El Poder del Optimismo: 7 estrategias para convertirse en persona vaso medio lleno

Los tiempos son difíciles y muchas personas están luchando para mantenerse optimista dado el estado de la economía, la inseguridad de sus puestos de trabajo (si lo tiene), el tamaño de su hipoteca y la tensión que pone en las relaciones en el hogar. Tal vez usted es uno de ellos o tal vez usted conoce a alguien que está teniendo es difícil.

El hecho de que podemos encontrar un montón de razones para sentirse abajo y convertirse en un genuino pesimista no significa que deberíamos. El hecho es, el optimismo y el pesimismo crea oportunidades mata. Esperando que sucedan cosas buenas conducirá a tomar acciones que producen resultados positivos. Esperando solamente cosas malas en tu camino le mantendrá de hacer las mismas cosas que podrían haber minimizado o evitado justamente eso!

La palabra "optimismo" en realidad se deriva de la palabra latina "optima", es decir el mejor resultado o creencia en el bien más grande. Como le dije a Natasha en mi entrevista en Hablemos en vivo, mientras que algunas personas son naturalmente más optimistas que otros, en última instancia, todos conseguimos despertar cada día y elegir si vamos a ser un vaso medio lleno o medio vaso persona -empty.

A continuación se presentan 7 estrategias para llenar su taza de optimismo. Mi desafío a usted es tratar al menos uno de estos y notar la diferencia que hace a su punto de vista y su vida.

1. Establezcan su intención

Antes de que salga de la cama (y si se le olvida, antes de salir de su casa) toma un minuto para establecer su intención para el día mediante la presentación de una palabra que resuena con usted acerca de la actitud o el espíritu que desea traer al día. Siendo actos intencionales como una brújula y le ayuda a enfocar mejor su tiempo y energía. Por ejemplo, si usted y' ha estado buscando trabajo, pero se ha encontrado atrapado en una rutina y procrastinar, es posible optar por ser proactivo y fijarse un objetivo de hacer al menos 5 llamadas /mensajes de correo electrónico hoy para seguir las pistas de trabajo y oportunidades . La intención que elija variará de acuerdo con los retos que está enfrentando

PREGUNTA:. ¿Cuál es su intención para el resto del día? Para ser más asertivo, organizado, enfocado, tenaz, independiente, ingenioso, decidido, persistente o paciente?

2. REALIZAR UN ACTO DE VALOR

A menudo la misma cosa que tenemos que mejorar nuestras circunstancias requiere coraje. Es decir, el cierre de la brecha entre donde estás ahora y dónde quieres estar en la vida requerirá pisar fuera de su zona de confort y hacer algo que te asusta de alguna manera. Podría ser levantar el teléfono para invitar a alguien a cenar, asistir a una clase de ejercicios o tener una conversación con su jefe sobre un tema que te ha estado molestando. No hay mejor manera de construir confianza en sí mismo que no hacer algo que se extiende, ya que le enseña que usted es capaz de más de lo que pensabas que eras

PREGUNTA:. ¿Qué harías hoy si no tuvieras miedo de fallar o hacer el ridículo?

3. Replantear un problema en una oportunidad

No se puede resolver sus problemas por quejarse de ellos. Pero usted puede resolverlos (o si son irresolubles, aprender a aceptarlos) reformulando ellos de modo que usted puede acercarse a ellos desde un nuevo ángulo. Para citar a Einstein: "Los problemas no pueden resolverse al mismo nivel de pensamiento en el que fueron creados."

Cuando los pesimistas ven problemas, los optimistas encuentran oportunidades. Si cambia la forma de ver a sus problemas, sus problemas cambian y se transforman en un amplio abanico de oportunidades para crecer, aprender y descubrir recursos internos que no sabías que tenías
PREGUNTA: ¿Qué oportunidades tiene su problema más acuciante que ofrecen ? (Te lo prometo --Son generosa!)

4. EVITE Desague ENERGÍA

El optimismo es contagioso. Así también es pesimismo. Si usted está luchando para sentirse tan positiva como usted lo desea, no gastes tu tiempo salir con "vampiros emocionales" - aquellas personas que chupan la vida de usted con sus quejas y comentarios sobre todo lo que está mal en el mundo (y la gente en él). Elija su empresa sabiamente y limitar el tiempo que pasa con las personas que no llenan su taza de optimismo y "puede hacer" autoconfianza

PREGUNTA:. ¿A quién tengo que pasar menos tiempo con y que puede yo arregle para pasar más tiempo con

5. Comportas como un OPTIMIST

Si cambia el cómo agarra físicamente, que va a cambiar cómo te sientes emocionalmente. Los científicos han demostrado que en realidad la forma de presentar y llevar a ti mismo en el exterior tiene un gran impacto en cómo te sientes por dentro. Slump hombros, pucheros su labio inferior y mirar hacia abajo en el suelo y el optimismo (y oportunidad) se eludirá. Pero de pie alto, cabeza en alto, la sonrisa y comprometerse con la gente como si fueras la persona extrovertida, segura, optimista y exitosa usted aspira a ser, y que atraerá a todo tipo de gente positiva y oportunidades en su vida. La gente va a relacionarse con usted de manera diferente y usted comenzará gradualmente a sentirse diferente (y más positiva) a ti mismo. Don y' t da la gana? Hágalo de todos modos! El viejo dicho "Finge hasta que lo haces" es literalmente cierto.

Cuando los pesimistas ven problemas, los optimistas se encuentran oportunidades. Si cambia la forma de ver a sus problemas, sus problemas cambian y se transforman en un amplio abanico de oportunidades para crecer, aprender y descubrir recursos internos que no sabías que tenías
ACCIÓN: Póngase de pie, sonreír y ver su reflejo en el espejo mientras se mueve. ¿Qué cómo usted se lleva comunican?

6. Aligerar

¿Por qué es que los comediantes tienden a vivir vidas muy largas? Es debido a que han llegado a ser tan magistral en encontrar el humor en las situaciones más sin gracia. Si bien no siempre es fácil ver el lado más ligero de cosas, siempre es útil. El humor es un antídoto muy eficaz para casi todas las enfermedades, la ansiedad o la adversidad! Ver una película y pasar tiempo divertido con un amigo realmente curioso es literalmente medicinal

PREGUNTA: ¿Si usted estaba tomando un enfoque desenfadado a sus desafíos, ¿cuál sería la broma

7. EJERCICIO

Si usted es una de esas personas que nunca ejercicios, entonces I &'; siento, sé que odias escuchar una y otra vez, pero el ejercicio es muy bueno para usted. No sólo es grande para usted físicamente, pero es una droga muy potente para hacer que se sienta mejor psicológicamente. A medida que su corazón comienza a bombear, su cuerpo libera endorfinas en el sistema que no sólo queman el estrés sino que también le permiten ver su vida y desafíos a través de una lente más poder y optimista. En serio, lo que no me gusta de hacer ejercicio? (Además de hacerlo?)

ACTIVIDAD: salir al aire libre e ir a por una caminata rápida de 20 minutos a pie (o correr) y tenga en cuenta lo bien que se siente después (mi única condición de que sea por favor no lo haga en el calor sofocante como el que tenemos en Virginia hoy!)

Por favor, intente una de estas estrategias hoy y quiero saber cómo ayuda! Como un optimista, estoy seguro de que lo hará Hotel  !;