Construcción de su confianza muscular

Muchos de mis clientes pregunta y dudar de su capacidad para tomar el peso y no recuperarlo sin algún tipo de medida de control. Ya se trate de una dieta que pueden pegarse a, un programa de ejercicios que religiosamente se adhieren a, o más comúnmente y hellip; ambos de los anteriores. Luego se encontrará con alguien que les dice, y" usted puede alcanzar sus objetivos, pero que realmente don &'; t tiene que trabajar tan duro y " ;. Usted don &'; t necesidad de restringir o castigar a ti mismo. Aquí es donde la duda se hace cargo y se instala en

Muchas personas simplemente can &';. T bastante envolver sus mentes alrededor de cómo sus pensamientos y falta de confianza en el logro de resultados, tanto con el peso y en la vida, podría ser el que la pieza que falta en lo que les permite vivir una vida plena, con todas las cosas que aman y siguen manteniendo una cintura delgada.

Hay hormonas producidas cuando se piensa en las emociones negativas dirigidas hacia el yo o uno y' s la capacidad. Estos pensamientos no sólo crean un diálogo interno tóxicos por lo que es imposible sentir que podemos lograr más, pero también crean un ambiente hormonal tóxico que afecta a todos los aspectos de nuestra salud.

Podemos los &'; t posiblemente crear un cambio en nuestra actitud acerca de lo que somos capaces de lograr sin tener la oportunidad de intentar algo diferente. Nuestros viejos patrones simplemente dirigirnos de nuevo a nuestras viejas resultados. El único paso lógico sería intentar algo diferente, y esto implica coraje. Incluso si no estamos contentos con nuestras vidas o nuestros cuerpos, esta infelicidad y auto-juicio podrían ser tan familiar que se siente más como y" home &"; que la incertidumbre de un pensamiento positivo o amor propio

“. Siente el miedo y hacerlo de todos modos y" doesn y' t tiene que ser tan drástico. Tanto con el peso y para hacer frente a los temores y hellip; .. tomar pasos de bebé y acepta el reto de probar algo nuevo un pequeño bocado a la vez. Practique esto hasta que se vuelve más familiar y hellip; .más como un patrón que ya no piensan como extraño o extranjero. Sigue añadiendo a esto y con el tiempo usted comenzará a reconocer el cambio en su actitud, su peso y la forma de interactuar con el mundo.

Así que muchos de nosotros pensamos que el fracaso es inminente. Tenemos miedo al fracaso y las muchas formas en que puede revelar imperfecciones o defectos de carácter. Bueno, te preguntas qué es lo peor sería si usted qué falla? En perspectiva, ¿es tan malo como lo que estamos imaginando? Si aprendemos a mirar fracaso desde el punto de vista de ser capaz de aprender de la experiencia, entonces es el fracaso?

En el caso de la nutrición y la dieta, f averiguamos qué alimentos simplemente no funcionan para nosotros , que las rutinas de fitness que no nos gusta tanto que simplemente no vamos a participar en ellos nunca más, o que merienda alimentos enviarnos directamente a la tierra de Nod, entonces ISN y' t esta parte del proceso de aprendizaje de lo que don &'; t quiere alimentar ¿nuestros cuerpos?

Lo mismo es válido para la vida. Encontrar a quien nos hace sentir como menos, qué trabajos Simplemente trabajo nuestro camino a través, y qué interacciones nos hacen sentir como si hubiéramos renunciado a una parte de nuestros auténticos seres … esto también, puede ayudar a empezar a reconocer lo que hace resonar y piensos nosotros tanto física como mentalmente, simplemente porque somos tan conscientes de lo que doesn y'. t

Al aprender a aceptar que nos encontramos hoy, podemos participar simplemente la adhesión a un pequeño cambio para añadir a nuestras vidas. Después de una semana de un nuevo comportamiento es fácil de ver como un paso ha hecho una gran diferencia. Cuando usted comienza a colaborar con el músculo de fomento de la confianza, que, naturalmente, comienza a ver lo que eres capaz de hacer, no lo que aren y' t. Usted comienza a confiar en que usted puede lograr otro pequeño paso la siguiente semana o mes siguiente. Te comparas con los demás y menos empezar a definir lo que siente el éxito y se parece a ti. Usted, literalmente, se convierte en poder. Pero se necesita hacerlo, no pensar en ello. Como vez escuché, y" debe intensificar las medidas, no sólo mirar hacia arriba los pasos &" ;.

El valor e inspiración para probar algo nuevo puede ser que necesite un poco de explotación de la mano y hellip; o mucho. Tanto si trabaja con otros que puedan apoyar durante esta fase inicial o decidir que hacerlo solo, recuerde que al igual que con todos los músculos, cuanto más ejercicio que tiene la confianza para tener éxito, más fuerte es este comportamiento se convierte, hasta que el esfuerzo es esfuerzo y el resultado es simplemente el y" You &"; que ha querido ser Restaurant  .;