Dime lo que comimos y te diré cómo se siente

Si usted piensa que los alimentos que usted come y cómo se siente no tener nada que ver uno con el otro, y' s tiempo para abrir su mente, y cierre la boca, a ciertos alimentos, es decir

. Me acuerdo de mi reciente visita a España, donde, por enésima vez escuché a mi propia madre se queja de cómo mierda se siente más o menos todo el tiempo.

Y por enésima vez, le dije a dejar de comer tanto el pan, la pasta, las patatas y los alimentos azucarados, o dejar de lloriquear

Su respuesta es siempre la misma:.

Don y' t ser tonto, we &'; siempre he comido estos alimentos – ella dijo.

Siempre? y- Le pregunté

Sí, toda mi vida y- insistió.

¿Y cuánto tiempo te has sentido mierda? y- Pregunté.

Oh, desde hace años. ¿Pero que puedo hacer? . - Ella preguntó

Salir comer pan tanto, pasta, patatas y cosas dulces y- Repetí

Sin embargo, ella todavía ganó y'. T renunciar a la fuente de su problema. ¿Por qué?

Porque como dijo una vez terapeuta familiar Virginia Satir:

La mayoría de la gente piensa que la voluntad de sobrevivir es el instinto más fuerte en los seres humanos, pero isn y' t. El instinto más fuerte es mantener las cosas familiarizado

A veces, hacemos algo tan familiar, que incluso si y'. S malo para nosotros, nos quedamos con él. En lugar de dedicarse a un nuevo comportamiento, seguimos haciendo lo mismo. Incluso si nos mata.

La verdad es que durante millones de años, los humanos existían en una dieta de animales y vegetales. Fue sólo con el inicio de la agricultura hace unos 10.000 años que comenzamos la ingestión de grandes cantidades de azúcar y almidón en forma de granos y patatas en nuestra dieta.

Sin embargo, se formaron aproximadamente 99,99% de nuestros genes antes del comienzo de la agricultura. Así, en términos biológicos, nuestros cuerpos siguen siendo las de cazadores-recolectores!

Como resultado, las sociedades que la transición de una dieta de carne y verduras con una alta en los cereales muestran una vida útil reducida, la estatura, el aumento de bebé la mortalidad y las enfermedades infecciosas, y las deficiencias nutricionales más altos

Los seres humanos modernos don &';. t han desarrollado mecanismos para incorporar los carbohidratos de los alimentos ricos en almidones y azúcar en nuestra dieta. Estamos consumiendo demasiado pan, cereales, pasta, maíz, arroz, patatas y azúcar con graves consecuencias para nuestra salud. Para empeorar las cosas, la mayoría de estos carbohidratos son procesados ​​

Por lo tanto, si usted, como mi madre, están experimentando síntomas como:. El exceso de peso, distensión abdominal, letargo o sueño frecuente, fogginess cerebro y la confusión, la baja en la sangre de azúcar, presión arterial alta, depresión ... lo más probable es que usted y'. ha estado consumiendo demasiados de los

Todos necesitamos una cierta cantidad de carbohidratos buenos, por supuesto, pero, a través de nuestra adicción a los granos, papas y otros alimentos ricos en almidón y azúcar, que están consumiendo demasiados.

Los granos y azúcares suprimen el sistema inmunológico, lo que contribuye a las alergias, y que son responsables de una gran cantidad de trastornos digestivos. Contribuyen a la depresión, y su exceso de consumo es, de hecho, asociado a muchas de las enfermedades crónicas, como el cáncer y la diabetes
.

Como entrenador, yo podría niño yo y mis clientes por la resolución de los síntomas superficiales simplemente hipnotizando ellos. ¿Pero entonces, qué? Van a volver a casa, y menos que se implementen nuevos comportamientos más saludables, lo más probable es que y' ll todos desertar de nuevo.

Por lo tanto, si usted ve o se siente menos saludables que debiera, si los síntomas se están mostrando en su rostro, el cuerpo, los huesos, la energía, o la mente, lo más probable es que los azúcares en exceso y granos en su dieta son los causa principal.

Todavía escéptico? Renunciar a ellos por una semana y notar que su energía se disparan los niveles, su mente aclarar, y su rostro radiante Hotel  !;