasar a permitir que se elevan a las alturas del éxito y la abundancia que cualquiera de nosotros puede lograr y- y que sin duda te incluye a ti! Con el fin de hacer esta elección deliberada, lo que necesita saber la diferencia entre estar presente o ser enterrado en su pasado. En otras palabras, tiene que experimentar lo que y' s les gusta estar plenamente presente. Sólo puede hacer esto utilizando los cinco sentidos y- la única interfaz que tiene con el mundo real y, de hecho, el único medio que tiene de prestar atención al momento presente.

Es necesario experimentar esta diferencia del estado de ánimo en los momentos y en lugares donde no hay diferencia y- cuando nadie y' s dependiendo de usted para hacer un discurso, charlar con ese chico o chica en el bar, en el que nadie sabe ni le importa lo que usted y' re haciendo. En otras palabras, es necesario encontrar lugares y tiempos para la práctica de estar presente, de modo que usted puede acostumbrarse a la diferencia y ser capaz de estar presente cuando realmente importa. Una sugerencia: reservado quince minutos cada día o dos para ir a dar un paseo y- no para pensar las cosas, pero para despejar su cabeza y ver, sentir, oír, oler y degustar lo y' s que pasa de comprar mientras pasea. Don y' t pensar en lo y' s que pasa, don &'; t dejar vagar su mente. Basta ver, sentir, oír, oler y saborear cada nueva experiencia para lo que es, a su paso. Esta es la esencia de la presencia. Presencia de la mente tiene su mente y' s la atención de esas voces negativas y libera a ser todo lo que usted puede estar en el aquí y ahora Hotel  .;