Aumente su autocontrol mediante la elaboración de sus músculos Fuerza de Voluntad

"La fuerza de voluntad". Es sólo una palabra, pero es un gran predictor de la cantidad de éxito que van a ver en su vida. En concreto, el más fuerza de voluntad que tenga, mejor vas a hacer en los negocios, con su familia, incluso con su salud!

Pero si usted piensa que tiene que nacer con toneladas de fuerza de voluntad, se equivoca . La fuerza de voluntad En cambio, los estudios han demostrado es algo que se puede desarrollar - al igual que los músculos que realizar un gran trabajo por ir al gimnasio!

Es evidente, sin embargo, hacer sentadillas, estocadas y abdominales no va a ayudar a su fuerza de voluntad.

Así que, ¿cuál será

Estos "ejercicios" 7 fuerza de voluntad:

1. . Cepillarse los dientes con la mano opuesta

Puede sonar extraño - o incluso francamente imposible al principio - pero es una gran manera de construir los músculos fuerza de voluntad. Después de todo, si se puede seguir con ella y dominar algo tan torpe, qué más se puede controlar en su vida ?!

2. Vuelva a colocar todas esas otras bebidas con agua.

Sus dientes se encanta y también lo harán sus músculos fuerza de voluntad! Tanto si eres un fan de café, refresco o jugo, tomar una decisión consciente para cortar y beber agua en lugar. No sólo va a desarrollar más autocontrol, pero usted se sentirá mucho más saludable.

3. Prometo ser más positiva.

Si usted tiende a perder los estribos cuando las cosas se ponen difíciles, para. Por suerte, esto no es tan difícil como parece. De hecho, cada vez que reaccionan positivamente en lugar de negativa, se está trabajando en la creación de un nuevo hábito - y fortalecer los músculos de fuerza de voluntad en el proceso

4!. Respire mejor

Al centrarse en la respiración profunda -. En lugar de las respiraciones cortas que vienen cuando se molesta - será menos probable conseguir enojado y estresado. Esto también hará que sea más fácil para reaccionar positivamente a las cosas.

5. Practique una postura perfecta.

Aunque no se puede decir que tres veces rápidamente, usted puede hacerlo! Usted no puede darse cuenta de ello, pero la forma en que se sienta en su escritorio todo el día afecta a su salud en general. Además, haciendo un esfuerzo consciente para sentarse con la espalda recta (al igual que mamá siempre te dijo!) Ayudará a fortalecer los músculos de fuerza de voluntad.

6. Concéntrese en su desarrollo personal.

La elaboración de los músculos de fuerza de voluntad implica algún entrenamiento mental, también! Encuentra algunos libros que te enseñan sobre el desarrollo personal. De esa manera, se puede analizar su comportamiento, les resulta más fácil ver las posibilidades de cambio y aprender a hacer usted mismo una mejor versión de ti!

7. Disfrute el viaje.

A diferencia de ese 06 a.m. viaje al gimnasio, trabajar en sus músculos fuerza de voluntad tiene que ser divertido. Si no es así, usted nunca verá ningún resultado Hotel  !;