Herramientas de la Mente - ¿Cómo me ocupé de estrés extremo

Todos tenemos muchos yoes o voces diferentes, que los psicólogos a veces se refieren como sub-personalidades. Estas diferentes yoes son en gran parte fuera de la vista y el inconsciente. Ellos están a menudo en conflicto entre sí, y son la fuente de toda nuestra resistencia a cualquier forma de cambio personal

Esta práctica de trabajar directamente con nuestro yo se muy enriquecedor -. Si podemos hacerlo - y es otra de las herramientas muy prácticas de la mente que podemos utilizar para cambiar la forma de pensar y la forma en que nos comportamos

Yo entiendo que usted puede sentir que todo esto suena descabellada -. pero en realidad, se trata de todo bien fundamentada y basada en la terapia de diálogo de voz desarrollado a lo largo de 40 años por los Dres Hal & Sidra Stone y refinado por Genpo Roshi con el proceso de "Big Mind".

Permítanme compartir con ustedes un breve ejemplo de cómo he utilizado este proceso para hacer frente a una situación continua de estrés extremo.

Sobre Hace 5 años me fui por un momento muy difícil y estaba experimentando una gran cantidad de incertidumbre y confusión en mi vida relacionada con algunos temas de negocios y financieros y que me estaba causando mucho estrés.

Después de tomar conciencia de esta proceso de trabajo con los mismos decidí probar y poner en práctica. Así que aquí es lo que hice:

Me fui a dar un paseo; un lugar tranquilo en el que podía hablar en voz alta y nadie me escuchaba. Al hablar en la voz del Facilitador del proceso pedí hablar con mi ego - mi Control de Auto - y yo pedí su permiso para hacer frente a mis diferentes yoes, y también me pregunté si sería emprender una tarea para mí y para asegurarse de que mi diferentes yoes serían todos "alinearse en la cola ordenada" y hablar uno a la vez

[Nota al margen -. pedir permiso del ego y luego dándole una tarea que hacer obras y que, básicamente, se pone el ego de el camino.]

Al hablar en la voz de mi ego, concedí mi permiso Facilitador Ser como solicitado.

Entonces pregunté quién estaba presente.

Angry Auto presentó , así que le pedí que se identificara, y lo que su papel era en la vida de Stephen. Entonces él lo que estaba sintiendo lo pedí y lo que quería decir.

me hice cargo de la voz del yo enojado y le dije que mi papel en la vida de Stephen era para protegerlo y para expresar su ira. Continué decir lo enojado que sentía y por qué

[Nota al margen -. Este único proceso funciona cuando sólo vamos por ella - sólo lo hacen - con el pensamiento no consciente de ello - que sólo vamos con lo que venga y decir que sin ningún tipo de filtrado, análisis o comentario interna. Cuando hablamos como esa voz -.. Nos convertimos temporalmente esa voz]

Como Facilitador Yo dejé enojado Auto seguir hablando hasta que él no tenía nada más que decir

Luego de Facilitador Yo le pregunté quién lo demás era presente y quería hablar - y al lado de la cola era Ser ansioso -. y me repite el proceso

Yo continué con esto hasta que todos los seres que estaban presentes (que estaba a unos 10) en ese momento tenía ellos identificado y hablado.

Este proceso tomó unos 25-30 minutos.

Luego de Facilitador Yo me pedí hablar con el Yo Superior ... y por un tiempo he disfrutado de la tranquilidad y amplitud de ese yo.

Yo estaba tranquilo, libre de estrés y totalmente libre de mi mente en un estado de unicidad y de la no-dualidad.

Después de ese "periodo de prueba" inicial que utiliza el trabajo con los mismos procesar un número de veces como una forma muy poderosa de lograr la integración, la paz y la libertad de la tiranía de mis pensamientos estresantes Hotel  .;