¿Qué se puede hacer con 15 minutos?

El desafío que oigo más de mis clientes es que don &'; t tiene tiempo suficiente en su día. Sin embargo, por lo general toman una y" todo o nada y" enfoque para hacer las cosas. Esto no es realista, porque la mayoría de nosotros don &'; t tiene grandes trozos de tiempo disponibles para noquear a los grandes proyectos de un solo golpe. Un enfoque más realista es socavar a las grandes tareas en los pequeños fragmentos de tiempo que tenemos disponible (ver mi entrada de blog anterior sobre este tema). Para hacer eso, tenemos que romper proyectos en componentes más pequeños primero. Entonces, cuando aparece un pequeño segmento de tiempo (como cuando nos y' re esperando el bote proverbial de agua a hervir) podemos abordar una tarea pequeña

Al igual que muchos de ustedes, yo y'. M menudo interpelar por un horario sin parar. Sin embargo, cuando me puse mi mente en ello, I &'; estoy sorprendido de lo mucho que puede llegar a cabo incluso en sólo 15 minutos. Dos conceptos claves me ayudan a sacar provecho de estos oasis de tiempo de 15 minutos. El primero es establecer un temporizador: me puse durante 15 minutos y reto a mí mismo para ser tan centrado como lo que pueda para conseguir tanto hecho posible antes de que suene la alarma. El segundo es mantener una lista de tareas rápidas para que cuando una pequeña parte del tiempo se convierte en disponible, puedo referirme a la lista y conseguir algo con propósito logrado.

Por ejemplo, solía luchar con encontrar tiempo para escribir mi blog o mi boletín mensual hasta que adopté la estrategia de aprovechar los pequeños trozos de tiempo. Podría pasar el primer fragmento de cinco minutos para determinar qué tema escribir sobre y dar con el título. Entonces mella a cada paso: escribir cada frase, la edición, la búsqueda de una fotografía adecuada, corrección ortográfica, etc., hasta antes de que yo sé que el artículo esté listo para ir

Se puede aplicar la misma técnica para su. organización de proyectos. Puede que no tenga un bloque de las varias horas que se necesita para organizar una habitación en particular, pero si usted pasa 15 minutos al día en que, durante un período de tiempo que la habitación se organizarán. . Y ese y' s sin duda un mejor resultado que ni siquiera comenzar porque usted don &'; t tiene un bloque de varias horas disponibles

Aquí están algunas ideas de lo que podría ser capaz de lograr en 15 minutos:

Lavandería: Vacíe la secadora, doblar todos los elementos y ponerlos en cestas de acuerdo a su propietario; ordenar la ropa sucia y poner una carga en la lavadora; guardar un cesto de la ropa de la ropa

Mail:.. Pase por el día y' s electrónico y decidir sobre la siguiente acción que debe tomar en cada artículo

Planificación: Programe su día, semana , o vacaciones

Energizante:. Tome un paseo alrededor de la cuadra; hacer algo de yoga o estiramiento; levantar algunas pesas; meditar; ir a la cama antes de lo normal

Lectura:. Me parece que nunca hacer tiempo para esto, así que y' he empezado dejando de lado 15 minutos al final de mi día para leer un capítulo de un libro, un artículo de la revista , o escanear algunas páginas del periódico

Escritura:. expulsar a un descuidado durante mucho tiempo gracias observar; preparar la semana y' s lista de la compra; enviar una nota rápida para dejar que alguien le y ' sabe; re pensar en ellos

Calling:.. Asegúrese de que el teléfono llame y' has estado evitando

Conexión: Pase tiempo con un hijo, familiar o amigo

De-estorbar:. Limpie la encimera de la cocina o de la mesa (o una parte de ella); limpiar un cajón; limpiar una estantería; limpiar su bolso, cartera o maletín.

Hay un montón de otras cosas que usted puede hacer en 15 minutos. Vaya por delante, puse el contador de tiempo, y quiero saber lo que usted y'... Has descubierto que puede lograr

Le deseamos la sencillez, la armonía y la libertad Restaurant