¿Te convertirás en una Turquía esta Navidad?

¿Alguna vez has notado parece acelerar esta época del año? Y nuestros calendarios se deben amontonar todas direcciones con compromisos para asistir a fiestas, cenas, y las obligaciones sociales. Y no sólo tenemos obligaciones sociales, pero tenemos que encontrar tiempo para hacer compras para los regalos, es momento de nuestras uñas, pelo hecho, lave el hellip coche, familia y; .eeekk I &'; m destacando yo fuera simplemente escribiendo esto

Bueno, yo estoy aquí para darle un poco de alivio y esperanza! Voy a ayudar a usted estas vacaciones y asistirle para que don &'; t tiene que tener otra temporada de vacaciones de prisa, prisa, prisa y la frustración e incluso de enfermedad!

Mis amigos siempre han commented- y". Cindy, ¿cómo te quedas tan tranquilo durante este tiempo de fiesta loco y" Yo les digo que es porque me tomo muy bien de mí a fin de combatir la escasez de tiempo y las demandas en esta época del año puede traer a mí. Me parece que la planificación, la conciliación de la vida y el ajuste en mis necesidades se convierten en las tareas más importantes para llevar a cabo todos los días durante esta época del año.

Así que permítanme compartir con ustedes mis estrategias secretas para que pueda experimentar un nuevo tipo de vacaciones temporada, uno llenado de paz, salud y alegría!

1. Sintonice su necesidades básicas (alimentación, sueño, agua, descanso & relajación)
he hablado de esto antes, lo importante que es para que usted come regularmente; mujer 5 comidas pequeñas al día, hombres 6 platos que van desde cada comida que consiste en 10grams de grasa, 20 gramos de proteína magra, y 30 gramos de carbohidratos. Este es el camino Una semana en la zona: un curso rápido en la dieta más saludable para usted sugiere que usted come. Esta forma de alimentar a su cuerpo mantiene su nivel de azúcar en la sangre estable por lo que son menos irritables, más paciente, y sus funciones cerebrales mejor, por no hablar de usted ayuda fuera de su metabolismo y la capacidad de quemar grasa también.

Además, asegúrese de dormir lo suficiente por lo que usted es paciente y alerta y feliz. Hidratarse para evitar la enfermedad y la tensión en el cuerpo; sino que también ayuda a su metabolismo. Asegúrese de descansar y tener tiempo personal para que pueda reponer su cuerpo, para que pueda seguir adelante y ser ese ser alegre es usted!

2. Planifique con anticipación, se organizará
Estar preparado le ayuda a evitar el estrés inherente de esta época del año. Recomiendo conseguir su carrito de hecho temprana como este mes! Ya basta en un fin de semana. Siéntate en este momento y hacer una lista de todas las personas que usted necesita regalos para todos y las partes que necesita para golosinas. Luego haga una lista de las tiendas que hay que comprar, o ir de compras en línea para que sea realmente sencillo! Trazar en su calendario los días y horas que hará esto en las próximas semanas. Aprovecho pequeños trozos de tiempo entre los clientes de llamadas telefónicas para correr y hacer una serie de diligencias. Tengo pensado cuidadosamente la ruta y las tareas necesarias para cumplir.

3. Tienda en la noche o primeras mañana- ¿Cuántas tiendas en esta época del año se han extendido horas. Al hacer su planificación (como se mencionó anteriormente), llame a las tiendas y ver lo tarde que se abren hasta. Me pareció que las compras a altas horas de la noche en mis tiendas favoritas era pacífica, productiva Y MUCHO menos gente!

4. Ejercer el estrés de distancia-
hago ejercicio casi todos los días para reducir mi estrés diario y para promover mi salud y felicidad y hellip; y me encanta las endorfinas (los felices drogas antidepresivo natural)! Asegúrese de mantener su ejercicio especialmente durante las vacaciones a disminuir el estrés adicional y para ayudar con todas esas exceso de calorías GOODIE puede recoger en todas las partes. Incluso si y' s sólo un paseo a paso ligero 20 minutos, con el estiramiento y la respiración profunda. Usted se sorprenderá de lo que le da energía!

5. Administre su emociones-
Calmar a ti mismo hacia abajo y pasar un buen rato durante las vacaciones yo creo que sería importante para usted ?? Enseño a mis clientes una herramienta de gestión emocional para ayudarle a conectarse a lo que necesita; estas técnicas que ayudan a sintonizar con su mundo interior para que usted reacciona a las personas y experiencias de una manera más positiva. Por sintonizar lo que necesita y desea y luego calmar suavemente hacia abajo con usted mismo centro de la charla que usted y' ll mange casi cualquier situación estresante mejor; con paciencia y una sonrisa.

6. Mira el alcohol
La mayoría de los eventos festivos implicará alcohol. Tenga cuidado al beber ponche de vacaciones o nada de alcohol con el estómago vacío. Usted mi llegada en una fiesta con hambre e ir de inmediato a tomar una copa. Es posible que guzzle debido a su privación de calorías /azúcar en su torrente sanguíneo y puede luego tomar otro rápidamente para restaurar el equilibrio de azúcar, y antes de que usted lo sepa, su límite de alcohol en la sangre es muy por encima del límite y ya está listo para bailar en la tablas o dicen algo para avergonzar a sí mismo oa su jefe. Coma primero y beber alcohol, o ir a la sidra de manzana con gas o soda como una alternativa no alcohólica refrescante como lo hago ahora. Por favor don &'; t beber y conducir, recuerde, no vale la pena la posible pérdida de la vida (la suya o de otra persona y' s), privilegios o $$ molestia!

7. Establecer límites-Tenga cuidado diciendo y" sí y" - ¿Cuántas personas terminan teniendo más invitaciones y obligaciones sociales que lo hacen tiempo. Aprenda que cuando usted dice SÍ es posible que tenga que decir ¡NO! Aprende a decir- y" tal vez y" y" Yo haré saber y" Entonces planificar cuidadosamente los eventos que más se benefician; aquellos que son el mejor retorno de su gente inversión-, lugar /distancia a recorrer y el beneficio feliz. Yo enseño a la gente cómo honrar a sí mismos mediante el establecimiento de límites. Te doy la lengua para que te sientas bien y también a quien usted está hablando con se siente bien también!

8. Protéjase de la gente negatividad o
lugares- Staying honores positivas y libres de estrés durante las vacaciones las mejores! ¿Cómo se hace esto que usted pide? Al sintonizar en ti mismo y haciéndose estas 3 preguntas honestly- y" ¿Quién quiere estar alrededor y ¿dónde usted desea ser y ¿dónde no queremos ser y "?; Reaccionamos más positivamente cuando estamos en un ambiente que nos sentimos felices, seguros y atendidos. Si usted se encuentra no se siente de esta manera usted debe tomar decisiones diferentes quién y dónde será este año. HACERLO PARA SU SALUD!

9.Reward ti mismo a través Celebración de
Después de todo está dicho y hecho, usted se merece tener un poco de diversión y felicidad durante este tiempo supuestamente feliz año! ¿DERECHO? Así que asegúrese de tener un poco de diversión, alegría y celebrar lo que quiere y lo que sientes en esta época del año representa para usted!

Todos estos consejos que ofrezco aquí son para ayudarle a tener una gran temporada de vacaciones. Disfrute con amor y respeto, y usted también tendrá una temporada de vacaciones increíble y gloriosa

Recuerde: Con el fin de ser la persona que nunca ha sido, Con el fin de tener la vida y las relaciones que nunca has tenido, Usted debe hacer lo que nunca ha hecho antes:. Dame una llamada o póngase en contacto conmigo para que usted (y sus relaciones) puedo apoyar en tener la mejor vida que he tenido Restaurant