Resoluciones de pérdida de peso que se pegan

“ Cada día de año nuevo, empiezo una nueva dieta. ¿Qué sugerencias tiene usted para ayudarme a pegarse a la dieta este año y"

Felicitaciones por su persistencia para alcanzar una meta que es importante para usted. Las resoluciones son un noble esfuerzo para comenzar el Año Nuevo con sus metas más importantes en el quemador principal.

Sin embargo, como usted ha notado en el pasado, el viaje hacia una vida más sana, más equilibrada no es conocido por su fácil terreno. A pesar de nuestras mejores intenciones, es común que nunca lo hacen en enero pasado con nuestras declaraciones. Con cada reto que se decepcione en nosotros mismos, vencer a nosotros mismos por no, y, finalmente, dejar de nuestros esfuerzos positivos. Nuestro fracaso refuerza la creencia de que podemos de &'; t tiene lo que más queremos.

Este año, en lugar de una simple resolución, tomar algún tiempo para establecer una meta para resultados positivos. Éxito del doesn &'; t apenas suceda; que requiere de previsión y planificación. Aquí hay cinco maneras positivas para establecer Prepárese para el éxito de pérdida de peso:

Haga un compromiso
El verdadero cambio nunca es fácil! Antes de seguir adelante en su decisión, asegúrese de que usted realmente quiere comprometerse a su objetivo. Esto puede parecer la gente de base, pero muchos nunca se deciden y se comprometen plenamente a su sueño. Hacer un compromiso con su objetivo y elegir al honor y pararse detrás de él 100 por ciento. No importa lo difícil, lo temeroso, o abrumadora que pueda parecer, decide que va a por ello! ¿Por qué? Por ninguna otra razón que porque usted lo desee. Deja ir cualquier pensamiento de usted y" debe y" estar haciendo esto, o usted y" que &"; estar haciendo esto. Su opción para crear un nuevo peso es una opción que usted puede hacer, el honor, y apoyo.

Confiar en la Sabiduría Interior
Comer y éxito de pérdida de peso depende de mucho más que el conteo de calorías y la dieta perfecta. Logro de peso a largo plazo implica el desarrollo de una relación íntima con los alimentos y su cuerpo. Ir más allá de la mente y la base de contacto con su ser físico. Antes de comer, pregúntese, y" Es esto realmente lo que quiero y "?; Inhale el aroma de la comida, ver lo que está a punto de poner en su boca, y el sabor de la comida, ya que masticar. ¿Estás disfrutando de la experiencia de este episodio de la alimentación? ¿Le gusta esta sensación? Cambiar el proceso de perder peso de una búsqueda intelectual de la delgadez, a una experiencia que construye la autoestima y una experiencia física alegre. Su sentimiento bueno y- antes, durante y después de comer y- es una clave importante para su éxito total.

Give Up culpa
dejar de usar la culpa como un motivador. Simplemente doesn y' t trabajo para lograr un resultado positivo. Creyendo que engañaste su dieta y completamente arruinado cualquier posibilidad de éxito produce culpa y sentimientos de fracaso. Lo que funciona es su capacidad para reconocer las medidas adoptadas, aceptar la elección que hizo, y luego reconoces que eres capaz de hacer nuevas elecciones en este momento. Don y' t esperar hasta el lunes para comenzar de nuevo. Sé asertivo, de inmediato hacer una nueva elección que refuerza su dirección general, y tomar un paso de acción en este momento.

Think “ Gestión y" En lugar de y" control y"
control implica una relación de confrontación con los alimentos. Se convierte en una batalla constante para controlar el peso, la alimentación, o su cuerpo. La administración es más amoroso. Cuando logras algo, se trabaja con alimentos o con su cuerpo para crear una situación de ganar-ganar positivo. Unir con su deseo y elegir las acciones que crean más de la sensación de que deseas. Control de frecuencia crea sentimientos de privación, sin embargo la gestión crea sentimientos de éxito, realización, el empoderamiento y la autoestima

poner su mente en contacto con su cuerpo
regular el movimiento físico. - si la jardinería, caminar, levantar pesas, o la práctica de jugar a la pelota - le ayuda a conectar con su cuerpo. El movimiento físico shouldn &'; t ser castigo porque usted tiene sobrepeso, sino una oportunidad para desarrollar una nueva conexión con su ser físico. Movimiento ofrece nuevas oportunidades para desarrollar y profundizar la sensación de bienestar, la confianza y la conciencia corporal. Incluya movimiento regular de una manera que se siente positivo y añade vitalidad
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Si ha establecido la pérdida de peso como su objetivo, una vez más, felicitar a usted para mantener apretado a su sueño! Empezar de nuevo, se centran en los aspectos positivos de su valor, y se da crédito por su determinación. En su viaje de pérdida de peso exitosa, considerar la utilización de los consejos anteriores para construir el entusiasmo, la confianza, y el impulso constante. Nunca renunciar a su sueño!

Le deseamos la confianza, el placer, el éxito y la buena salud. ! Feliz Año Nuevo
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