Desarrollo Personal y la Maldición del Pensamiento Inútil

I &'; estoy escribiendo este artículo en un viernes por la mañana. Un par de años atrás, hice un seminario desayuno y- una breve discusión sobre el desarrollo y ndash personal eficaz; para una gran organización en Dublín. Al principio de mi presentación, he mencionado el hecho de que me recibió en la puerta por un portero en particular buen humor y que cuando I &'; d le mencionó que estaba en buena forma, él respondió y" Claro, ISN y' t es ! Viernes y" Como observación de usar y tirar a mi público le pregunté y" ¿Sería un viejo gruñón si llegué aquí el lunes por la mañana y "?; y- y todo el mundo gritaba y" Yes – que lo haría y"

Cada día de la semana es un día para ser vivida, que se puede degustar, a tomar por sus propios méritos. Desafortunadamente, sin embargo, nuestras mentes normales interpretar lo y' está pasando a través de una niebla de pensamiento completamente inútil. De hecho, y' s peor que inútil, es francamente destructiva porque nos impide hacer nuestro mejor hoy y- cualquier día de la semana que pasa a ser y- de estar en nuestra más eficaz, más productivo y más alerta a los inevitables oportunidades que la vida tiene para nosotros hoy. Inevitable? Oportunidades? Sí, ellos y' re todo a su alrededor, pero la persona normal can &';. T los ven como resultado de esa niebla que acabo de mencionar

La investigación indica que y' re bombardeados por algún lugar en la región de cincuenta mil azar pensamientos todos los días. La investigación también indica que nosotros y' re más probablemente, que los adultos normales, detenerme en negativo que los pensamientos positivos que revolotean a través de nuestra cabeza. Lo importante es que un pensamiento es una nada hasta que habitamos en él y, una vez que nos detenemos en un pensamiento, terminamos viviendo en ella porque nuestros pensamientos inútiles causan estragos en nuestras vidas. Ellos nos llevan a creer que nosotros y' re inadecuada, que y' re tímido, o estúpidos, ineptos o aburridos, estresados ​​o deprimidos. Sí, hay una larga larga lista de condiciones que creemos que nos encontramos en que no son más que el producto de nosotros, nosotros mismos, de nuestra propia voluntad, detenerse en algún pensamiento inútil insignificantes que se atora en nuestra cabeza,.

El pensamiento es la raíz de todo mal. I &'; no estoy hablando de las operaciones intelectuales que realizamos todos los días como expertos en nuestro campo y- si ese y' s de conducir un tractor (literalmente en nuestro campo!), el análisis de un conjunto de cuentas financieras, la preparación de la cena de la familia o la realización de una cirugía cerebral. Necesitamos que nuestros bien entrenados facultades intelectuales finamente afinadas para llevar a cabo todas las tareas clave que hacemos cada día. Pero la investigación indica que cuando usamos estas facultades intelectuales que sólo estamos usando la punta del iceberg de nuestra mental y que, de hecho, la mayor parte de nuestra mente, nuestra mente subconsciente, por desarrollar actividades en conjunto más destructivos.

¿Dónde crees que estos pensamientos inútiles de insuficiencia o auto-odio vienen? Ellos don &'; t vagan en esta mañana y' s brisa, ellos don &'; t simplemente surgen como los números al azar en una máquina tragaperras y- que deriva de las profundidades de nuestra mente subconsciente que fue programado por el condicionamiento sutil pero constante de nuestros años de formación y- cuando nos enteramos literalmente nuestras creencias sobre el mundo y, sobre todo, acerca de nosotros mismos. Estos son los pensamientos verdaderamente inútiles – tóxico y destructivo que reducen la vida normal a una de existencia sin sentido, ya que se alimentan de la parte más poderosa de su mente

Volver a donde empezamos este artículo y- doesn y' t importa qué día de la semana es, lo mejor es vivir al máximo. Doesn y' t importa quién te crees que eres, lo mejor es ser todo lo que usted realmente puede ser. Doesn y' t importa lo inadecuado, aburrido, estúpido, tímido, incompetente, feo, estresado, deprimido, inepto, asertivo, intimidado, con exceso de trabajo o distraído te crees que eres y- estos son los pensamientos, no son la realidad y- y estos pensamientos están minando seco de su energía vital. Si usted don &'; t gusta su trabajo, y' s porque usted piensa que usted don &'; t gusta. Años de investigación en las Universidades de Chicago y Milán han demostrado que el gusto o desagrado su trabajo se ha reducido a estado de ánimo. Si usted piensa que usted y' re estúpida puedes apostar tu último dólar que y' s porque te dijeron que eras estúpido cuando usted era joven e impresionable y usted y' has declarado que pensaba y- allí y' s un montón de investigación sobre éste y yo, en mi trabajo, venir a través de “ Yo soy estúpido y" síndrome y otra vez

Mi punto es que usted y'. has tienes que dejar de pensar y empezar a vivir y- vivir el momento al máximo, unobsessed (si ese y' sa palabra) con los pensamientos que están arrastrando hacia abajo. Estos ruidos en su cabeza nunca va a desaparecer y- pero tú, como un adulto responsable, puede decidir simplemente ignorarlos. Y, de hecho, nada podía ser más simple. Hacer caso omiso de sus pensamientos inútiles usted dirige deliberadamente su atención a lo que sus cinco sentidos le informamos sobre el aquí y ahora. Don y' t moleste en tratar de interpretar lo que sus sentidos le están diciendo porque tus pensamientos inútiles a su vez, un gran trabajo en una aburrida, ellos y' ll convertir un día maravilloso en un lunes! Sólo se centran en lo que usted y' re experimentar

Obviamente, usted don &';. T probar este y" nuevo enfoque mental, y" cuando todo el infierno se ha desatado a su alrededor. You &'; ve consiguió aliviar a sí mismo en lo que se convertirá en su estado del mindfulness recién descubierta. Yo sugeriría que se tome unos minutos, cada mañana, antes de que el día (y todos sus cuidados) realmente se pone en marcha. Siéntese en un lugar tranquilo y simplemente ver, sentir, oír, oler y degustar y- la taza de café en la mano y el vapor que se levanta fuera de él, la sensación de su ropa contra su piel, el canto de los pájaros o el zumbido del tráfico, el aroma del café a la deriva hasta las narices, y el sabor amargo de la café en la boca. Sus pensamientos van a hacer todo lo posible para distraerte y- pero a decidir (porque se puede) para ver, sentir, oír, olor y sabor y- que hará que su mundo sea un mejor lugar para  .;