Obtener calma y el uso de este PNL Anclaje calma

En primer lugar, una nota (perdón por el juego de palabras :) sobre música.

La música afecta la mente y el cuerpo. Afecta a nuestras ondas cerebrales. Cuando nos y' re relajado, nuestras ondas cerebrales son más lentas. Música con alrededor de 60 latidos por minuto se corresponde con el corazón humano en reposo. Escuchando algunas piezas clásicas tranquilos es útil cuando se desea relajarse, por ejemplo, Chopin y- Berceuse en Re bemol mayor, o Bach &';. S de aire en la cuerda de Sol

Mientras que usted desea entrar en su estado relajado tranquilo, que podría desempeñar una pieza. Algunas personas responden bien al estímulo auditivo. Pop en algunos clásicos tranquilos antes de este ejercicio si que más le convenga. La música barroca es bueno para la creación de un estado de conciencia relajada. Trate Largo y adagio pasajes en piezas compuestas alrededor de 1700-50, por ejemplo, Bach, Mozart, Haendel, etc.

Nuestros recuerdos se almacenan como asociaciones con nuestros sentidos. Los olores son particularmente poderosos. Tal vez usted acostumbrado a usar un determinado perfume o loción de afeitar. Ahora el olor de ella te lleva de vuelta a la época y el contexto en el que se llevaba. Tal vez usted overindulged en una determinada bebida o comida hasta el punto de la enfermedad, y ahora el mero olor de ella te hace sentir náuseas. Hacemos asociaciones positivas y negativas o Y '; anclas &'; todo el tiempo

Obtener calma

Leer a través de esta técnica antes de hacerlo, por lo que y'.. re claro qué hacer

Recuerde un momento en que se sintió en paz y en control, cuando se sentía muy tranquilo. Volver completamente a ella ahora:

~ Vea lo que usted vio
~ oír lo que oyó
~ Siente las sensaciones físicas que sentiste
~ Huela las aromas que olía
~ Siente cómo bueno te sentías
~ Siente lo tranquila que sentiste

Puede y' t recordar un momento en que usted estaba perfectamente tranquilo? Imagínate lo maravilloso que sería estar tranquila -. Tranquilo, cómodo y en control

Juega esta experiencia en su mente otra vez. Esta vez son los colores más ricos, los más nítidos los sonidos, los sentimientos más intensos. Cuando usted y' re sintiendo estos buenos sentimientos, apriete el dedo pulgar y el dedo medio de su mano derecha. Al hacer esto, usted y'. Re asociar esta presión específica con este sentimiento específico

Ejecutar a través de esta memoria al menos otras cinco veces, apretando el dedo y el pulgar juntos mientras disfruta de la experiencia de sentirse tranquilo, cómodo y en control . You &'; sabrá cuando usted y'. Has hecho suficientes veces, cuando lo único que se necesita es exprimir el dedo medio y el pulgar juntos para regenerar esos hermosos sentimientos de calma cálidas en ti

Ahora, cuando usted experimenta una situación en la que se siente un poco estresado o ansioso, disparar esa ancla calma apretando el dedo medio y el pulgar junto a inundar su mente con sentimientos de calma fácil y cómodo.

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'Deseando lo mejor en la vida!
Louise Goddard
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