Cómo perfeccionismo socava un rendimiento Atletas

A veces tenemos en nuestro propio camino. ¿Sabes lo que quiero decir? Recientemente he estado trabajando con uno de los concursantes de Dancing with the Rogue Valley estrellas.

Una gran parte de nuestro enfoque estaba transformando sus tendencias perfeccionistas. Sabía que le impedía totalmente relajante y permitiendo que sus movimientos de baile fluyan. Cuando ella se concentró en sus errores o no ensucian una parte de la rutina en realidad aumentó su tensión. Bailar, como la mayoría de los deportes, requiere gracia y facilidad.

La tensión y sobre el pensamiento sólo se pone en el camino de la realización a lo mejor de sus habilidades. Poco a poco nos erosionado la tendencia de perfeccionismo lugar reemplazándolo con confianza y facilidad.

Durante nuestra última sesión juntos, admitió sentir más presión de lo esperado. Al parecer, alguien en una reunión de redes locales, comentó a todo el mundo al alcance del oído de que ella y su pareja eran y" el que hay que ver y" Ese comentario recompró una avalancha de tensión. Todos los viejos sentimientos de perfección sobre su actuación al instante una patada en. Lo bueno es que tuvimos una sesión final prevista antes de su actuación.

Mi estrategia era crear un replanteamiento. ¿Cuál sería una percepción que abrazar a su deseo de realizar excepcionalmente bien, pero quitar la parálisis perfección? Inmediatamente supe lo que necesitaba!

Hemos explorado el lado negativo de la danza de la perfección. Era una expectativa imposible, poniéndola al fracaso antes de que sus pies jamás golpeó la pista de baile. Así que nos ajustamos sólo un poco. En lugar de ello nos hemos centrado en el baile maravillosamente. Tan pronto como hice la sugerencia de que podía sentir su tensión aliviar distancia. Podía imaginar de inmediato a sí misma bailando muy bien ir con la corriente, no tratar de forzar nada. Centrándose en su presencia.

A continuación exploramos algunas de las cualidades que le gustaría llevar a la pista de baile, para asegurarse de que su personalidad se puso en el rendimiento. Tuve a identificar tres rasgos o características de personalidad. Su primera palabra fue cariñoso. Siguiente decidió en la inspiración, finalmente, en el entusiasmo. Cada una de esas palabras sin duda le sentaba personalidad. Ella sabía exactamente dónde iba a traer esas tres cualidades en su baile para agregar vitalidad y personalidad.

Ahora, en lugar de ser tenso sobre la posibilidad de perder el paso, ella estaba emocionada por su rendimiento. La transición de la perfección a la hermosa le permitió abrazar a su rendimiento, por lo que es suyo. Sintió la propiedad en los movimientos de su danza mediante la infusión de sus cualidades especiales en las diferentes partes de su rutina. Yo estaba tan agradecida de nuestra llamada juntos. Sé que si no me paré y' t tiene esta última conversación antes de su actuación entonces ella habría seguido luchando con sus demonios de la perfección en lugar de relajarse en su energía creativa a bailar muy bien.

Actividad: ¿Qué tres cualidades o características elegirías para ti mismo? Al decidir sobre esos rasgos elegir las palabras que usted se siente orgulloso de poseer hasta. Una vez que usted decida sobre esos rasgos luego tomar una decisión de traer constantemente esas cualidades en cada acción que hagas, en todas las áreas de tu vida. ¿Cómo cambiaría la forma en que se acercó a los desafíos? O interactuado con la gente? Reclame sus palabras, abrazarlos y estar en la integridad de la elección de tomar toda la responsabilidad por sus acciones Restaurant  .;