¿Qué hacer cuando usted golpea la pared?

¿Qué sucede cuando usted golpea la pared?

Un amigo mío hizo una entrada en facebook hoy que dijiste que si te caes 7 veces te levantas ocho veces. Tan cierto, tan fácil de decir. Este pasado fin de semana parecía que Chicken Little y' s mantra, el cielo se está cayendo el cielo se está cayendo estaba sucediendo. Un amigo quemado un poco de aceite y llevaba fuera cuando se creó un incendio repentino y quemó la mano y el brazo mal, otro tenía 8 pies de agua en su sótano en Los Ángeles con sus maridos colección de recuerdos totales alojado allí por ella-fuegos artificiales y mucha de trabajo, mi dulce nieto tirado té hirviendo sobre mi nieta y' s estómago causando quemaduras de segundo grado y mucha consternación en todos los frentes que no tenía idea de lo que pasó y ella Mucho dolor, mi hermana tuvo la etapa 4 el pronóstico para su recién descubierto cáncer, y sigue y sigue. Yo estaba en una junta para una comunidad en apuros y me encantó el hecho de que a través de mucha oración, la meditación y la acción comienza a moverse en una dirección abierta. Wahe Guru! ¿Ha olvidado un estudiante y' s marido que tenía un ataque al corazón mientras conducía su bicicleta. Guardado pero angioplastia no es divertido y sus palabras a todos eran, y" lidiar con su estrés. Tengo una muy buena dieta, ejercicio y ahora necesito que lidiar con mi mejor el estrés y".

Todos sabemos que tenemos que soportar la prueba de los tiempos, pero a veces siento como que son todos demasiado y que van a llevarnos hacia abajo. Yo quiero que hagas algo sólo para usted y su futuro.

Haga una lista de lo que necesita para obtener a través de sus más grandes pruebas.
Qué haces te gustaría hacer?
Lo que tiene hecho en el pasado que funciona?
¿Qué has hecho que no ha funcionado?
¿Qué cosas tienes que requiere muy poco tiempo que ayudan?
Qué piensa necesitar más tiempo de 1 hora a 1 semana para ayudar

Aquí hay algunas cosas que quiero ofrecerle que he encontrado útiles y confía en mí estos tiempos no escatiman una.

Mantengo mi estera de yoga junto a mi escritorio y levantarse y hacer parte está todo el día. Puedo beber mucho líquido y no café. Bebo agua de menta, tés de todo tipo, agua de limón tratando de mantenerse hidratado y divertirse con él. También el factor alcalina es importante para mí, así que comer alimentos alcalinos. La mayoría de las frutas, la mayoría de las verduras, la mayoría nueces, semillas, trigo sarraceno, quinoa, mijo, arroz de grano largo marrón, amaranto. Trate de cocinar en lotes por lo que don &'; t apenas abrir la nevera y la esperanza de que algún huésped misterioso ha llegado y cocinado justo lo que siento ganas de comer. También puedo programar reuniones de almuerzo en mi casa, así que puede hacer que los alimentos que voy a tener por un día o dos. Además de que es un gran ambiente para reunirse en. Es tranquilo y fácil de conectar en.

Crear entornos que hacen que la gente se sienta relajada sea su oficina u hogar. Sí, si usted tiene un montón de niños en el país sólo asegúrate de que tienes un lugar que es tuyo, tu santuario. Se doesn y' t tiene que ser una habitación que sólo puede ser una sección de una habitación y luego declararemos como la suya y se adhieren a ella. Cuando estás allí, es su tiempo sin molestias. ¿Puede ser su bañera, una silla en su patio o balcón, una silla o lugar en su dormitorio o una habitación entera.

Aquí hay un par de otras cosas que sólo puede ayudarle a medida que me hacen.
Fácil y ayuda a su sistema inmunológico.

Timo Thump
Despierta la Gran Guardián

Coloque la mano derecha al lado del esternón justo por encima de la mama. Con una muñeca suelta y dedos apretados empezar a tocar este punto poderosamente. Si el dolor de grifo un poco más

2-3 minutos

Regalo
Ayuda a mantener una buena salud; estimula la glándula timo, que regula la inmunidad celular. Activa punto de presión reequilibrio.

Bueno tramo

Brazo Ascensores
Alcance para el alivio de los ojos a la base de la columna vertebral

El sentarse con la espalda recta, levante ambos brazos sobre la cabeza y de enclavamiento pulgares. Desde allí se puede hacer varios ejercicios: Hotel • Torcer el torso, inhale y exhale izquierda derecha. Repita el movimiento rítmico Hotel &toro; Encoger los hombros; inhalar levantar los hombros hacia las orejas, exhala dejar que los hombros hacia abajo. Repita encoge rítmicamente Hotel &toro; Ejercicios de los ojos; inhale profundamente y rotar los ojos hacia la derecha en un movimiento contra el tiempo que puede mantener la respiración. Exhale. Siguiente inhalación, repita el ejercicio de cambiar las direcciones. Exhale. Luego inhala nuevamente moviendo los ojos en diagonal, superior izquierda a la inferior derecha. Exhale. Inhale y cambiar. Por último, mover los ojos hacia arriba y abajo mientras sostiene la respiración.

1-2 minutos para torcer y se encoge de hombros. 30-45 segundos para el ejercicio de los ojos.

Recuerdos
Estiramientos y abre la columna vertebral. Alivia el estrés y la tensión ocular. Estimula las glándulas linfáticas. Ayuda a despejar la mente.

levantarse y moverse por lo que necesitamos para mover el estrés a través y fuera de nosotros.

Parte Tres flexión hacia delante México La fuente del cerebro de la juventud

De pie, con las piernas abiertas. El más rígido que sientes, más amplia que debe separar las piernas.
Inclínate hacia delante y colocar los dedos en el suelo justo debajo de los hombros. Dobla las rodillas si es necesario. Al inhalar, levanta tronco y la cabeza paralela al piso. Exhale en tres partes, bajando la cabeza y el tronco hacia el suelo en tres partes iguales.

1-2 minutos

Regalo
Este movimiento de bombeo activa el líquido cefalorraquídeo hacia arriba y abajo de la columna vertebral y a través del cerebro. Permite a las piernas y la columna vertebral para estirar. La respiración mejorada ayuda a liberar sentimientos abrumadores.

Así que por favor añadir estos a su lista de cosas que usted puede hacer para ayudar suelte sus factores de estrés.

Bendiciones, España Gurutej
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