6 maneras de decir ¡No! a Holiday estrés

Ellos y' re aquí de nuevo! Los días maravillosos para reúnen con nuestros amigos y seres queridos. Los días de compartir historias sobre una cacofonía de los alimentos y el intercambio de regalos que representan de alguna manera una manifestación física de nuestro amor y adoración por otros. Si bien hay muchas razones para sentirse levantado durante esta temporada, muchos de nosotros experimentamos cantidades profundas del estrés y la ansiedad

En este artículo I &';. Listar ll los factores de estrés de vacaciones más comunes y 6 maneras de decir y" el infierno ! No &"; a las vacaciones de estrés por lo que sus días pueden ser y hellip;. Feliz y brillante

¿Alguna vez te has preguntado, y" si se supone que en esta época del año a estar lleno de alegría, ¿cómo es que yo desprecio tanto y "?; I &'; ll admitir que este surge en mi cabeza cada año. Por suerte, I &'; he dado a la cuestión un poco de pensamiento y me di cuenta de lo que me hace desprecio esta época del año

Cada uno tendrá sus propias razones que son únicamente de ellos, pero hay algunas cosas que todos podemos estar de acuerdo. .

1. Los días de fiesta son
demasiado Comerciales

Vamos y' s honestos, una pequeña parte de nosotros quiere estrangular físicamente esto que ha convertido la Navidad cada año, cuando aparecen las decoraciones y los anuncios de ofertas del Viernes Negro y Ciber Lunes antes de Halloween ha terminado . Hablando de la publicidad, recuerda el trabajo de todos aquellos hombres y mujeres talentosos es venderle algo. Sus clientes y' algo. No importa lo que ellos quieren que usted crea, ningún niño necesita un iPad o un iPhone o un iWatch. Han creado deseo de poseer estos productos, así como el sentimiento de pertenencia a un grupo. Un grupo que se mantendrá fuera de línea de 48 horas antes de que un nuevo producto se libera para ser uno de los primeros en tener la nueva iThing. La publicidad ha creado grupos que se interponen en línea que comienza a las 8 pm la noche de Acción de Gracias hasta que las puertas se abren a la medianoche para conseguir una buena oferta.

2. TooMany Gente-Esto es Guerra

Incluso cuando usted y' re en un ambiente festivo, la abundancia de las personas que vienen de todas partes aparentemente es adormecer la mente. Tiendas atestadas y carreteras hace que atravesar durante la temporada de vacaciones más como un plan de batalla, a cargo de un viaje de compras rápido. Las sonrisas y guiños que aparecen en las caras de los probados en batalla mamás, papás y abuelos desaparecen cuando el lugar de estacionamiento opción está disponible o una nueva línea de las cajas se abre. Esta es una de las mayores razones por las compras en línea está dando las empresas de ladrillo y mortero un plazo para su dinero. Hmm, ladrillo y mortero! ENTRANTE!

3. Dazed and Confused = vacaciones Infierno

Compras durante esta época del año te hace susceptible a lo que yo llamo y" extralarga muy Entretenido mira fijamente y" o E.L.V.E.S para abreviar. You &'; les has visto caminar sin rumbo por los pasillos con miradas en blanco en sus caras. You &'; probablemente ha sido uno de ellos. Esta mirada en blanco, o en “ espaciando y " ;, es debido a nuestros sentidos siendo bombardeados. Las luces, la música, olores, colores y afluencia de compradores golpea todos nuestros sentidos como ninguna otra época del año. Normalmente, nuestros cerebros y cuerpos están acostumbrados a bloquear muchas de las vistas y sonidos innecesarios que compiten por nuestra atención. Doesn y' t tiene sentido para el cerebro o el cuerpo para centrarse intensamente en cosas que doesn &'; t necesidad de darse cuenta o preocuparse. Sin embargo, durante las vacaciones de tiendas de temporada cambian casi todo. Estos cambios sorprender a su cerebro y el cuerpo mediante la introducción de la nueva información que se quiere procesar y tomar decisiones acerca. Usted puede preguntarse por qué se siente agotado después de las compras navideñas. Después de todo, y' s única de compras. Esto es porque su cerebro no tiene la intención de tomar en tanta información sensorial durante largos períodos de tiempo. Usted está cansado. Tomar una siesta larga inviernos.

4. Entiendo por qué hacemos esto una vez al año

Si usted y' re como mucha gente, la familia significa mucho. Por mucho que usted puede amar a algunos de su familia también tiene esos pocos que probablemente nunca asociar con si weren y' t para algunos el matrimonio extendida que nunca sancionado. Sin embargo, este es un tiempo de alegría y alegría y se y' s realiza una vez al año. Eso no y' t significa que usted ganó y' t necesidad de una buena noche y' s sueño y algo de alegría líquida para conseguir que a través del tiempo con la familia. Desde pequeña de una sobrepuja a los chismes y chismes, a la falta de comunicación que conducen a tío Mort tener sentimientos heridos hace 6 años, es posible que tenga un buen sentido del humor y una constitución fuerte para hacerlo a través de Año Nuevo y' s Eve

Estos son sólo algunos de los factores de estrés más comunes en esta época del año. Por lo tanto, te voy a dar 6 maneras de decir y" &" Hell No!; a las vacaciones estrés.

1. Qué y'? S importante

Hay tantas cosas que suceden durante las vacaciones que nos olvidamos de tomar continuamente un balance de las cosas realmente importantes. De conseguir y" el regalo adecuado y " ;, haciendo todas las celebraciones de días festivos, de completar compras de regalos en el tiempo, y hacer algo para traer a las partes, tendemos a perder la noción de lo que y' s realmente importante. Detener destacando sobre deberían-DOS y el miedo de la culpa que puede decepcionar a alguien. Pregúntese a sí mismo ya su familia inmediata de cómo se debe gastar el día de fiesta. Esto le ayudará a determinar qué es lo más importante para usted y su familia. Lo que usted y' ll suelen encontrar es que lo que usted pensaba que era importante para los demás realmente isn y' t. ¡Guauu! Ese y' s un alivio

2.. Obtener Organizada

A continuación, buscar en la programación. Sea realista acerca de todas las cosas que quieres hacer y don &'; t sobre-extender a ti mismo. Esto a menudo hace que nos sintamos apresurada y destacó que luego compartimos con los demás. Pregúntate a ti mismo, y" ¿Tengo realista tengo el tiempo para hacer todas las cosas que me gustaría y aún así mantener mi cordura y "?; Comience dibujando a lápiz en los eventos en su calendario para ayudarse a manejar su tiempo con eficacia. Incluya cosas como decorar, cocinar, ir de compras y embalar regalos. Si la idea de conseguir tensiones organizados usted, usted y' re en suerte. Hay servicios como Organice usted mismo (http://www.pntrac.com/t/RkFFR0dMRUFFRklKSklBRUlNSEU) esa organización a su vez en un arte. La mejor parte es que no importa qué área de tu vida necesita la organización, pueden ayudar. Piense en la cantidad de tiempo que usted y' ll salvar al ser organizada en esta temporada. Ahora usted y' ll tienen más tiempo para rompope

3!. Sea un
Buena Compro-Miser

Esté dispuesto a comprometerse. Por ejemplo, si ha establecido su corazón en la decoración de su casa como Clark Griswold en y" La Navidad vacaciones, y" pero su familia le gusta y" A Christmas White &"; decoración, considere la posibilidad de algo más simple o eliminar algo más. Observe la parte avaro de compromiser? Ese y' s porque muchos de nosotros comprometa demasiado y obtener atropellado por los que aren y' t tan preocupado por lo que sentimos, lo que queremos o lo que nosotros, los sacrificios y' ll necesitan hacer. Ellos y' re realmente sólo preocupados por su orden del día. También pueden ser muy buenos compro-avaros sí mismos y que doblar a su voluntad es ayudar a alcanzar sus metas de vacaciones. Sólo recuerde que su tiempo, y cómo lo gasta, también es muy importante. Este es el tiempo que usted ganó y' t regresemos. Don y' t acuerdan cosas que usted don &'; t quiere hacer por temor a que y' ll daño a alguien y' s sentimientos. Lo más probable es que y' re no considerar sus sentimientos si utilizan la culpa como la persuasión

4.. La perfección es para las pegas

Evitar tendencias perfeccionistas. Por ejemplo: usted quiere 12 onzas, las tazas verdes desechables para su partido. Pero, cuando se llega a Wal-Mart sólo se puede encontrar 8 onzas tazas azules. Considere el tiempo, energía y frustración va gastar viajar a otras tiendas, en el tráfico de vacaciones, para encontrar a los verdes 12 ouncers! Algunas de las mejores fiestas de I &'; VE asistieron eran ecléctica no sólo en comida y bebida, sino también en la decoración. Si sus invitados sólo están interesados ​​en señalar que sus platos, cubiertos o utensilios de bebida didn y' t partido en su última fiesta it &'; s tiempo para encontrar nuevos clientes. Tener un grupo festivo de grandes personas, y sin pretensiones, lo convierte en una gran fiesta. La perfección del partido, mientras que muy bien en teoría, es para los que no tienen mucho que decir.

5. Practicidad Con Propósito

Hacer algunas cosas muy prácticas durante la temporada de vacaciones le ayudará a mantener propósito y felicidad. Puede establecer un presupuesto que usted y' ll atenemos a y tratar de pagar con dinero en efectivo. En cuanto a una montaña de vacaciones de la deuda de tarjeta de crédito no es la forma en que desea iniciar el Año Nuevo. Buscar recetas de verano se puede preparar con antelación cuando se tiene un poco más de tiempo. Don y' t revuelo en torno a último momento para hacer algo al tratar de envolver regalos y tomar una ducha

6.. It &'; s All in Your Head

Una de las mejores cosas que puede hacer para mantener su cordura durante las vacaciones es recordar que la mayoría de los factores de estrés que experimentamos son concebidos por primera vez en nuestro cerebro. Somos grandes en crear cosas hacer hincapié sobre. Real o imaginaria, que y' re menudo creando montañas de un grano de arena y convertirse en nuestro peor enemigo. Cuando usted encuentra que usted y' re sensación abrumado esta temporada, un paso atrás y tomar un momento para ti mismo. Pregúntese si allí y' s de verdad en el pensamiento o pensamientos que usted y' re teniendo que están consiguiendo que sus estados. Pregunta si es algo hecho o si usted y' re añadiendo una gran cantidad de sus propios pensamientos y creencias sin hechos que los respalde. Además, trate de recordar, si usted realmente desea hacer recuerdos de vacaciones de este año se centran en las relaciones en lugar de actividades. Dar los regalos de la amabilidad y el servicio tendrá una duración de usted y otros largos después de la temporada

Saludos Hotel  .!;