GESTIÓN DE LA CÓLERA

La ira es una emoción humana normal. A menudo, la ira se produce en respuesta a una necesidad de proteger. Proteger Quizás alguien o algo, o podríamos estar protegiendo nuestro orgullo, opinión, o el poder. La ira se convierte en un problema cuando la expresión de la ira verbalmente y de comportamiento comienza a afectar negativamente a las relaciones y la calidad de vida. Ira Problema interrumpe o interfiere con el sentido del yo o rutinas normales. Cuestiones de gestión de la ira puede provocar la agresión física, las respuestas verbales negativas, problemas graves de salud, consumo de drogas y otras consecuencias negativas

A principios de manejo de la ira asesoramiento profesional evalúa el cliente y'. S conciencia de sí mismo. Problemas de manejo de la ira pueden desarrollarse cuando una persona no es capaz de identificar y modular la emoción hasta que es abrumadora. Monitoreo y que contiene las emociones fuertes son habilidades que pueden ser cultivadas.

entrenamiento en habilidades de resolución de problemas es útil cuando no hay déficits de habilidades de comportamiento (por ejemplo, falta de habilidades sociales) y hay una falta de habilidades generales de resolución de problemas con los que evaluar las situaciones y elegir varias habilidades de afrontamiento.

El cuidado personal debe ser examinado. En ocasiones, la falta de cuidado de sí mismo hace que un individuo vulnerable a problemas de ira. La mejora de las prácticas de autocuidado puede aumentar la flexibilidad, la adaptabilidad y la capacidad de hacer frente. Cuando los límites no están suficientemente desarrolladas las personas pueden permanecer en situaciones que no son saludables y desarrollar problemas de ira. En otras circunstancias, la falta de límites puede manejar el control o excesivamente comportamiento enojado.

respuestas no saludables producen a veces debido a la falta de habilidades sociales o interpersonales. Cuando está alterado, hay una falta de respuestas saludables, palabras o acciones constructivas adecuadas a la situación. Durante el asesoramiento manejo de la ira, se exploran tanto el estilo de pensamiento y habilidad conjunto de cliente. La terapia cognitiva a menudo ayuda a los clientes ver formas alternativas de pensar y reaccionar a la ira y mdash; y es una estrategia de tratamiento útil. La manera en que pensamos cuando estamos enojados puede hacer sesgos objetivo situaciones intervenciones worse.Cognitive en el procesamiento de la información y las evaluaciones cognitivas. Ayudan a identificar patrones distorsionados de pensamiento, desarrollar más conocimientos basados ​​en la realidad y menos ira engendra, y gratuita hasta la resolución de problemas y recursos de afrontamiento. Centrándose en los comportamientos compatibles y adecuadas mejora las habilidades constructivas. La expresión saludable de la ira apropiada es el objetivo de este tipo de trabajo

* Consejos para aumentar el éxito de la consejería manejo de la ira:.

* La motivación y la voluntad de cambiar

* Compromiso con la práctica entre las sesiones

* Asumir la responsabilidad de ajustar /aceptar /medidas proactivas

* Abrazando la prevención de recaídas

"Recuerda, no sólo para decir lo correcto en el lugar correcto , pero mucho más difícil todavía, dejar no dicho algo equivocado en el momento tentador ". Y-. Benjamin Franklin Hotel